×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

فوائد مذهلة لشرب ماء بذور الشيا في الصيف: كيف يحسن صحتك؟

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٢ أيار ٢٠٢٥ - ٠٠:١٨

فوائد مذهلة لشرب ماء بذور الشيا في الصيف: كيف يحسن صحتك؟

فوائد مذهلة لشرب ماء بذور الشيا في الصيف: كيف يحسن صحتك؟

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٢ أيار ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يبحث الكثيرون عن مشروبات طبيعية تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز الصحة. ويُعد ماء بذور الشيا واحدًا من المشروبات المفيدة التي اكتسبت شهرة واسعة مؤخرًا، نظرًا لما تحتويه هذه البذور من عناصر غذائية هامة، مثل الألياف، والأحماض الدهنية أوميغا 3، والمعادن. لكن ما الذي يحدث عند تناول ماء بذور الشيا في فصل الصيف تحديدًا؟

فوائد ماء بذور الشيا في الصيف

1. تنقية الجسم من السموم

يساعد شرب ماء بذور الشيا بانتظام على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، ويعزز ترطيبه، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمواجهة الجفاف الذي قد يصيب الجسم خلال أيام الصيف الحارة، خاصة عند تناوله في الصباح الباكر على معدة فارغة.

2. تحسين الهضم

تُعرف بذور الشيا بغناها بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي. تناولها مع الماء يُعزز حركة الأمعاء، ويقلل من مشكلات مثل الإمساك والانتفاخ، مما يساعد في الشعور بالخفة والنشاط.

3. دعم فقدان الوزن

إذا كنت تسعى لإنقاص الوزن خلال الصيف، فقد يكون ماء بذور الشيا حليفًا مثاليًا. تساعد الألياف الموجودة في البذور على تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام، كما تساهم في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون بشكل أفضل.

4. تعزيز الطاقة والنشاط

بذور الشيا تحتوي على مجموعة من العناصر التي تمد الجسم بالطاقة، مثل البروتينات والمعادن. لذلك، فإن شرب هذا الماء في وجبة الإفطار أو بعد ممارسة التمارين الرياضية قد يساعد على تقليل الإرهاق وزيادة النشاط خلال اليوم.

كيف تعزز من فوائد ماء بذور الشيا؟

للحصول على أقصى استفادة من هذا المشروب، يمكن تعزيز نكهته وقيمته الغذائية بإضافة مكونات طبيعية مثل:

ملعقة من عسل النحل لتحسين الطعم ودعم المناعة.

أوراق النعناع لمنحه نكهة منعشة ومساعدة في تهدئة المعدة.

قطع فواكه طبيعية مثل الموز، المانجو، أو التوت لإضافة الفيتامينات ومضادات الأكسدة.

الزبادي أو ماء جوز الهند لمزيد من الترطيب والدعم الغذائي.

عصير الليمون لزيادة مفعوله في إزالة السموم وتحسين الهضم.

ماء بذور الشيا مشروب صيفي متكامل يجمع بين الفوائد الصحية والترطيب الطبيعي، ويمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحي، خاصةً في الأيام الحارة. دمجه ضمن روتينك اليومي، إلى جانب نظام غذائي متوازن، قد يمنحك دفعة من النشاط ويحافظ على صحة جسمك من الداخل والخارج.

أخر اخبار الاردن:

دراسة تكشف العوامل الحاسمة في خفض احتمالات العقم عند النساء

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
23

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2009 days old | 726,048 Jordan News Articles | 1,219 Articles in May 2025 | 102 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



فوائد مذهلة لشرب ماء بذور الشيا في الصيف: كيف يحسن صحتك؟ - jo
فوائد مذهلة لشرب ماء بذور الشيا في الصيف: كيف يحسن صحتك؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

تأجيل محاكمة المتهمين بسرقة التابوت الذهبي لـ الكاهن نجم عنخ - eg
تأجيل محاكمة المتهمين بسرقة التابوت الذهبي لـ الكاهن نجم عنخ

منذ ثانية


اخبار مصر

ولي العهد يترأس اجتماعا دوريا للمجلس الوطني لتكنولوجيا المستقبل - jo
ولي العهد يترأس اجتماعا دوريا للمجلس الوطني لتكنولوجيا المستقبل

منذ ثانية


اخبار الاردن

الاسواق الحرة الاردنية تهنئ موظفيها وعمال الأردن بمناسبة عيد العمال العالمي - jo
الاسواق الحرة الاردنية تهنئ موظفيها وعمال الأردن بمناسبة عيد العمال العالمي

منذ ثانية


اخبار الاردن

اللجنة التحضيرية لمؤتمر الحوار الوطني: توجيه الدعوات للمشاركين بالمؤتمر من داخل سوريا وخارجها سيبدأ اليوم - sy
اللجنة التحضيرية لمؤتمر الحوار الوطني: توجيه الدعوات للمشاركين بالمؤتمر من داخل سوريا وخارجها سيبدأ اليوم

منذ ثانية


اخبار سوريا

ترامب: لدي علاقة رائعة مع زعيم كوريا الشمالية - kw
ترامب: لدي علاقة رائعة مع زعيم كوريا الشمالية

منذ ثانية


اخبار الكويت

اقتصادي عراقي: 3 أسباب وراء انخفاض أسعار النفط الى اقل من 60 دولار - iq
اقتصادي عراقي: 3 أسباب وراء انخفاض أسعار النفط الى اقل من 60 دولار

منذ ثانية


اخبار العراق

انخفاض تحصيلات الحكومة من ضريبة الدخل والأرباح بنسبة 5.4 خلال أول شهرين من 2025 - jo
انخفاض تحصيلات الحكومة من ضريبة الدخل والأرباح بنسبة 5.4 خلال أول شهرين من 2025

منذ ثانية


اخبار الاردن

إنجازات رؤية التحديث الاقتصادي لقطاع تكنولوجيا المعلومات خلال الربع الأول - jo
إنجازات رؤية التحديث الاقتصادي لقطاع تكنولوجيا المعلومات خلال الربع الأول

منذ ثانية


اخبار الاردن

الإمارات تدرج 19 فردا وكيانا في قائمة الإرهاب المحلية لـ ارتباطهم بالإخوان - ae
الإمارات تدرج 19 فردا وكيانا في قائمة الإرهاب المحلية لـ ارتباطهم بالإخوان

منذ ثانية


اخبار الإمارات

مدير زراعة دمشق وريفها لسانا: تشجيع الاستثمار في القطاع الزراعي - sy
مدير زراعة دمشق وريفها لسانا: تشجيع الاستثمار في القطاع الزراعي

منذ ثانية


اخبار سوريا

وفاة إمبراطور السيارات ميشيل أحد محمد رمضان اشترى منه الـ لامبورجيني و رولز رويس ونعاه هاني رمزي وإلهام شاهين - xx
وفاة إمبراطور السيارات ميشيل أحد محمد رمضان اشترى منه الـ لامبورجيني و رولز رويس ونعاه هاني رمزي وإلهام شاهين

منذ ثانيتين


لايف ستايل

ولي العهد يترأس اجتماعا دوريا للمجلس الوطني لتكنولوجيا المستقبل - jo
ولي العهد يترأس اجتماعا دوريا للمجلس الوطني لتكنولوجيا المستقبل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

زيارة فوج إيطالي مدينة سبها ومناطق الجنوب الغربي الليبي - ly
زيارة فوج إيطالي مدينة سبها ومناطق الجنوب الغربي الليبي

منذ ثانيتين


اخبار ليبيا

وزيرة البيئة تفتتح المائدة المستديرة الثانية للمنتدى الإفريقي لوكالات حماية البيئة (AFEPA) - eg
وزيرة البيئة تفتتح المائدة المستديرة الثانية للمنتدى الإفريقي لوكالات حماية البيئة (AFEPA)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سوريا توقع عقدا استثماريا مع شركة فرنسية لتطوير وتشغيل ميناء اللاذقية - jo
سوريا توقع عقدا استثماريا مع شركة فرنسية لتطوير وتشغيل ميناء اللاذقية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الأردن.. فرصة استثمارية جديدة في مشاريع الطاقة المتجددة - jo
الأردن.. فرصة استثمارية جديدة في مشاريع الطاقة المتجددة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الأردن يطالب مجلس الأمن بإلزام إسرائيل بفتح المعابر وإدخال المساعدات لغزة - jo
الأردن يطالب مجلس الأمن بإلزام إسرائيل بفتح المعابر وإدخال المساعدات لغزة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

كرم جبر لـ حقائق وأسرار : الدولة حريصة على تطبيق الاستراتيجة الوطنية لحقوق الإنسان - eg
كرم جبر لـ حقائق وأسرار : الدولة حريصة على تطبيق الاستراتيجة الوطنية لحقوق الإنسان

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 ترامب قال سنحصل عليها بطريقة أو بأخرى .. ماذا تخفي جرينلاند لتتصارع عليها القوى العظمى؟ - eg
ترامب قال سنحصل عليها بطريقة أو بأخرى .. ماذا تخفي جرينلاند لتتصارع عليها القوى العظمى؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير الثقافة: الظروف الاقتصادية لا تؤثر على عمليات البيع والشراء في معرض الكتاب - eg
وزير الثقافة: الظروف الاقتصادية لا تؤثر على عمليات البيع والشراء في معرض الكتاب

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

شهادات خبرة من الخارجية.. صاحبة شركة سياحة متورطة في واقعة تزوير كبرى بالقاهرة تفاصيل - eg
شهادات خبرة من الخارجية.. صاحبة شركة سياحة متورطة في واقعة تزوير كبرى بالقاهرة تفاصيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الكيان تحت النيران.. ذعر وهلع وإخلاء عشرات المستوطنات والحرائق تلتهم 20 ألف دونم - jo
الكيان تحت النيران.. ذعر وهلع وإخلاء عشرات المستوطنات والحرائق تلتهم 20 ألف دونم

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل