×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٧ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» الصدارة نيوز»

الحمص.. كنز غذائي غني بالبروتين والفوائد الصحية

الصدارة نيوز
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ١٦ تموز ٢٠٢٥ - ٠٤:٠٨

الحمص.. كنز غذائي غني بالبروتين والفوائد الصحية

الحمص.. كنز غذائي غني بالبروتين والفوائد الصحية

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

الصدارة نيوز


نشر بتاريخ:  ١٦ تموز ٢٠٢٥ 

يُعتبر الحمص من البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية والمفيدة للصحة، ويُستخدم في العديد من المطابخ حول العالم، خاصة في الشرق الأوسط. سواء طهيًا أو مطحونًا (مثل الحمص المهروس أو 'الحمص بالطحينة')، يقدم الحمص فوائد كبيرة للجسم.

1. غني بالبروتين النباتي

الحمص مصدر ممتاز للبروتين، خاصة للنباتيين، مما يساعد على بناء العضلات والحفاظ على صحة الأنسجة.

2. يعزز صحة الجهاز الهضمي

يحتوي الحمص على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في تحسين الهضم، ومنع الإمساك، وتنظيم حركة الأمعاء.

3. ينظم مستويات السكر في الدم

بفضل الألياف والبروتين، يبطئ الحمص امتصاص السكر في الدم، ما يساعد مرضى السكري في السيطرة على مستويات السكر.

4. مفيد لصحة القلب

الحمص يحتوي على عناصر مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، ويقلل من الكوليسترول الضار (LDL)، مما يدعم صحة القلب والشرايين.

5. يساعد في التحكم بالوزن

الألياف والبروتين في الحمص يعطيان شعورًا بالشبع، ما يقلل من تناول الطعام ويساعد في خسارة الوزن أو الحفاظ عليه.

6. غني بالفيتامينات والمعادن

يحتوي الحمص على الحديد، الفولات، الزنك، وفيتامين B6، وهي عناصر أساسية للطاقة والمناعة وصحة الدماغ.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

خارجية لبنان تعرب عن عن تضامنها مع العراق جراء الحريق المروع الذي اندلع في المركز التجاري في الكوت

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2086 days old | 717,608 Lebanon News Articles | 11,105 Articles in Jul 2025 | 608 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 9 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا








لايف ستايل