تشير توصيات طب الأسنان إلى أن تنظيف الأسنان قبل الفطور يُعد خياراً مناسباً، إذ تتكاثر البكتيريا المسببة لتراكم اللويحات خلال ساعات النوم، فيما يساعد تنظيف الأسنان فور الاستيقاظ على إزالتها وتعزيز حماية مينا الأسنان. أما بالنسبة إلى الأشخاص الذين يفضلون تنظيف أسنانهم بعد الفطور، فيُنصح بالانتظار نحو 30 دقيقة قبل استخدام الفرشاة، خصوصاً بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية.

ويعود ذلك إلى أن الأحماض قد تؤثر مؤقتاً في مينا الأسنان، ما يجعل تنظيفها مباشرة بعد تناول الطعام أكثر عرضة للتسبب في تآكل سطحها.

لذلك، يمكن للأشخاص الذين لا يملكون وقتاً كافياً للانتظار بعد الفطور تنظيف أسنانهم فور الاستيقاظ، ما يتيح لهم الاستفادة من التنظيف الصباحي من دون الحاجة إلى الانتظار بعد تناول الطعام.

وبغض النظر عن توقيت التنظيف صباحاً، تؤكد التوصيات أهمية تنظيف الأسنان مرتين يومياً باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، ولمدة دقيقتين في كل مرة، إذ يساعد الفلورايد على تقوية مينا الأسنان والوقاية من التسوس.

كما يُنصح باستخدام فرشاة ذات شعيرات ناعمة واستبدالها كل 3 إلى 4 أشهر، أو قبل ذلك في حال أصبحت شعيراتها مهترئة. ويُفضل أيضاً تنظيف المسافات بين الأسنان مرة واحدة يومياً باستخدام خيط الأسنان أو إحدى وسائل التنظيف بين السنية.

وتؤدي العادات الغذائية دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الأسنان، إذ يرتبط الإفراط في تناول السكريات بزيادة خطر الإصابة بالتسوس. لذلك، يُنصح بالحد من الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات، إلى جانب الحفاظ على روتين منتظم للعناية بصحة الفم والأسنان. (إرم نيوز)