×



klyoum.com
palestine
فلسطين  ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
palestine
فلسطين  ١٣ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار فلسطين

»سياسة» راديو بيت لحم ٢٠٠٠»

تشعر بالدوار دائما.. طبيب يحدد العضلة المسئولة وطرق التعامل الصحيح

راديو بيت لحم ٢٠٠٠
times

نشر بتاريخ:  السبت ١١ تشرين الأول ٢٠٢٥ - ١٥:١٢

تشعر بالدوار دائما.. طبيب يحدد العضلة المسئولة وطرق التعامل الصحيح

تشعر بالدوار دائما.. طبيب يحدد العضلة المسئولة وطرق التعامل الصحيح

اخبار فلسطين

موقع كل يوم -

راديو بيت لحم ٢٠٠٠


نشر بتاريخ:  ١١ تشرين الأول ٢٠٢٥ 

بيت لحم 2000 -إذا كنت ممن يعانون من الدوار باستمرار، فقد لا يكون السببسوء تغذية، بل عضلة واحدة فقط هي السبب، وفي فيديو انتشر على الإنترنت، شارك الدكتور جو دامياني، أخصائي الرأس والرقبة، كيف يمكن لعضلة واحدة أن تكون سببًا في اضطراب نظام التوازن لديك والشعور بالدوار طوال الوقت، وفقًا لتقرير موقع 'تايمز أوف انديا'.

ثلاثة أعضاء في جسمك مسئولة عن إشارات حدوث خلل في التوازن

بدأ الطبيب بشرح كيفية تكوين نظام التوازن من ثلاثة عناصر، حيث قال 'يُخبر بصرُك نظام التوازن إذا تغير ما تراه فجأة، وتحتوي أذنك الداخلية على بلورات تُخبر مركز التوازن عند تغير وضع رأسك، وتكتشف مستقبلات جسمك التمدد وتُخبر مركز التوازن عند احتمال فقدان التوازن'.

وأطلق الطبيب على عضلة اسمهاالعضلة القصية الترقويةالخشائية (SCM)، أنها المسئولة عن تحريك الرأس لأسفل ولأعلى والجانب وإدارته، وأضاف 'يعتمد نظام التوازن لديك بشكل كبير عليها لتحديد موضع رأسك في الفراغ، وتحديدًا عندما تكون على وشك السقوط'، فإذا كان هناك خلل بين العضلتين أو تشنج عضلي، فإن نظام التوازن يختلط ويشعر الشخص بالدوار.

طرق بسيطة لإرخاء العضلة واستعادة التوازن

أوضح الطبيب استراتيجية من خطوتين لإرخاء العضلة، وللقيام بذلك، ضع يدك على جانب رأسك واستدر إلى الجانب، مما سيؤدي إلى إرخاء العضلة، ثم يمكنك إمساكها من الترقوة والسير صعودًا إلى هذه العظمةخلف الأذن، مع الضغط عليها تدريجيًا ببطء.

وهناك طريقة أخرى وهي وضع إصبعين أسفل عظم الأذن مباشرةً، ثم سحبهما للأسفل مع الالتفاف للخلف وصولاً إلى عظم الترقوة، وهذا يُرخي العضلة أيضًا، ولتفعيلها، ابدأ بثني ذقنك، ثم ضع إحدى يديك على جانب رأسك واستدر تمامًا نحوها، وانتقل إلى اليد الأخرى وأدرها تمامًا نحوها، وكرر ذلك خمس مرات، والآن بدلاً منتدوير الرقبة،ضع يدك على جانب رأسك وقم بإمالة رأسك لأسفل نحوها، ثم لأعلى وكرر ذلك خمس مرات، من خلال تحرير وتعزيز العضلة القصية الترقوية الخشائية، يمكننا تطبيع الإشارات إلى نظام التوازن الخاص بك، مما يساعد على تقليل الدوخة والتوتر.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار فلسطين:

الجيش الإسرائيلي غاضب.. حرب غزة انتهت وبدأت حرب أخرى داخل إسرائيل

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2173 days old | 349,698 Palestine News Articles | 4,653 Articles in Oct 2025 | 13 Articles Today | from 39 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تشعر بالدوار دائما.. طبيب يحدد العضلة المسئولة وطرق التعامل الصحيح - ps
تشعر بالدوار دائما.. طبيب يحدد العضلة المسئولة وطرق التعامل الصحيح

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

العدل: 19 ألف وثيقة تم توقيعها رقميا في قصر عدل عمان - jo
العدل: 19 ألف وثيقة تم توقيعها رقميا في قصر عدل عمان

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

اتفاقية دفاع بين أستراليا وبابوا غينيا للحد من نفوذ الصين - jo
اتفاقية دفاع بين أستراليا وبابوا غينيا للحد من نفوذ الصين

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

مدير تعليم القليوبية يطلق مسابقة أجمل مدرسة على مستوى المحافظة - eg
مدير تعليم القليوبية يطلق مسابقة أجمل مدرسة على مستوى المحافظة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يعقد ملتقى المجامع والمؤسسات اللغوية بمشاركة دولية واسعة - sa
مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يعقد ملتقى المجامع والمؤسسات اللغوية بمشاركة دولية واسعة

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

المعايطة تقدم استقالتها من مجلس أمناء جامعة اليرموك - jo
المعايطة تقدم استقالتها من مجلس أمناء جامعة اليرموك

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

العثور على 12 مهاجرا عراقيا دخلوا ليبيا بطرق غير قانونية والسفارة تباشر إجراءات إعادتهم - iq
العثور على 12 مهاجرا عراقيا دخلوا ليبيا بطرق غير قانونية والسفارة تباشر إجراءات إعادتهم

منذ ٨ ثواني


اخبار العراق

 اليونيفيل عن الهجوم على قواتها في كفركلا: يمثل انتهاكا خطيرا جديدا للقرار 1701 - lb
اليونيفيل عن الهجوم على قواتها في كفركلا: يمثل انتهاكا خطيرا جديدا للقرار 1701

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل