×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٩ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:١٢

دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة بين تناول الخضراوات الورقية بشكل يومي وصحة القلب والأوعية الدموية، بحسب سبوتنيك.

وأظهرت الدراسة أن إضافة حصة واحدة من هذه الخضراوات إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما نشره موقع 'نيو أطلس'.

وأشارت الدراسة، التي أجريت بالتعاون بين 'جامعة إديث كوان' و'جامعة ويسترن أستراليا' و'المعهد الدنماركي للسرطان'، إلى أن فيتامين ، المتوفر بكثرة في السبانخ والكرنب والبروكلي، يلعب دورا حاسما في تقليل مخاطر تصلب الشرايين، وهو السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفيات على مستوى العالم، حيث يؤدي تراكم اللويحات داخل الشرايين إلى تضييقها، مما يعيق تدفق الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ووفقا للدراسة، فإن زيادة تناول فيتامين 'ك1' من خلال الخضراوات الورقية والصليبية يمكن أن يحد من هذا الخطر بشكل كبير.

وأظهرت النتائج، التي نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، أن النساء اللاتي تناولن حوالي 119 ميكروغرامًا يوميا من فيتامين 'ك1'، وهي كمية تزيد بنسبة 30% عن التوصيات الغذائية الأسترالية، كان لديهن جدران شرايين سباتية أرق، مما يعكس انخفاض تصلب الشرايين في مراحله المبكرة.

وعلى مدى 14.5 عامًا، سجلت هذه المجموعة انخفاضا بنسبة 43% في مخاطر الوفاة الناتجة عن تصلب الشرايين السباتي الحاد مقارنة بالنساء اللاتي تناولن كميات أقل (حوالي 49 ميكروغراما يوميا)، كما لوحظ انخفاض ملحوظ في حالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والسكتات الدماغية.

من جانبها قالت مونتانا دوبوي، الباحثة الرئيسية في الدراسة من 'جامعة إيسترن كارولاينا': 'الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي غنية بفيتامين 'ك1'، الذي يساهم في منع تكلس الأوعية الدموية، وهو أحد العوامل الرئيسية لأمراض القلب'.

وقال الدكتور مارك سيم، الباحث الأول في 'جامعة إديث كوان': إن 'النساء اللاتي التزمن بتناول كميات أعلى من فيتامين 'ك1' أظهرن مخاطر أقل على المدى الطويل للإصابة بتصلب الشرايين الحاد'.

وتوصي الإرشادات الغذائية في الولايات المتحدة بتناول 120 ميكروغراما يوميا من فيتامين 'ك1' للرجال و90 ميكروغرامًا للنساء، بينما تقل التوصيات في أستراليا ونيوزيلندا إلى 70 ميكروغرامًا للرجال و60 ميكروغرامًا للنساء.

ويمكن تحقيق هذه الكميات بسهولة من خلال تناول الخضراوات الورقية، حيث يحتوي كوب من الكرنب النيء على 472 ميكروغراما، وكوب من السبانخ النيئة على 145 ميكروغراما، ونصف كوب من البروكلي المطبوخ على 110 ميكروغرامات، ونصف كوب من كرنب بروكسل المطبوخ على 109 ميكروغرامات.

وتؤكد هذه الدراسة على أهمية إدراج الخضراوات الورقية ضمن النظام الغذائي اليومي كجزء من استراتيجية وقائية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

ومع سهولة الحصول على هذه الأطعمة، يمكن للأفراد تحسين صحتهم القلبية دون الحاجة إلى تغييرات جذرية في نمط حياتهم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

اتساع ظاهرة انتحار الجنود الصهاينة والإعلام العبري يكشف المزيد من التفاصيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
22

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2097 days old | 465,369 Yemen News Articles | 20,677 Articles in Jul 2025 | 68 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية - ye
دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

وفاء عامر ترد على اتهامها ببيع أعضاء إبراهيم شيكا: سأتخذ كل الإجراءات القانونية - xx
وفاء عامر ترد على اتهامها ببيع أعضاء إبراهيم شيكا: سأتخذ كل الإجراءات القانونية

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

دعاء الرسول في الصباح.. أمور لا تغفلها حتى تعيش سعيدا - eg
دعاء الرسول في الصباح.. أمور لا تغفلها حتى تعيش سعيدا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

البرلمان: جلسة عامة للنظر في مشروع قانون تجديد وتطوير خطوط السكة الحديدية لنقل الفسفاط - tn
البرلمان: جلسة عامة للنظر في مشروع قانون تجديد وتطوير خطوط السكة الحديدية لنقل الفسفاط

منذ ثانية


اخبار تونس

ايران: لا نعتزم التفاوض مع امريكا في الوقت الراهن - iq
ايران: لا نعتزم التفاوض مع امريكا في الوقت الراهن

منذ ثانية


اخبار العراق

الحكومة: انتهاء 98 من أعمال المرافق بمنطقة شمس الحكمة - eg
الحكومة: انتهاء 98 من أعمال المرافق بمنطقة شمس الحكمة

منذ ثانية


اخبار مصر

حزب الله يستهدف للمرة الثانية تجمعا لقوات الاحتلال بمدينة الخيام - eg
حزب الله يستهدف للمرة الثانية تجمعا لقوات الاحتلال بمدينة الخيام

منذ ثانية


اخبار مصر

للحوامل.. متى يكون نزيف الحمل مقلقا؟ - eg
للحوامل.. متى يكون نزيف الحمل مقلقا؟

منذ ثانية


اخبار مصر

أسعار الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم السبت 31 مايو 2025 - eg
أسعار الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم السبت 31 مايو 2025

منذ ثانية


اخبار مصر

تدشين أواني وقداسا لطلبة الثانوية العامة والإعدادية بالمنصورة - eg
تدشين أواني وقداسا لطلبة الثانوية العامة والإعدادية بالمنصورة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

اعتراض دورية لـ اليونيفيل في صريفا احتجاجا على غياب مرافقة الجيش - lb
اعتراض دورية لـ اليونيفيل في صريفا احتجاجا على غياب مرافقة الجيش

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

أنغام تكشف حقيقة إصابتها بالسرطان - jo
أنغام تكشف حقيقة إصابتها بالسرطان

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

قائمة ليفربول لجولة آسيا التحضيرية.. صلاح يقود كتيبة الريدز أمام ميلان ويوكوهاما - eg
قائمة ليفربول لجولة آسيا التحضيرية.. صلاح يقود كتيبة الريدز أمام ميلان ويوكوهاما

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بعد اعتذار الكويت.. اجتماع خليجي بالدوحة لبحث بديل لاستضافة خليجي 26 - iq
بعد اعتذار الكويت.. اجتماع خليجي بالدوحة لبحث بديل لاستضافة خليجي 26

منذ ثانيتين


اخبار العراق

عاجل موعد إلقاء بيان الحكومة الجديدة أمام مجلس النواب - eg
عاجل موعد إلقاء بيان الحكومة الجديدة أمام مجلس النواب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الهباش: إسرائيل غير قادرة على حماية نفسها ولو دخلت حربا بمفردها ستهزم - eg
الهباش: إسرائيل غير قادرة على حماية نفسها ولو دخلت حربا بمفردها ستهزم

منذ ثانيتين


اخبار مصر

السودان بين الحرب والانفصال.. صراع بلا هوية ووطن بلا ملامح - eg
السودان بين الحرب والانفصال.. صراع بلا هوية ووطن بلا ملامح

منذ ثانيتين


اخبار مصر

7 أعراض لـ سرطان العين.. راقبها جيدا - eg
7 أعراض لـ سرطان العين.. راقبها جيدا

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

سها جندي: الهجرة غير الشرعية طاعون يصيب المجتمعات.. ونسعى لتوفير فرصا بديلة - eg
سها جندي: الهجرة غير الشرعية طاعون يصيب المجتمعات.. ونسعى لتوفير فرصا بديلة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

البدء بتسديد مستحقات صندوق التعويضات لأفراد الاسرة التعليمية في المدارس الخاصة - lb
البدء بتسديد مستحقات صندوق التعويضات لأفراد الاسرة التعليمية في المدارس الخاصة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

أمين الفتوى: لا يجوز إجبار الزوجة على الإنفاق فى بيت زوجها حتى لو ثرية - eg
أمين الفتوى: لا يجوز إجبار الزوجة على الإنفاق فى بيت زوجها حتى لو ثرية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

عبد الله السعيد يخوض تدريبات تأهيلية في الزمالك - eg
عبد الله السعيد يخوض تدريبات تأهيلية في الزمالك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل