×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ١٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٣٠ أذار ٢٠٢٥ - ١٢:١٠

لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٣٠ أذار ٢٠٢٥ 

ان تناول كعك العيد من التقاليد المحببة والمعتادة خلال الاحتفال بعيد الفطر، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مخاطر صحية متعددة بسبب محتواه العالي من السكر والدهون والسعرات الحرارية.

وهناك 6 أسباب مهمة، تجعلنا نتجنب الإفراط في تناول كعك العيد خاصة أن مخاطره الصحية كثيرة، وهو ما تؤكدة الدكتورة ياسمين نورالدين، استشاري تغذية علاجية وعلاج السمنة وتغذية الرياضيين، حيث تقول لـ'العربية. نت' إن الإفراط في تناول الكعك يسبب زيادة الوزن، حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم عند تناوله بكميات كبيرة.

وبحسب نورالدين، 'يسبب الإفراط في تناول كعك العيد اضطرابات الجهاز الهضمي، وعسر الهضم، والانتفاخ، الغازات، والإسهال، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكوناته مثل منتجات الألبان أو الجلوتين'.

وأضافت استشارى التغذية أن 'الإفراط في تناول الكعك يسبب كذلك ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على مرضى السكري، كما يحتوي على دهون مشبعة ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية'.

وأضافت أنه يسبب كذلك مشاكل في الأسنان ويزيد السكر الموجود به من خطر التسوس وتكون طبقة البلاك، إضافة إلى 'الشعور بالتعب والخمول، حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات في مستويات الطاقة'.

ولتناول كعك العيد بشكل صحي، نصحت استشاري التغذية بالتخطيط المسبق وتحديد كمية الكعك التي، يتم تناولها يوميًا والالتزام بها، مع الاعتدال في الكميات مثل تناول قطعة واحدة أو اثنتين في المرة الواحدة.

كما نصحت باختيار البدائل الصحية مثل الكعك المصنوع من دقيق القمح الكامل، والذي تقل فيه كمية السكر والمكسرات المضافة.

وطالبت خبيرة التغذية بممارسة النشاط البدني، ورياضة المشي أو تمارين خفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة من تناول الكعك وكذلك شرب المشروبات الداعمة للهضم مثل النعناع أو الشاي الأخضر بعد تناول الكعك لتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.

واختتمت الخبيرة المصرية بالقول إن الاعتدال هو المفتاح للاستمتاع بكعك العيد من دون التعرض لمشكلات صحية.(

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

مذكرة تشكيلات وفصل لعدد من الضباط

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2112 days old | 733,286 Lebanon News Articles | 6,164 Articles in Aug 2025 | 573 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب - lb
لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

14 شهيدا بغارة إسرائيلية استهدفت مدرسة تؤوي نازحين في خان يونس - tn
14 شهيدا بغارة إسرائيلية استهدفت مدرسة تؤوي نازحين في خان يونس

منذ ثانية


اخبار تونس

باحثة بالمركز المصري تكشف دور مصر في إطفاء وتخفيف الحروب والصراعات بالمنطقة - eg
باحثة بالمركز المصري تكشف دور مصر في إطفاء وتخفيف الحروب والصراعات بالمنطقة

منذ ثانية


اخبار مصر

روسيا تؤكد أنها تفضل الحل الدبلوماسي لتسوية النزاع في أوكرانيا - ly
روسيا تؤكد أنها تفضل الحل الدبلوماسي لتسوية النزاع في أوكرانيا

منذ ثانية


اخبار ليبيا

متخصص في شؤون الجماعات الإسلامية: الكذب لدى الإخوان فريضة وضرورة شرعية - eg
متخصص في شؤون الجماعات الإسلامية: الكذب لدى الإخوان فريضة وضرورة شرعية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس جامعة حلب والسفير الإيطالي يبحثان سبل تعزيز التعاون الأكاديمي والثقافي - sy
رئيس جامعة حلب والسفير الإيطالي يبحثان سبل تعزيز التعاون الأكاديمي والثقافي

