×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

لماذا يُنصح بتناول العدس بانتظام؟

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٨ تموز ٢٠٢٥ - ٠٩:٣٠

لماذا ينصح بتناول العدس بانتظام؟

لماذا يُنصح بتناول العدس بانتظام؟

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٨ تموز ٢٠٢٥ 

يُعدّ العدس من أقدم البقوليات التي عرفها الإنسان، وقد استُهلك منذ آلاف السنين في مختلف الثقافات حول العالم، وهو عنصر أساسي في العديد من الأطباق التقليدية. لا يُميّز العدس فقط بطعمه اللذيذ وسهولة تحضيره، بل أيضًا بقيمته الغذائية العالية وفوائده الصحية المتعددة.

يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم2.

بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، يُبطئ العدس من امتصاص السكر في الدم، ما يساعد على الحفاظ على مستويات مستقرة من الجلوكوز، وهو أمر مفيد لمرضى السكري.

3. يدعم صحة القلب

العدس يحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض الفوليك، وهي عناصر تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية. كما تساعد الألياف الغذائية في تقليل نسبة الكوليستيرول الضار في الجسم.

4. يعزز الشعور بالشبع ويساعد على التحكم في الوزن

تناول العدس يُعطي شعورًا بالامتلاء لفترة أطول بفضل محتواه من البروتين والألياف، مما يقلل من الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات، وبالتالي يساهم في الحفاظ على وزن صحي.

5. مفيد لصحة الجهاز الهضمي

الألياف الموجودة في العدس تُعزّز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، مما يحافظ على صحة القولون والجهاز الهضمي بشكل عام.

6. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي العدس على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، الزنك، فيتامين B6، وحمض الفوليك، وهي ضرورية لإنتاج الطاقة، وتقوية الجهاز المناعي، والوقاية من فقر الدم.

 

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

لبنان يواجه اليابان في بطولة أمم آسيا لسلة السيدات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2081 days old | 714,462 Lebanon News Articles | 7,959 Articles in Jul 2025 | 43 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لماذا ينصح بتناول العدس بانتظام؟ - lb
لماذا ينصح بتناول العدس بانتظام؟

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

برج الحوت حظك اليوم السبت 12 يوليو 2025..عبر عن مشاعرك بصدق - eg
برج الحوت حظك اليوم السبت 12 يوليو 2025..عبر عن مشاعرك بصدق

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

تشكيل كتلة الإعمار والتنمية النيابية بزعامة السوداني - iq
تشكيل كتلة الإعمار والتنمية النيابية بزعامة السوداني

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

612.2 مليون دولار صادرات النفط الكويتي لأميركا في 2023 - kw
612.2 مليون دولار صادرات النفط الكويتي لأميركا في 2023

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

ارتفاع الأسهم الآسيوية بعد انتعاش قطاعات التكنولوجيا بوول ستريت - eg
ارتفاع الأسهم الآسيوية بعد انتعاش قطاعات التكنولوجيا بوول ستريت

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

موعد إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس - eg
موعد إعلان نتيجة الثانوية العامة 2025 برقم الجلوس

منذ ثانية


اخبار مصر

رشاد عبدالغني: مجلس الشيوخ يعزز الاستقرار ويرسخ دعائم الديمقراطية ومشاركة المواطنين تدعم التنمية - eg
رشاد عبدالغني: مجلس الشيوخ يعزز الاستقرار ويرسخ دعائم الديمقراطية ومشاركة المواطنين تدعم التنمية

منذ ثانية


اخبار مصر

واشنطن: منطقة الشرق الأوسط أمام فرصة كبيرة - lb
واشنطن: منطقة الشرق الأوسط أمام فرصة كبيرة

منذ ثانية


اخبار لبنان

جدول مواعيد الصلوات الخمسة في محافظات مصر غدا الخميس 22 مايو 2025 - eg
جدول مواعيد الصلوات الخمسة في محافظات مصر غدا الخميس 22 مايو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

رجل يحقن نفسه بسم الثعابين 650 مرة .. هذا ما حصل معه - eg
رجل يحقن نفسه بسم الثعابين 650 مرة .. هذا ما حصل معه

منذ ثانية


اخبار مصر

الأمم المتحدة: نقص الوقود في غزة يهدد بوقف العمليات الإنسانية - eg
الأمم المتحدة: نقص الوقود في غزة يهدد بوقف العمليات الإنسانية

منذ ثانية


اخبار مصر

مديرية الآثار والمتاحف تنفي مزاعم إفراغ متحف دمشق الوطني - sy
مديرية الآثار والمتاحف تنفي مزاعم إفراغ متحف دمشق الوطني

منذ ثانية


اخبار سوريا

تعويض 100 .. الفلاحين تكشف أهم مزايا التأمين علي الماشية - eg
تعويض 100 .. الفلاحين تكشف أهم مزايا التأمين علي الماشية

منذ ثانية


اخبار مصر

سانتوس أولوية نيمار رغم العروض الخارجية - sa
سانتوس أولوية نيمار رغم العروض الخارجية

منذ ثانية


اخبار السعودية

رابط جدول امتحانات الشهادة الإعدادية 2025 بـ المحافظات الحدودية - eg
رابط جدول امتحانات الشهادة الإعدادية 2025 بـ المحافظات الحدودية

منذ ثانية


اخبار مصر

الشؤون الاجتماعية في اللاذقية تواصل دعم المتضررين من الحرائق - sy
الشؤون الاجتماعية في اللاذقية تواصل دعم المتضررين من الحرائق

منذ ثانية


اخبار سوريا

17 شهيدا في قصف إسرائيلي لطابور استلام مساعدات غذائية بدير البلح وسط قطاع غزة - ps
17 شهيدا في قصف إسرائيلي لطابور استلام مساعدات غذائية بدير البلح وسط قطاع غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

شهدت عديد التغييرات.. التشكيلة الأساسية للمنتخب التونسي في مواجهة مدغشقر - tn
شهدت عديد التغييرات.. التشكيلة الأساسية للمنتخب التونسي في مواجهة مدغشقر

منذ ثانيتين


اخبار تونس

ملك أحمد زاهر ببدلة سوداء في شوارع بيروت ... بدلة مميزة سعرها 36 ألف جنيه - xx
ملك أحمد زاهر ببدلة سوداء في شوارع بيروت ... بدلة مميزة سعرها 36 ألف جنيه

منذ ثانيتين


لايف ستايل

مستشفيات غزة : 79 شهيدا بنيران الاحتلال منذ فجر اليوم - eg
مستشفيات غزة : 79 شهيدا بنيران الاحتلال منذ فجر اليوم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الاتحاد الأوروبي يعلن إمكانية تخفيف العقوبات على سوريا تدريجيا - sy
الاتحاد الأوروبي يعلن إمكانية تخفيف العقوبات على سوريا تدريجيا

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

وفد ليبي برئاسة الغاوي في مؤتمر تكنولوجيا الجغرافيا الفضائية بتونس - ly
وفد ليبي برئاسة الغاوي في مؤتمر تكنولوجيا الجغرافيا الفضائية بتونس

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

مصر.. فيديو لحظة مقتل جزار الهرم وتفاصيل صادمة عن الشاب الذي ذهب لشراء فاكهة لوالدته - eg
مصر.. فيديو لحظة مقتل جزار الهرم وتفاصيل صادمة عن الشاب الذي ذهب لشراء فاكهة لوالدته

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 أمازون تعلن نتائج فصلية بأقل من التوقعات - iq
أمازون تعلن نتائج فصلية بأقل من التوقعات

منذ ثانيتين


اخبار العراق

لاستكمال 41 دقيقة.. تشكيل مباراة بيراميدز وسموحة المثيرة للجدل - eg
لاستكمال 41 دقيقة.. تشكيل مباراة بيراميدز وسموحة المثيرة للجدل

منذ ثانيتين


اخبار مصر

المصرية للاتصالات: نقوم بحصر أضرار حريق سنترال رمسيس وكافة الأصول مؤمن عليها - eg
المصرية للاتصالات: نقوم بحصر أضرار حريق سنترال رمسيس وكافة الأصول مؤمن عليها

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رسوم جمركية أمريكية جديدة على ثلاث دول عربية، وترامب يتوعد ما لم تفتح الأسواق أمام السلع القادمة من بلاده - dz
رسوم جمركية أمريكية جديدة على ثلاث دول عربية، وترامب يتوعد ما لم تفتح الأسواق أمام السلع القادمة من بلاده

منذ ثانيتين


اخبار الجزائر

القوات المسلحة تنفذ عملية نوعية استهدفت مطار اللد في يافا المحتلة - ye
القوات المسلحة تنفذ عملية نوعية استهدفت مطار اللد في يافا المحتلة

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

استمرار البحث عن جثمان غريق شرق بنغازي - ly
استمرار البحث عن جثمان غريق شرق بنغازي

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

عشيرة الغرايبة تمنح عطوة اعتراف بجريمة شفا بدران - صورة - jo
عشيرة الغرايبة تمنح عطوة اعتراف بجريمة شفا بدران - صورة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

براك: لا اتفاق نهائي بعد والكرة في ملعب اللبنانيين - lb
براك: لا اتفاق نهائي بعد والكرة في ملعب اللبنانيين

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

ستيلانتس تتكبد تراجعا حادا في إنتاج السيارات بإيطاليا - ye
ستيلانتس تتكبد تراجعا حادا في إنتاج السيارات بإيطاليا

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

قبل النهائي ...ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025 - eg
قبل النهائي ...ترتيب هدافي كأس العالم للأندية 2025

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

طبيبة توضح مخاطر التبريد الزائد للمنزل في الحر - ly
طبيبة توضح مخاطر التبريد الزائد للمنزل في الحر

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

رويترز تؤكد غرق سفينة ثانية في البحر الأحمر وارتفاع ضحاياها إلى 4 قتلى - ye
رويترز تؤكد غرق سفينة ثانية في البحر الأحمر وارتفاع ضحاياها إلى 4 قتلى

منذ ٣ ثواني


اخبار اليمن

 القابلات في قلب الإصلاح الصحي .. لقاء وطني للأحرار يرصد التحديات ويدعو للتمكين المؤسساتي - ma
القابلات في قلب الإصلاح الصحي .. لقاء وطني للأحرار يرصد التحديات ويدعو للتمكين المؤسساتي

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل