×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» المرده»

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

المرده
times

نشر بتاريخ:  السبت ٥ نيسان ٢٠٢٥ - ١٨:٥٩

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

المرده


نشر بتاريخ:  ٥ نيسان ٢٠٢٥ 

يعد الهيموغلوبين ضروريًا لحمل الأكسجين في الدم، وانخفاض مستوياته يؤدي إلى فقر الدم، وبالتالي الشعور بالتعب والضعف.

ويمكن باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على عناصر غنية بالحديد وفيتامين C أن يتم تحسين حالات فقر الدم. لكن في الوقت نفسه، يوصي الخبراء بضرورة استشارة طبيب متخصص قبل إدخال أي تغييرات على النظام الغذائي.

ووفقًا لما نشره موقع شبكة CNBC التليفزيونية الأميركية، فإن هناك 10 فواكه غنية بالحديد وفيتامين C وحمض الفوليك، والتي يمكن أن تساعد على زيادة مستويات الهيموغلوبين بشكل طبيعي، كما يلي:

1. الرمان

إن الرمان غني بالحديد وفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يُساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل.

2. التفاح

يحتوي التفاح على مستويات معتدلة من الحديد، ويُعتقد أنه يُحسّن إنتاج الهيموغلوبين عند تناوله مع مصادر فيتامين C.

3. الموز

لأن الموز غني بالحديد وفيتامين B6 فإنه يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

4. التمر

إن التمر مصدر طبيعي للحديد وحمض الفوليك، ويُعتقد أنه يُوفر طاقة فورية ويُحسّن مستوى الهيموغلوبين.

5. البطيخ

يُعتقد أن ارتفاع نسبة الماء، بالإضافة إلى الحديد وفيتامين C، يُعزز امتصاص الحديد عند تناول البطيخ باعتدال.

6. الجوافة

تتميز الجوافة بأنها فاكهة غنية بفيتامين C، الذي يُعزز امتصاص الحديد. كما تحتوي على كميات صغيرة من الحديد.

7. التوت

يشتهر التوت بأنه غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، مما يساعد على امتصاص الحديد وتكوين الدم.

8. البرقوق

إن البرقوق غني بالحديد وفيتامين C والألياف، ويُعتقد أنه علاج طبيعي لفقر الدم.

9. البرتقال

يساعد البرتقال على تعزيز امتصاص الحديد بفضل محتواه العالي من فيتامين C، كما يدعم تكوين خلايا الدم الحمراء.

10. التين

إن التين مصدر جيد للحديد والمعادن الأساسية. ويساعد على تحسين مستويات الهيموغلوبين مع مرور الوقت.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

غرفة طرابلس تستضيف حبيب حول "مصرف الإسكان بين الحاضر والمستقبل"

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2111 days old | 732,902 Lebanon News Articles | 5,780 Articles in Aug 2025 | 189 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية - lb
لعلاج فقر الدم.. 10 فواكه سحرية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

نجاح عملية جراحية معقدة لمريض خديج بمستشفى جازان العام - sa
نجاح عملية جراحية معقدة لمريض خديج بمستشفى جازان العام

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

قيادة أمن الحج تعلن الجاهزية الكاملة لاستقبال الحجاج في طواف الوداع - sa
قيادة أمن الحج تعلن الجاهزية الكاملة لاستقبال الحجاج في طواف الوداع

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

تنفيذ ورشة تدريبية ضمن مشروع إعداد خارطة طريق لقطاع المياه بعدن - ye
تنفيذ ورشة تدريبية ضمن مشروع إعداد خارطة طريق لقطاع المياه بعدن

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

المؤبد لعاطلين حازا أسلحة نارية واستعرضا القوة ضد شخص بالقناطر الخيرية - eg
المؤبد لعاطلين حازا أسلحة نارية واستعرضا القوة ضد شخص بالقناطر الخيرية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 البرنس وجعفر العمدة Vs سيد الناس ... 7 أشياء لا يستغني عنها محمد سامي في أعماله - xx
البرنس وجعفر العمدة Vs سيد الناس ... 7 أشياء لا يستغني عنها محمد سامي في أعماله

منذ ٣ ثواني


لايف ستايل

عرض الموسم الخامس والأخير من Stranger Things على ثلاثة أجزاء نهاية العام - kw
عرض الموسم الخامس والأخير من Stranger Things على ثلاثة أجزاء نهاية العام

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

تفكك اللوبي الأزرق.. الفريح يثير الجدل بتغريدة غامضة - sa
تفكك اللوبي الأزرق.. الفريح يثير الجدل بتغريدة غامضة

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

الاتحاد السعودي للهجن يدشن تطبيقه الذكي هجن - sa
الاتحاد السعودي للهجن يدشن تطبيقه الذكي هجن

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

قرار عاجل بشأن طبنجة وهاتف حفيد نوال الدجوي - eg
قرار عاجل بشأن طبنجة وهاتف حفيد نوال الدجوي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

وزير الخارجية الفرنسي: سنطرد دبلوماسيين جزائريين ردا على خطوة مماثلة من الجزائر - dz
وزير الخارجية الفرنسي: سنطرد دبلوماسيين جزائريين ردا على خطوة مماثلة من الجزائر

منذ ٤ ثواني


اخبار الجزائر

وزير الصناعة والتجارة يشارك في منتدى (اصنع في الامارات 2025) في نسخته الرابعة - bh
وزير الصناعة والتجارة يشارك في منتدى (اصنع في الامارات 2025) في نسخته الرابعة

منذ ٥ ثواني


اخبار البحرين

محمد ممدوح وطه دسوقي يجتمعان في فيلم جديد بعنوان دافنينه سوا - eg
محمد ممدوح وطه دسوقي يجتمعان في فيلم جديد بعنوان دافنينه سوا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الموت يخطف عائلة نائمة في الدبية! - lb
الموت يخطف عائلة نائمة في الدبية!

