×



klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» الوقائع الإخبارية»

تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغيّر حياتك

الوقائع الإخبارية
times

نشر بتاريخ:  السبت ١٩ تموز ٢٠٢٥ - ١٧:٠٠

تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغير حياتك

تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغيّر حياتك

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

الوقائع الإخبارية


نشر بتاريخ:  ١٩ تموز ٢٠٢٥ 

الوقائع الإخبارية: شدّدت الدكتورة جينيفر كوستيك جونسون، أخصائية العلاج الطبيعي، على أهمية الاستلقاء المنتظم، خاصة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في وضعية الجلوس، مشيرة إلى أن هذه العادة البسيطة تساهم في تخفيف الضغط عن أسفل الظهر والحوض وتمنح العضلات المتوترة فرصة للاسترخاء.

وأوضحت جونسون أن الاستلقاء على البطن يساهم في تمديد الجزء الأمامي من الفخذ وأسفل الظهر والوركين، وهي مناطق نادرًا ما تتحرك بشكل كافٍ أثناء الجلوس، مما يجعل التمرين مفيدًا لتقليل التشنج العضلي وتحسين المرونة.

وأضافت أن هذا النوع من التمدد قد يساعد أيضًا في الكشف عن مشكلات مفصلية غير ظاهرة، إذ أن وضعية الاستلقاء تتطلب تفعيل معظم مجموعات العضلات والمفاصل، ما يجعل أي شعور بالألم أو صعوبة في الحركة مؤشرًا على الحاجة لاستشارة طبية.

وفي سياق متصل، حذّرت الأخصائية من البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة، سواء كان ذلك جلوسًا أو استلقاءً، داعية إلى تغيير وضعية الجسم باستمرار عبر المشي القصير، تمارين الإحماء، أو ببساطة النهوض والتحرك من وقت لآخر، للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

ترامب: حماس لا تريد حقًا التوصل إلى اتفاق لوقف إطلاق النار في غزة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
34

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 819,723 Jordan News Articles | 26,661 Articles in Jul 2025 | 489 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 20 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغير حياتك - jo
تجلس لساعات طويلة؟ هذا التمرين اليومي سيغير حياتك

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أسعار الأسماك في سوق المنيب اليوم.. كيلو السردين بـ50 جنيها - eg
أسعار الأسماك في سوق المنيب اليوم.. كيلو السردين بـ50 جنيها

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محافظ الغربية يوجه بسرعة إنشاء المبنى الإداري الملحق بالديوان العام - eg
محافظ الغربية يوجه بسرعة إنشاء المبنى الإداري الملحق بالديوان العام

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

سعر الفراخ البيضاء والبلدي وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الجمعة 30 مايو 2025 - eg
سعر الفراخ البيضاء والبلدي وكرتونة البيض بالأسواق اليوم الجمعة 30 مايو 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الرئيس عون يلتقي رئيس الحكومة نواف سلام في قصر بعبدا - lb
الرئيس عون يلتقي رئيس الحكومة نواف سلام في قصر بعبدا

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بالفيديو: مصرع 10 أشخاص بسقوط طائرتي هليكوبتر للبحرية الماليزية - lb
بالفيديو: مصرع 10 أشخاص بسقوط طائرتي هليكوبتر للبحرية الماليزية

منذ ثانية


اخبار لبنان

بدء العمل بتأهيل طريق الحزام الدائري في العاصمة عمان اعتبارا من 1 نيسان المقبل - jo
بدء العمل بتأهيل طريق الحزام الدائري في العاصمة عمان اعتبارا من 1 نيسان المقبل

منذ ثانية


اخبار الاردن

مصر.. حبس شخص 15 يوما بعد قيامه بأعمال تخريبية في محطة مترو - eg
مصر.. حبس شخص 15 يوما بعد قيامه بأعمال تخريبية في محطة مترو

منذ ثانية


اخبار مصر

 لا تقلقوا بشأن الهدايا .. بابا نويل يغادر لابلاند في مهمته السنوية عشية عيد الميلاد - eg
لا تقلقوا بشأن الهدايا .. بابا نويل يغادر لابلاند في مهمته السنوية عشية عيد الميلاد

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الإبادة الإسرائيلية والقضاء الأمريكي - jo
الإبادة الإسرائيلية والقضاء الأمريكي

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

حازم المنوفي: منافذ الدولة والمبادرات ساهمت في انخفاض أسعار السلع - eg
حازم المنوفي: منافذ الدولة والمبادرات ساهمت في انخفاض أسعار السلع

منذ ثانيتين


اخبار مصر

 الطقس أسبوع .. ربيعي معتدل إلى شديد الحرارة و الأرصاد تحذر من الرياح النشطة - eg
الطقس أسبوع .. ربيعي معتدل إلى شديد الحرارة و الأرصاد تحذر من الرياح النشطة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الكويت.. مباحثات حول تعزيز التكامل العسكري الخليجي - ae
الكويت.. مباحثات حول تعزيز التكامل العسكري الخليجي

