لا تُفرط في مشروبات الطاقة.. تعرف إلى السبب

حذّرت جمعية القلب الأميركية من أن الحصول على الكافيين من مشروبات الطاقة يختلف تماماً عن الحصول عليه من القهوة، حتى وإن كانت كمية الكافيين متشابهة.     وأوضحت أن الأدلة العلمية تشير إلى أن القهوة المعتدلة قد ترتبط بفوائد للقلب لدى معظم البالغين، في حين أن مشروبات الطاقة، بسبب احتوائها على جرعات مرتفعة من الكافيين ومكونات منبهة أخرى، قد تزيد خطر ارتفاع ضغط الدم واضطرابات نظم القلب، خاصة عند استهلاكها بكميات كبيرة أو خلال فترة قصيرة.

وأشار الخبراء إلى أن معظم البالغين الأصحاء يمكنهم استهلاك ما يصل إلى 400 ملغ من الكافيين يومياً، أي ما يعادل نحو 3 إلى 5 أكواب من القهوة السوداء، من دون زيادة واضحة في خطر الإصابة بأمراض القلب. إلا أن هذه التوصية لا تنطبق على مشروبات الطاقة أو 'جرعات الطاقة' المركزة، إذ تختلف تركيبتها وتأثيرها في الجسم، وقد ترتبط بآثار سلبية على القلب والأوعية الدموية.

وينصح الأطباء من يعتمدون على الكافيين بانتقاء مصدره بعناية، والحد من استهلاك مشروبات الطاقة، خصوصاً لدى المراهقين والأشخاص الذين يعانون ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات في نبضات القلب، مع تجنب خلطها بالكحول أو تناول أكثر من عبوة خلال فترة زمنية قصيرة.