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

المومني: نواجه خطاب الإحباط بإعلام مسؤول يحترم عقل المواطن - jo
المومني: نواجه خطاب الإحباط بإعلام مسؤول يحترم عقل المواطن

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

الهلال يقدم عرضا رسميا لضم هيرنانديز - sa
الهلال يقدم عرضا رسميا لضم هيرنانديز

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

رئاسة الجمهورية تعاود التأكيد على الالتزام الكامل بالحفاظ على المكانة الدينية لدير سانت كاترين - eg
رئاسة الجمهورية تعاود التأكيد على الالتزام الكامل بالحفاظ على المكانة الدينية لدير سانت كاترين

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

موانئ دبي تستثمر 800 مليون دولار في تطوير ميناء طرطوس - ae
موانئ دبي تستثمر 800 مليون دولار في تطوير ميناء طرطوس

منذ ٧ ثواني


اخبار الإمارات

تنفيذية انتقالي أبين تناقش المستجدات الخدمية والأمنية في المحافظة - ye
تنفيذية انتقالي أبين تناقش المستجدات الخدمية والأمنية في المحافظة

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

السعودية والإمارات تختتمان مشاركتهما بتمرين عسكري في أمريكا - sa
السعودية والإمارات تختتمان مشاركتهما بتمرين عسكري في أمريكا

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

فوضى باقتحام ورشة صناعية في صنعاء - ye
فوضى باقتحام ورشة صناعية في صنعاء

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

المسيرات تحلق فوق بورتسودان.. والمضادات الأرضية تحسم المعركة - sd
المسيرات تحلق فوق بورتسودان.. والمضادات الأرضية تحسم المعركة

منذ ٨ ثواني


اخبار السودان

Ballerina: ارقصي، قاتلة، ارقصي! - lb
Ballerina: ارقصي، قاتلة، ارقصي!

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

 طرد نزلاء الخيريات بعد سن الرشد يجر انتقادات على وزيرة الأسرة - ma
طرد نزلاء الخيريات بعد سن الرشد يجر انتقادات على وزيرة الأسرة

منذ ٩ ثواني


اخبار المغرب

القاضي الحجار اختتم استجواب أمين سلام وتركه بسند إقامة - lb
القاضي الحجار اختتم استجواب أمين سلام وتركه بسند إقامة

منذ ١٠ ثواني


اخبار لبنان

الهميسات يدعو الحكومة لالتقاط رؤية ولي العهد للنهوض بالرياضة الأردنية - jo
الهميسات يدعو الحكومة لالتقاط رؤية ولي العهد للنهوض بالرياضة الأردنية

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

مفوض الأونروا: توزيع المساعدات في غزة بات فخا مميتا - ly
مفوض الأونروا: توزيع المساعدات في غزة بات فخا مميتا

منذ ١٠ ثواني


اخبار ليبيا

 عبي الملعب نشميين .. عروض للدرون بعد فوز النشامى على نظيره العماني - jo
عبي الملعب نشميين .. عروض للدرون بعد فوز النشامى على نظيره العماني

منذ ١١ ثانية


اخبار الاردن

وزير الزراعة يلتقي مدير عام منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة لبحث تعزيز التعاون المشترك - eg
وزير الزراعة يلتقي مدير عام منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة لبحث تعزيز التعاون المشترك

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

بالأسماء.. الترقيات الجديدة بطب المنوفية - eg
بالأسماء.. الترقيات الجديدة بطب المنوفية

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

تحذير بشأن حالة الطقس اليوم: ظاهرة جوية تسيطر على الأجواء صباحا - eg
تحذير بشأن حالة الطقس اليوم: ظاهرة جوية تسيطر على الأجواء صباحا

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

العراق يحتل المرتبة الثالثة عالميا في مكافحة المخدرات - ae
العراق يحتل المرتبة الثالثة عالميا في مكافحة المخدرات

منذ ١٢ ثانية


اخبار الإمارات

تحذير من الإفتاء بشأن فيديوهات هروب الأضاحي - eg
تحذير من الإفتاء بشأن فيديوهات هروب الأضاحي

منذ ١٢ ثانية


اخبار مصر

الموت المفاجئ يطارد لاعبي كمال الأجسام المحترفين - ly
الموت المفاجئ يطارد لاعبي كمال الأجسام المحترفين

منذ ١٢ ثانية


اخبار ليبيا

حماس تدين اقتحامات قوات الاحتلال المستمرة لباحات المسجد الأقصى - ye
حماس تدين اقتحامات قوات الاحتلال المستمرة لباحات المسجد الأقصى

منذ ١٣ ثانية


اخبار اليمن

السعودية تحيي آمالها والإمارات إلى الملحق لتصفيات كأس العالم - om
السعودية تحيي آمالها والإمارات إلى الملحق لتصفيات كأس العالم

منذ ١٣ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل