×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغيّر حياتك

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٩ تموز ٢٠٢٥ - ١٧:٠٠

تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغير حياتك

تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغيّر حياتك

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: شدّدت الدكتورة جينيفر كوستيك جونسون، أخصائية العلاج الطبيعي، على أهمية الاستلقاء المنتظم، خاصة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في وضعية الجلوس، مشيرة إلى أن هذه العادة البسيطة تساهم في تخفيف الضغط عن أسفل الظهر والحوض وتمنح العضلات المتوترة فرصة للاسترخاء.

وأوضحت جونسون أن الاستلقاء على البطن يساهم في تمديد الجزء الأمامي من الفخذ وأسفل الظهر والوركين، وهي مناطق نادرًا ما تتحرك بشكل كافٍ أثناء الجلوس، مما يجعل التمرين مفيدًا لتقليل التشنج العضلي وتحسين المرونة.

وأضافت أن هذا النوع من التمدد قد يساعد أيضًا في الكشف عن مشكلات مفصلية غير ظاهرة، إذ أن وضعية الاستلقاء تتطلب تفعيل معظم مجموعات العضلات والمفاصل، ما يجعل أي شعور بالألم أو صعوبة في الحركة مؤشرًا على الحاجة لاستشارة طبية.

وفي سياق متصل، حذّرت الأخصائية من البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، سواء كان ذلك جلوسًا أو استلقاءً، داعية إلى تغيير وضعية الجسم باستمرار عبر المشي القصير، تمارين الإحماء، أو ببساطة النهوض والتحرك من وقت لآخر، للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

دراسة رائدة تكشف عن السبب الذي يجبر الدماغ على النوم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2096 days old | 822,190 Jordan News Articles | 29,128 Articles in Jul 2025 | 100 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 29 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغير حياتك - jo
تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغير حياتك

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

جرب ملابسك أونلاين.. جوجل تطلق ميزة تجربة الملابس افتراضيا - eg
جرب ملابسك أونلاين.. جوجل تطلق ميزة تجربة الملابس افتراضيا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

خطوات استخراج شهادة عدم انتساب للضمان الاجتماعي المطور 1446 - eg
خطوات استخراج شهادة عدم انتساب للضمان الاجتماعي المطور 1446

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نداء من الرئيس عون إلى القضاة: لا ترضخوا للترهيب - lb
نداء من الرئيس عون إلى القضاة: لا ترضخوا للترهيب

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

99 من الفيروسات الحالية كانت معروفة قبل جائحة كورونا فيديو - eg
99 من الفيروسات الحالية كانت معروفة قبل جائحة كورونا فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

 علقوه في السقف حتى يسب الرسول محمد .. بالفيديو: سوري يروي تفاصيل تعذيب فتى على يد ميليشيا الهجري بالسويداء - sa
علقوه في السقف حتى يسب الرسول محمد .. بالفيديو: سوري يروي تفاصيل تعذيب فتى على يد ميليشيا الهجري بالسويداء

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

3 شهداء برصاص الجيش الإسرائيلي قرب مركز مساعدات غربي رفح - ps
3 شهداء برصاص الجيش الإسرائيلي قرب مركز مساعدات غربي رفح

منذ ثانية


اخبار فلسطين

حلويات حبيبة : لا يوجد لدينا اي علاقة بهذا الفيديو - jo
حلويات حبيبة : لا يوجد لدينا اي علاقة بهذا الفيديو

منذ ثانية


اخبار الاردن

من كفيل العمل إلى كفيل السياسة.. هل أصبحت كرامة المصريين في يد من يدفع أكثر؟ - sa
من كفيل العمل إلى كفيل السياسة.. هل أصبحت كرامة المصريين في يد من يدفع أكثر؟

منذ ثانية


اخبار السعودية

محمد فضل شاكر يرد على الشائعات ويؤكد براءة والده من تهمة القتال.. فيديو - sa
محمد فضل شاكر يرد على الشائعات ويؤكد براءة والده من تهمة القتال.. فيديو

منذ ثانية


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل