هذه العادة اليومية قبل التاسعة صباحاً تحسن صحتك.. لا تتخلي عنها

هذه العادة اليومية قبل التاسعة صباحاً تحسن صحتك.. لا تتخلي عنها

صحتنا يجب أن تكون أولوية في حياتنا من أجل متابعة أعمالنا وواجباتنا بعافية جسدية وعقلية كذلك.إن بدء اليوم بكوب من الماء عادة بسيطة لكنها فعّالة. فالماء يُساعد على ترطيب الجسم، ويُعزز عملية الأيض، ويُسهّل الهضم، بل ويُحسّن الطاقة والتركيز'.

إن شرب كوب كبير من الماء عند الاستيقاظ، قبل الساعة التاسعة صباحاً، عادة بسيطة ولكنها فعالة لبدء يومك على نحو صحيح.

بعد عدة ساعات من النوم بدون شرب، سوف يجف الجسم، حتى لو لم نكن نشعر بالعطش دائماً. 'يُعوّض شرب الماء في الصباح عن فقدان الماء أثناء التنفس والتعرق في فترات الليل. لذا، من المهم تعويض كمية الماء المفقودة بتناول الماء في الصباح حال الاستيقاظ'

أما بالنسبة لفوائد شرب الماء في الصباح على الريق، يمكن ن يزيد من امتصاص العناصر الغذائية طوال اليوم، بالإضافة إلى التخلص من السموم المتراكمة في الجسم،

كما أن شرب الماء عند الاستيقاظ يمكن أن يكون له تأثير مثبط للشهية وتنشيط عملية التمثيل الغذائي. لكن هذا لا يعني إهمال وجبة الفطور الأساسية لصحة الجسم وطاقته خلال النهار.

يساعد ترطيب الجسم على معدة فارغة في تطهير الجهاز الهضمي وتسريع امتصاص العناصر الغذائية وتحفيز العبور المعوي (علاج الإمساك).

يمكن أن يساعد شرب الماء على الريق على هضم الطعام المتناول لاحقاً وبشكل أسرع، لأن النظام سيتم تنشيطه مرة أخرى بواسطة كوب الماء الذي تناولته في بداية اليوم.