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

موعد صرف معاشات شهر أغسطس بالزيادة الجديدة احسب قبضك - eg
موعد صرف معاشات شهر أغسطس بالزيادة الجديدة احسب قبضك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ارتفاع أسعار الذهب في مصر مع منتصف تعاملات اليوم الاثنين - eg
ارتفاع أسعار الذهب في مصر مع منتصف تعاملات اليوم الاثنين

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

اتهام مرسيدس بتخريب سيارة هاميلتون يثير غضب وولف - lb
اتهام مرسيدس بتخريب سيارة هاميلتون يثير غضب وولف

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

تصادم نقل بـ ميكروباص عند مدخل نجريج بالغربية - eg
تصادم نقل بـ ميكروباص عند مدخل نجريج بالغربية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بطولة إكين كوتش.. انطلاق تصوير المسلسل التركي الجديد Breathless - eg
بطولة إكين كوتش.. انطلاق تصوير المسلسل التركي الجديد Breathless

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

ست الستات .. أغنية جديدة من صفاء أبو السعود للمرأة المصرية - eg
ست الستات .. أغنية جديدة من صفاء أبو السعود للمرأة المصرية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الغوريلا الغربية تصوت بالهمهمات قبل أن تهم بالتحرك جماعيا - ly
الغوريلا الغربية تصوت بالهمهمات قبل أن تهم بالتحرك جماعيا

منذ ٤ ثواني


اخبار ليبيا

معرض مؤقت عن الطعام المصري القديم بالمتحف المصري بالتحرير - eg
معرض مؤقت عن الطعام المصري القديم بالمتحف المصري بالتحرير

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بودي: الضريبة العقارية التي تدرسها دول أوروبية عززت جاذبية السوق البريطاني - kw
بودي: الضريبة العقارية التي تدرسها دول أوروبية عززت جاذبية السوق البريطاني

منذ ٦ ثواني


اخبار الكويت

إصابة عدد من جنود العدو الصهيوني في معارك مع المقاومة الفلسطينية بقطاع غزة - ye
إصابة عدد من جنود العدو الصهيوني في معارك مع المقاومة الفلسطينية بقطاع غزة

منذ ٦ ثواني


اخبار اليمن

أذكار الصباح مكتوبة.. رددها واغتنم فضلها وحصن نفسك - eg
أذكار الصباح مكتوبة.. رددها واغتنم فضلها وحصن نفسك

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

بيراميدز يتعادل مع باندرما سبور التركي بهدفين لكل فريق - eg
بيراميدز يتعادل مع باندرما سبور التركي بهدفين لكل فريق

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

زيارة نيافة الأنبا يوحنا الرعوية لمنطقة الأرشيديوسس بأمريكا - eg
زيارة نيافة الأنبا يوحنا الرعوية لمنطقة الأرشيديوسس بأمريكا

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

البابا تواضروس يصلي القداس الإلهي بـ كنيسة العذراء بأرض الجولف - eg
البابا تواضروس يصلي القداس الإلهي بـ كنيسة العذراء بأرض الجولف

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

عراك في دار الأوبرا الملكية بلندن بعد رفع العلم الفلسطيني - xx
عراك في دار الأوبرا الملكية بلندن بعد رفع العلم الفلسطيني

منذ ٧ ثواني


لايف ستايل

تقرير حقوقي: مليشيات الحوثي الارهابية ترتكب (8186) انتهاكا في محافظة البيضاء - ye
تقرير حقوقي: مليشيات الحوثي الارهابية ترتكب (8186) انتهاكا في محافظة البيضاء

منذ ٧ ثواني


اخبار اليمن

تحذير.. وخز الساقين الليلي قد يكون مؤشرا على مرض عصبي مزمن - jo
تحذير.. وخز الساقين الليلي قد يكون مؤشرا على مرض عصبي مزمن

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

اميل لحود: العدو الاسرائيلي يريد ان يبقي الازمة مفتوحة الى ما لا نهاية - lb
اميل لحود: العدو الاسرائيلي يريد ان يبقي الازمة مفتوحة الى ما لا نهاية

منذ ٧ ثواني


اخبار لبنان

ولي العهد يلتقي رئيسة المفوضية على هامش القمة الخليجية_ الأوروبية - sa
ولي العهد يلتقي رئيسة المفوضية على هامش القمة الخليجية_ الأوروبية

منذ ٨ ثواني


اخبار السعودية

مصرع شخص وإصابة 7 آخرين في تصادم سيارتين على طريق بنها المنصورة - eg
مصرع شخص وإصابة 7 آخرين في تصادم سيارتين على طريق بنها المنصورة

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

إطلاق البيئة التجريبية لتطبيق توكلنا لتعزيز الشراكة مع القطاع الخاص - sa
إطلاق البيئة التجريبية لتطبيق توكلنا لتعزيز الشراكة مع القطاع الخاص

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل