×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ أيلول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

يمكنك تقليل الألم المزمن باتباع نظام غذائي صحي!

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ١٣ كانون الأول ٢٠٢٤ - ١٦:١٤

يمكنك تقليل الألم المزمن باتباع نظام غذائي صحي!

يمكنك تقليل الألم المزمن باتباع نظام غذائي صحي!

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ١٣ كانون الأول ٢٠٢٤ 

إن الألم المزمن هو حالة موهنة تؤثر على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم. وعلى الرغم من توفر التدخلات العلاجية لعلاج الألم، فإن العديد من الأشخاص يعانون من دون علاج على الإطلاق.

بحسب ما نشره موقع 'NeuroScience News' نقلًا عن دورية 'Nutrition Research'، يُظهر بحث جديد من جامعة سازرن أستراليا أن اعتماد نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من شدة الألم المزمن، مما يوفر طريقة سهلة ويمكن أن تسهم في التعامل مع حالات الألم المزمن بشكل أفضل.

دهون الجسم والألم

ومن خلال استكشاف الارتباطات بين دهون الجسم والنظام الغذائي والألم، اكتشف الباحثون أن استهلاك كميات أكبر من الأطعمة ضمن المبادئ التوجيهية الغذائية الأسترالية كان مرتبطًا بشكل مباشر بانخفاض مستويات آلام الجسم، خاصة بين النساء.

والأهم من ذلك، أن هذه النتائج كانت مستقلة عن وزن الشخص، مما يعني أنه على الرغم من تكوين الجسم، فإن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في تقليل الألم المزمن.

النساء ومرضى السمنة

على الصعيد العالمي، يعاني حوالي 30% من السكان من آلام مزمنة. تعاني النساء من معدلات أعلى من الألم المزمن، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

وتقول الباحثة سو وارد من جامعة سازرن أستراليا إن الدراسة تُظهر كيف يمكن للعوامل القابلة للتعديل، مثل النظام الغذائي، أن تساعد في إدارة الألم المزمن وتخفيفه.

الأطعمة الصحية الأساسية

وأضافت أنه 'في الدراسة، كان الاستهلاك العالي للأطعمة الأساسية – وهي الخضار والفواكه والحبوب واللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والبدائل – مرتبطًا بتقليل الألم، بغض النظر عن وزن الجسم'، موضحة أنه 'أمر مهم لأن زيادة الوزن أو السمنة هي عامل خطر معروف للألم المزمن.

مستويات ألم أقل للنساء

إن معرفة أن الخيارات الغذائية والجودة الشاملة للنظام الغذائي للشخص تجعل الشخص أكثر صحة وتساعد أيضًا في تقليل مستويات الألم، هو أمر ذو قيمة كبيرة'.

مضادات الأكسدة والالتهاب

وتشرح دكتورة وارد أنه 'من المرجح أن يكون السبب في تقليل الألم يرجع إلى الخصائص المضادة للالتهابات وللأكسدة للمجموعات الغذائية الأساسية الأكثر صحة، لكن في المقابل لم يمكن الجزم بما إذا كان النظام الغذائي الرديء يؤدي إلى المزيد من الألم، أو ما إذا كان الألم يؤدي إلى تناول نظام غذائي رديء الجودة'.

واختتمت دكتورة وارد قائلة 'إن اتباع نظام غذائي صحي ومغذٍ يجلب فوائد متعددة للصحة والرفاهية وإدارة الألم. وبينما ينبغي اعتماد استراتيجيات شخصية لإدارة الألم، فإن اتباع نظام غذائي صحي هو وسيلة سهلة المنال وبأسعار معقولة وفعالة لإدارة الألم وحتى تقليله'.

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

وزير خارجية أميركا: ترامب ملتزم أن يكون لبنان دولة قوية دون تأثير من إيران والحزب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2155 days old | 762,870 Lebanon News Articles | 16,255 Articles in Sep 2025 | 26 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 38 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



يمكنك تقليل الألم المزمن باتباع نظام غذائي صحي! - lb
يمكنك تقليل الألم المزمن باتباع نظام غذائي صحي!

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

الانضباط تغرم رئيس النادي الأهلي بسبب تصريحاته الأخيرة بعد لقاء الهلال - sa
الانضباط تغرم رئيس النادي الأهلي بسبب تصريحاته الأخيرة بعد لقاء الهلال

منذ ثانية


اخبار السعودية

نقيب الفلاحين يوضح أسباب ارتفاع الطماطم - eg
نقيب الفلاحين يوضح أسباب ارتفاع الطماطم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

قائد فيلق البراء بن مالك: تحرير الفاشر ونيالا والجنينة هدفنا فيديو - sd
قائد فيلق البراء بن مالك: تحرير الفاشر ونيالا والجنينة هدفنا فيديو

منذ ٥ ثواني


اخبار السودان

مغربي يورط ابنه (13 عاما) في تهريب 3769 قرصا مخدرا بباب سبتة - ma
مغربي يورط ابنه (13 عاما) في تهريب 3769 قرصا مخدرا بباب سبتة

منذ ٦ ثواني


اخبار المغرب

نتنياهو يهدد حماس: عودة الرهائن السبت أو استئناف الحرب - lb
نتنياهو يهدد حماس: عودة الرهائن السبت أو استئناف الحرب

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

بدعوة من والي الخرطوم مؤسسة البصر الخيرية العالمية في تأهيل مجمعات مكه لطب العيون داخل ولاية الخرطوم - sd
بدعوة من والي الخرطوم مؤسسة البصر الخيرية العالمية في تأهيل مجمعات مكه لطب العيون داخل ولاية الخرطوم

منذ ١٢ ثانية


اخبار السودان

بصورة وتعليق: الجارديان البريطانية توثق الجهود والتسهيلات السعودية لضيوف الرحمن - sa
بصورة وتعليق: الجارديان البريطانية توثق الجهود والتسهيلات السعودية لضيوف الرحمن

منذ ١٤ ثانية


اخبار السعودية

مناورة وتطبيق قتالي في المحابشة بحجة لخريجي دورات طوفان الأقصى - ye
مناورة وتطبيق قتالي في المحابشة بحجة لخريجي دورات طوفان الأقصى

منذ ١٥ ثانية


اخبار اليمن

خلال جولة بمدارس فرشوط.. مدير تعليم قنا يوجه بتحسين المستوى الدراسي للطلاب - eg
خلال جولة بمدارس فرشوط.. مدير تعليم قنا يوجه بتحسين المستوى الدراسي للطلاب

منذ ١٩ ثانية


اخبار مصر

أسعار الذهب في ليبيا السبت (30 أغسطس 2025) - ly
أسعار الذهب في ليبيا السبت (30 أغسطس 2025)

منذ ٢٣ ثانية


اخبار ليبيا

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل