×



klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
yemen
اليمن  ٢٣ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار اليمن

»منوعات» شبكة الأمة برس»

دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

شبكة الأمة برس
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٣:١٢

دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

اخبار اليمن

موقع كل يوم -

شبكة الأمة برس


نشر بتاريخ:  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة بين تناول الخضراوات الورقية بشكل يومي وصحة القلب والأوعية الدموية، بحسب سبوتنيك.

وأظهرت الدراسة أن إضافة حصة واحدة من هذه الخضراوات إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما نشره موقع 'نيو أطلس'.

وأشارت الدراسة، التي أجريت بالتعاون بين 'جامعة إديث كوان' و'جامعة ويسترن أستراليا' و'المعهد الدنماركي للسرطان'، إلى أن فيتامين ، المتوفر بكثرة في السبانخ والكرنب والبروكلي، يلعب دورا حاسما في تقليل مخاطر تصلب الشرايين، وهو السبب الرئيسي للنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفيات على مستوى العالم، حيث يؤدي تراكم اللويحات داخل الشرايين إلى تضييقها، مما يعيق تدفق الدم ويزيد من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

ووفقا للدراسة، فإن زيادة تناول فيتامين 'ك1' من خلال الخضراوات الورقية والصليبية يمكن أن يحد من هذا الخطر بشكل كبير.

وأظهرت النتائج، التي نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية، أن النساء اللاتي تناولن حوالي 119 ميكروغرامًا يوميا من فيتامين 'ك1'، وهي كمية تزيد بنسبة 30% عن التوصيات الغذائية الأسترالية، كان لديهن جدران شرايين سباتية أرق، مما يعكس انخفاض تصلب الشرايين في مراحله المبكرة.

وعلى مدى 14.5 عامًا، سجلت هذه المجموعة انخفاضا بنسبة 43% في مخاطر الوفاة الناتجة عن تصلب الشرايين السباتي الحاد مقارنة بالنساء اللاتي تناولن كميات أقل (حوالي 49 ميكروغراما يوميا)، كما لوحظ انخفاض ملحوظ في حالات الوفاة الناتجة عن أمراض القلب والسكتات الدماغية.

من جانبها قالت مونتانا دوبوي، الباحثة الرئيسية في الدراسة من 'جامعة إيسترن كارولاينا': 'الخضراوات الورقية مثل السبانخ والبروكلي غنية بفيتامين 'ك1'، الذي يساهم في منع تكلس الأوعية الدموية، وهو أحد العوامل الرئيسية لأمراض القلب'.

وقال الدكتور مارك سيم، الباحث الأول في 'جامعة إديث كوان': إن 'النساء اللاتي التزمن بتناول كميات أعلى من فيتامين 'ك1' أظهرن مخاطر أقل على المدى الطويل للإصابة بتصلب الشرايين الحاد'.

وتوصي الإرشادات الغذائية في الولايات المتحدة بتناول 120 ميكروغراما يوميا من فيتامين 'ك1' للرجال و90 ميكروغرامًا للنساء، بينما تقل التوصيات في أستراليا ونيوزيلندا إلى 70 ميكروغرامًا للرجال و60 ميكروغرامًا للنساء.

ويمكن تحقيق هذه الكميات بسهولة من خلال تناول الخضراوات الورقية، حيث يحتوي كوب من الكرنب النيء على 472 ميكروغراما، وكوب من السبانخ النيئة على 145 ميكروغراما، ونصف كوب من البروكلي المطبوخ على 110 ميكروغرامات، ونصف كوب من كرنب بروكسل المطبوخ على 109 ميكروغرامات.

وتؤكد هذه الدراسة على أهمية إدراج الخضراوات الورقية ضمن النظام الغذائي اليومي كجزء من استراتيجية وقائية لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.

ومع سهولة الحصول على هذه الأطعمة، يمكن للأفراد تحسين صحتهم القلبية دون الحاجة إلى تغييرات جذرية في نمط حياتهم.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار اليمن:

صنعاء .. وقفة بجامعة 21 سبتمبر تحت شعار "ثابتون مع غزة وصامدون في وجه العدوان الصهيوني"

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
17

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 461,708 Yemen News Articles | 17,016 Articles in Jul 2025 | 657 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 7 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية - ye
دراسة تكشف علاقة الخضراوات الورقية بصحة القلب والأوعية الدموية

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

 الأرصاد تحذر من موجة باردة تبدأ غدا وتؤثر على الطقس في مصر - eg
الأرصاد تحذر من موجة باردة تبدأ غدا وتؤثر على الطقس في مصر

منذ ثانية


اخبار مصر

حزب الله يستهدف للمرة الثانية تجمعا لقوات الاحتلال بمدينة الخيام - eg
حزب الله يستهدف للمرة الثانية تجمعا لقوات الاحتلال بمدينة الخيام

منذ ثانية


اخبار مصر

للحوامل.. متى يكون نزيف الحمل مقلقا؟ - eg
للحوامل.. متى يكون نزيف الحمل مقلقا؟

منذ ثانية


اخبار مصر

ماجد سامي يوجه رسالة غاضبة بعد صعود ناديه للدوري - eg
ماجد سامي يوجه رسالة غاضبة بعد صعود ناديه للدوري

منذ ثانية


اخبار مصر

ضيوف تونس: الفنان والشاعر سمير مجيد البياتي (العراق) تونس الشعب .. إشراقة جذابة - tn
ضيوف تونس: الفنان والشاعر سمير مجيد البياتي (العراق) تونس الشعب .. إشراقة جذابة

منذ ثانيتين


اخبار تونس

حادثة مأساوية: أم تلقي برضيعتها من الشرفة بعد ساعات من ولادتها - sa
حادثة مأساوية: أم تلقي برضيعتها من الشرفة بعد ساعات من ولادتها

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

بعد إهانته لرموز ومدربي المنصورة..تحويل علاء نوح للتحقيق - eg
بعد إهانته لرموز ومدربي المنصورة..تحويل علاء نوح للتحقيق

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بينها 13 وقود.. دخول 152 شاحنة مساعدات إلى معبري العوجة وكرم أبو سالم - eg
بينها 13 وقود.. دخول 152 شاحنة مساعدات إلى معبري العوجة وكرم أبو سالم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

سعيد الزهراني وزوجته صالحة يحضران وجبتهما المفضلة السريلاك.. فيديو - sa
سعيد الزهراني وزوجته صالحة يحضران وجبتهما المفضلة السريلاك.. فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

منتخب الناشئين لكرة السلة يخسر أمام لبنان في بطولة غرب آسيا - jo
منتخب الناشئين لكرة السلة يخسر أمام لبنان في بطولة غرب آسيا

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

أسعار الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم السبت 31 مايو 2025 - eg
أسعار الفراخ البيضاء والبلدى وكرتونة البيض بالأسواق اليوم السبت 31 مايو 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

الحجز على أتوبيس الوداد المغربي بسبب مستحقات مؤيد اللافي - eg
الحجز على أتوبيس الوداد المغربي بسبب مستحقات مؤيد اللافي

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

السودان بين الحرب والانفصال.. صراع بلا هوية ووطن بلا ملامح - eg
السودان بين الحرب والانفصال.. صراع بلا هوية ووطن بلا ملامح

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

7 أعراض لـ سرطان العين.. راقبها جيدا - eg
7 أعراض لـ سرطان العين.. راقبها جيدا

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

طارق الشناوي: الملكة فيلم تجاري ويعدي... عادل مش عادل فيلم بايخ - xx
طارق الشناوي: الملكة فيلم تجاري ويعدي... عادل مش عادل فيلم بايخ

منذ ٧ ثواني


لايف ستايل

عبد الله السعيد يخوض تدريبات تأهيلية في الزمالك - eg
عبد الله السعيد يخوض تدريبات تأهيلية في الزمالك

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل