×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» المرده»

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

المرده
times

نشر بتاريخ:  السبت ٥ نيسان ٢٠٢٥ - ١٨:٥٩

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

المرده


نشر بتاريخ:  ٥ نيسان ٢٠٢٥ 

يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف.

ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي.

ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي:

1. الرمان

إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

2. التفاح

يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.

3. الموز

لأن الموز غني بالحديد وفيتامين B6 فإنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

4. التمر

إن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُعتقد أنه يُوفر طاقة فورية ويُحسّن مستوى الهيموغلوبين.

5. البطيخ

يُعتقد أن ارتفاع نسبة الماء، بالإضافة إلى الحديد وفيتامين C، يُعزز امتصاص الحديد عند تناول البطيخ باعتدال.

6. الجوافة

تتميز الجوافة بأنها فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يُعزز امتصاص الحديد. كما تحتوي على كميات صغيرة من الحديد.

7. التوت

يشتهر التوت بأنه غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، مما يساعد على امتصاص الحديد وتكوين الدم.

8. البرقوق

إن البرقوق غني بالحديد وفيتامين C والألياف، ويُعتقد أنه علاج طبيعي لفقر الدم.

9. البرتقال

يساعد البرتقال على تعزيز امتصاص الحديد بفضل محتواه العالي من فيتامين C، كما يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء.

10. التين

إن التين مصدر جيد للحديد والمعادن الأساسية. ويساعد على تحسين مستويات الهيموغلوبين مع مرور الوقت.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

بيان تهنئة من اتحاد نقابات عمال فلسطين – فرع لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
18

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 727,911 Lebanon News Articles | 789 Articles in Aug 2025 | 76 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية - lb
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

إنتبهوا بكتيريا تهدد زوار شواطئ تركيا - lb
إنتبهوا بكتيريا تهدد زوار شواطئ تركيا

منذ ثانية


اخبار لبنان

تعيينات الهيئات الناظمة: محاصصة غير مسبــوقة! - lb
تعيينات الهيئات الناظمة: محاصصة غير مسبــوقة!

منذ ثانية


اخبار لبنان

قتلى بإنفجار ضخم في إدلب! - lb
قتلى بإنفجار ضخم في إدلب!

منذ ثانية


اخبار لبنان

أسماء قرطبي : حبيت شخصية حلوم وعمرني هزيت تعريجة -فيديو - xx
أسماء قرطبي : حبيت شخصية حلوم وعمرني هزيت تعريجة -فيديو

منذ ثانيتين


لايف ستايل

كيفية إخراج زكاة شهادات الاستثمار وشروطها.. دار الإفتاء توضح - eg
كيفية إخراج زكاة شهادات الاستثمار وشروطها.. دار الإفتاء توضح

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

إشادة من الكتلة الديمقراطية لـ 4 دول بينهم أمريكا - sd
إشادة من الكتلة الديمقراطية لـ 4 دول بينهم أمريكا

منذ ٤ ثواني


اخبار السودان

الإمارات وكوستاريكا توقعان اتفاقية شراكة اقتصادية شاملة - lb
الإمارات وكوستاريكا توقعان اتفاقية شراكة اقتصادية شاملة

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

تفاصيل انهيار عقار خال من السكان بمصر القديمة.. إصابة شابين خلال صلاة الجمعة - eg
تفاصيل انهيار عقار خال من السكان بمصر القديمة.. إصابة شابين خلال صلاة الجمعة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

البصرة في مرمى التصعيد.. العيداني يتحدى والفصائل تلوح بالرد - iq
البصرة في مرمى التصعيد.. العيداني يتحدى والفصائل تلوح بالرد

منذ ٥ ثواني


اخبار العراق

الأردنيون يكثفون حملات التضامن مع غزة - ps
الأردنيون يكثفون حملات التضامن مع غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

الكرملين: محادثات نووية بين بوتين ومستشار خامنئي - ly
الكرملين: محادثات نووية بين بوتين ومستشار خامنئي

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

علامات تكشف ارتفاع الكوليسترول في الدم - ye
علامات تكشف ارتفاع الكوليسترول في الدم

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

الدفاع المدني وسلاح الجو يخمدان الحريق في أحراش جرش - jo
الدفاع المدني وسلاح الجو يخمدان الحريق في أحراش جرش

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

إسقاط سبع مسيرات فوق عاصمة بورما - lb
إسقاط سبع مسيرات فوق عاصمة بورما

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

المحمدان يصران على نزع سلاح حماس.. وقطر تعارض بشدة! - qa
المحمدان يصران على نزع سلاح حماس.. وقطر تعارض بشدة!

منذ ٦ ثواني


اخبار قطر

الجانب المظلم لـChatGPT.... ما لم يخبرك عنه مبتكروه! - lb
الجانب المظلم لـChatGPT.... ما لم يخبرك عنه مبتكروه!

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

الدويش: أي مستقبل لنصر يديره هلاليون - sa
الدويش: أي مستقبل لنصر يديره هلاليون

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل