كيفية حماية طفلك من الجفاف وأمراض الحرارة في الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف وزيادة ممارسة الأطفال للأنشطة الرياضية واللعب في الخارج، تزداد مخاطر إصابتهم بالجفاف، وهي حالة خطيرة تؤثر على قدرة الجسم على أداء وظائفه الحيوية.

ما هو الجفاف ولماذا يجب الحذر منه؟

الجفاف ليس مجرد شعور بالعطش، بل هو فقدان الجسم لكمية من الماء أكثر مما يتناوله الطفل، مما يؤدي إلى ضعف الأداء الجسدي وربما مضاعفات خطيرة إذا لم يُعالج سريعًا.

علامات الجفاف التي يجب الانتباه إليها

تشمل العلامات المبكرة للجفاف التعب، العطش، جفاف الشفتين واللسان، قلة النشاط، وشعور الطفل بالحرارة. من المؤشرات المهمة أيضًا لون البول؛ فإذا كان داكنًا بدلاً من اللون الشفاف أو الأصفر الفاتح، فقد يكون الطفل مصابًا بالجفاف.

الجفاف قد يؤدي إلى أمراض حرارة مختلفة، مثل:

تشنجات الحرارة: آلام عضلية في البطن أو الأطراف.

إغماء الحرارة: ضعف وتعب قد يصل للإغماء.

الإجهاد الحراري: دوخة، غثيان، صداع، وضعف عام.

ضربة الشمس: ارتفاع حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية مع أعراض خطيرة مثل فقدان الوعي أو الهذيان.

نصائح لمنع الجفاف عند طفلك

شجّع طفلك على شرب الماء بانتظام، خصوصًا قبل وبعد وأثناء اللعب.

لا تعتمد فقط على شعور العطش، بل اجعله يشرب حتى وإن لم يشعر بالعطش.

خذ فترات راحة منتظمة أثناء اللعب في الشمس.

ابدأ بزيادة مدة وشدة النشاط الخارجي تدريجيًا لتمكين الطفل من التأقلم مع الحرارة.

ماذا تفعل إذا أصيب طفلك بالجفاف أو بمرض حراري؟

انقل الطفل إلى مكان بارد وظلله بعيدًا عن الشمس.

أعطه سوائل باردة مثل الماء أو المشروبات الرياضية، وتجنب العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية.

شجّعه على شرب رشفات صغيرة ومتكررة بدلًا من كميات كبيرة دفعة واحدة.

استخدم قطعة قماش باردة ورطبة لتخفيف حرارة جسمه.

في حال استمرار القيء أو تفاقم الأعراض، استشر طبيب الأطفال فورًا.

متى تتصل بالطبيب؟

إذا استمر التقيؤ لأكثر من 12 ساعة.

إذا استمر الإسهال لأكثر من 24 ساعة.

إذا ظهرت علامات جفاف شديدة مثل جفاف العينين، الحفاضات الجافة، أو فقدان التبول لمدة طويلة.

باتباع هذه الإرشادات البسيطة، يمكنك حماية طفلك من مخاطر الجفاف وأمراض الحرارة، وضمان سلامته وصحته خلال أشهر الصيف الحارة.