×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  السبت ٥ نيسان ٢٠٢٥ - ١٦:٤٥

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٥ نيسان ٢٠٢٥ 

يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف.

ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي.

ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي:

1. الرمان

إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

2. التفاح

يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.

3. الموز

لأن الموز غني بالحديد وفيتامين B6 فإنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

4. التمر

إن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُعتقد أنه يُوفر طاقة فورية ويُحسّن مستوى الهيموغلوبين.

5. البطيخ

يُعتقد أن ارتفاع نسبة الماء، بالإضافة إلى الحديد وفيتامين C، يُعزز امتصاص الحديد عند تناول البطيخ باعتدال.

6. الجوافة

تتميز الجوافة بأنها فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يُعزز امتصاص الحديد. كما تحتوي على كميات صغيرة من الحديد.

7. التوت

يشتهر التوت بأنه غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، مما يساعد على امتصاص الحديد وتكوين الدم.

8. البرقوق

إن البرقوق غني بالحديد وفيتامين C والألياف، ويُعتقد أنه علاج طبيعي لفقر الدم.

9. البرتقال

يساعد البرتقال على تعزيز امتصاص الحديد بفضل محتواه العالي من فيتامين C، كما يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء.

10. التين

إن التين مصدر جيد للحديد والمعادن الأساسية. ويساعد على تحسين مستويات الهيموغلوبين مع مرور الوقت.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

سوريا: اعتقالات وتوغلات واعتداءات "إسرائيلية" على المزارعين في القنيطرة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 727,990 Lebanon News Articles | 868 Articles in Aug 2025 | 155 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 16 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية - lb
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

ميسي خارج حسابات الأرجنتين - lb
ميسي خارج حسابات الأرجنتين

منذ ثانية


اخبار لبنان

رنا عبيدات مديرة عامة لمؤسسة الغذاء والدواء خلفا لنزار مهيدات - jo
رنا عبيدات مديرة عامة لمؤسسة الغذاء والدواء خلفا لنزار مهيدات

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

بري يتحدث عن ملفات لم تعد تحتمل التأجيل - lb
بري يتحدث عن ملفات لم تعد تحتمل التأجيل

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

السعودية تفتح باب السفر لرجال الأعمال والمستثمرين بين الرياض ودمشق - sy
السعودية تفتح باب السفر لرجال الأعمال والمستثمرين بين الرياض ودمشق

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

بحر عمان يشهد تصعيدا نادرا بين القوات الإيرانية والأمريكية - iq
بحر عمان يشهد تصعيدا نادرا بين القوات الإيرانية والأمريكية

منذ ٣ ثواني


اخبار العراق

لماذا حذف الأزهر بيانه ضد إسرائيل؟.. مفاجأة ستصدمك - sd
لماذا حذف الأزهر بيانه ضد إسرائيل؟.. مفاجأة ستصدمك

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

هبوط حاد لـ الدولار الأمريكي اليوم الخميس 10-7-2025.. وارتفاع باقي العملات الأجنبية - eg
هبوط حاد لـ الدولار الأمريكي اليوم الخميس 10-7-2025.. وارتفاع باقي العملات الأجنبية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الجيش يعزز انتشاره في خراج بلدة رميش بنت جبيل في مواجهة خروقات العدو الإسرائيلي - lb
الجيش يعزز انتشاره في خراج بلدة رميش بنت جبيل في مواجهة خروقات العدو الإسرائيلي

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

أهلي جدة يحسم موقفه من السوبر السعودي - ye
أهلي جدة يحسم موقفه من السوبر السعودي

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل