الهالات السوداء تحت العينين.. ليست فقط من قلة النوم وقد تدل على مشكلات صحية خطيرة

غالبًا ما يُنظر إلى الهالات السوداء تحت العينين على أنها نتيجة للتعب أو السهر الطويل، إلا أن استمرار ظهورها رغم النوم الكافي قد يُشير إلى أمراض أو اضطرابات صحية كامنة، وفقًا لما أكده تقرير، نقلاً عن أبحاث طبية حديثة.

77.235.62.132

فإذا لاحظتِ أن الهالات الداكنة لا تختفي حتى مع الراحة الجيدة، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود خلل في وظائف الكلى أو الكبد أو الدورة الدموية، أو حتى اضطرابات هرمونية وهضمية.

التعرف على الأسباب المحتملة قد يُساعد في الوقاية والتشخيص المبكر لمشكلات صحية أكثر تعقيدًا.

1. الفشل الكلوي قد يسبب سواد تحت العينين

أوضحت الدراسة أن ضعف وظائف الكلى قد يؤدي إلى تغيرات في لون البشرة، خاصة تحت العينين، نتيجة:

تراكم السموم في الجسم

احتباس السوائل

جفاف البشرة وبهتانها

كلها عوامل تجعل الوجه يبدو أكثر تعبًا، حتى مع النوم الكافي. وعادة ما تُرافق هذه الحالة أعراض أخرى مثل انتفاخ القدمين، وتغير في كمية البول، وتعب مستمر.

كيف تحافظ على صحة الكلى؟

شرب كميات كافية من المياه

تقليل الملح والسكريات في الطعام

التحكم في ضغط الدم والسكر

ممارسة الرياضة بانتظام

2. أمراض الكبد وعلاقتها بالهالات السوداء

قد تكون أمراض الكبد مثل التهاب الكبد أو الكبد الدهني من بين الأسباب غير المتوقعة للهالات السوداء، إذ يُعاني ما يصل إلى 20% من مرضى الكبد من سواد واضح تحت العينين.

ويرجع ذلك إلى أن الكبد المريض يواجه صعوبة في تنقية الدم من السموم، مما يؤثر على:

مظهر البشرة

الدورة الدموية

عملية الأيض

إمداد الأنسجة بالأكسجين

نصائح لدعم الكبد:

تناول البروتينات الجيدة مثل السمك والبيض

الابتعاد عن الأطعمة المقلية والمصنعة

ممارسة التمارين بانتظام

استشارة الطبيب عند ملاحظة أي تغيرات في لون الجلد أو العينين

3. اضطرابات الدورة الشهرية والتوازن الهرموني

عند النساء، قد تظهر الهالات السوداء نتيجة اضطرابات في الدورة الشهرية أو خلل هرموني، خاصة إذا كانت الدورة:

غير منتظمة

مؤلمة جدًا

أو شديدة الغزارة

إذ تؤثر هذه الحالات على تدفق الدم إلى بشرة الوجه، ما يؤدي إلى شحوب العينين وظهور اللون الداكن تحتهما.

لتحسين الدورة الشهرية:

تناول الحديد وحمض الفوليك وفيتامين B12

تنظيم النوم

تقليل التوتر

ممارسة الرياضة الخفيفة مثل اليوغا والمشي

4. التهاب المعدة المزمن وسوء الهضم

من الأسباب الأقل شيوعًا ولكن المؤثرة، التهاب المعدة المزمن وسوء الامتصاص، حيث يؤدي الالتهاب إلى:

انخفاض امتصاص العناصر الغذائية

ضعف الجسم العام

شحوب البشرة

وقد تظهر الهالات السوداء بسبب نقص في العناصر المهمة كفيتامين B12 أو الحديد، نتيجة لاضطرابات في الهضم.

نصائح غذائية للمعدة:

تجنب الأطعمة الحارة والمقلية

تناول وجبات خفيفة ومتكررة

إدخال الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك (مثل الزبادي)

تقليل التوتر لأنه يؤثر مباشرة على صحة الجهاز الهضمي

5. حساسية الأنف واحتقان الجيوب الأنفية

تشير تقارير طبية إلى أن الحساسية المزمنة أو احتقان الجيوب الأنفية قد يؤديان إلى تضخم الأوردة تحت العين، ما يُظهر اللون الداكن أو الأزرق أو البنفسجي.

الاحتقان المستمر يعيق تصريف الدم من تحت العين، مما يُسبب التورم وتغير اللون.

خطوات للوقاية:

استخدام بخاخات الأنف المناسبة (بإشراف طبي)

تقليل التعرض لمثيرات الحساسية

غسل الوجه والأنف بالماء الدافئ بانتظام

تناول مضادات الهيستامين إذا استدعى الأمر

كيف تعالج الهالات السوداء بشكل فعّال؟

رغم تنوع الأسباب، فإن مفتاح العلاج يكمن في معرفة السبب الجذري، ثم اتباع نمط حياة صحي يعتمد على:

نوم منتظم وعميق

إدارة التوتر والقلق

نظام غذائي متوازن

التمارين الرياضية اليومية

الفحوصات الدورية لوظائف الكبد والكلى والهيموغلوبين

كما أن العناية بالبشرة الموضعية من خلال كريمات تحتوي على فيتامين C أو الريتينول أو الكافيين قد تُساهم في تقليل حدة الهالات، لكن تبقى العناية الصحية الداخلية أكثر أهمية.