هل يساعد الحليب الدافئ على النوم حقاً؟ إليك رأي العلم

يُعد الاعتقاد بأن تناول كوب من الحليب الدافئ يساعد على النوم من الشائع، فما رأي العلم؟

يوضح الخبراء أن الحليب يحتوي على حمض 'التريبتوفان' الذي يدخل في تركيب هرمون 'الميلاتونين' المنظم للنوم، إضافة إلى 'الكالسيوم' الذي يساعد الدماغ على استخدامه بفعالية.