عند تناول الكينوا يوميًا.. ماذا يحدث لضغط الدم؟

أظهرت إحدى الدراسات أن تناول منتجات تحتوي على الكينوا يوميًا لمدة شهر أسهم في تحقيق انخفاض طفيف في ضغط الدم لدى البالغين.

ولا تقتصر فوائد الكينوا على دعم ضغط الدم فحسب، إذ ترتبط أيضًا بتحسين مستويات الكوليسترول، والمساعدة في التحكم بالوزن، وتقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، إضافة إلى دعم توازن مستويات الأنسولين في الدم.   ويؤكد الخبراء أن الحفاظ على ضغط دم صحي لا يعتمد على نوع واحد من الأطعمة، بل يتطلب اتباع نمط حياة متوازن يشمل الإكثار من الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة، وتقليل الملح والدهون المشبعة، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والحفاظ على وزن صحي، والحصول على نوم كافٍ، مع المتابعة الطبية عند الحاجة. (إرم نيوز)