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

سيموت المزيد.. الأمم المتحدة ترفض المشاركة في توزيع المساعدات بغزة - eg
سيموت المزيد.. الأمم المتحدة ترفض المشاركة في توزيع المساعدات بغزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بأمر ترامب.. تسريح عشرات الموظفين بمجلس الأمن القومي - ye
بأمر ترامب.. تسريح عشرات الموظفين بمجلس الأمن القومي

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

عاجل - البطالة في الأردن: فشل حكومي في معالجة أزمة متفاقمة - jo
عاجل - البطالة في الأردن: فشل حكومي في معالجة أزمة متفاقمة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

أسعار النفط مستقرة وسط توقعات اقتصادية متباينة - bh
أسعار النفط مستقرة وسط توقعات اقتصادية متباينة

منذ ٣ ثواني


اخبار البحرين

خبير استراتيجي يوضح رسائل الاحتلال الإسرائيلي من قصف العاصمة اللبنانية - eg
خبير استراتيجي يوضح رسائل الاحتلال الإسرائيلي من قصف العاصمة اللبنانية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رئيس مياه القناة: انطلاق مراحل غسيل الشبكات والالتزام بإجراءات السلامة والصحة المهنية - eg
رئيس مياه القناة: انطلاق مراحل غسيل الشبكات والالتزام بإجراءات السلامة والصحة المهنية

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

انتخابات 2026: الصوت المسيحي يقلب المعادلة؟ - lb
انتخابات 2026: الصوت المسيحي يقلب المعادلة؟

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

الأعلى للطاقة بدبي يؤكد الالتزام بتحقيق الحياد الكربوني بحلول عام 2050 - ae
الأعلى للطاقة بدبي يؤكد الالتزام بتحقيق الحياد الكربوني بحلول عام 2050

منذ ٥ ثواني


اخبار الإمارات

لقاء موسع يبحث ترتيبات تصعيد الحجاج اليمنيين إلى المشاعر المقدسة - ye
لقاء موسع يبحث ترتيبات تصعيد الحجاج اليمنيين إلى المشاعر المقدسة

منذ ٥ ثواني


اخبار اليمن

نجاح عملية دقيقة لاستئصال ورم من الغدة تحت الفك السفلي بمجمع الملك فيصل الطبي - sa
نجاح عملية دقيقة لاستئصال ورم من الغدة تحت الفك السفلي بمجمع الملك فيصل الطبي

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

إدارة الأمن العام تتمكن بعد عملية دقيقة من ضبط كمية من الأسلحة الخفيفة والمتوسطة، وعدد من قذائف الهاون في مدينة القرداحة بريف اللاذقية - sy
إدارة الأمن العام تتمكن بعد عملية دقيقة من ضبط كمية من الأسلحة الخفيفة والمتوسطة، وعدد من قذائف الهاون في مدينة القرداحة بريف اللاذقية

منذ ٦ ثواني


اخبار سوريا

العيد يكشف غيابا غير متوقع في أسرة محمد رمضان - jo
العيد يكشف غيابا غير متوقع في أسرة محمد رمضان

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

وزارة التربية والتعليم تصدر بيانا هاما بخصوص امتحان الثانوية العامة لطلاب غزة 2006.. طالع التفاصيل - ps
وزارة التربية والتعليم تصدر بيانا هاما بخصوص امتحان الثانوية العامة لطلاب غزة 2006.. طالع التفاصيل

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

سلطة إقليم البترا تحتفل بعيد الاستقلال الـ79 - jo
سلطة إقليم البترا تحتفل بعيد الاستقلال الـ79

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

أسهم أوروبا ترتفع قبيل قرار البنك المركزي الأوروبي بشأن الفائدة - qa
أسهم أوروبا ترتفع قبيل قرار البنك المركزي الأوروبي بشأن الفائدة

منذ ٨ ثواني


اخبار قطر

عمان وقطر تبحثان مع إيران ملف مفاوضاتها النووية - om
عمان وقطر تبحثان مع إيران ملف مفاوضاتها النووية

منذ ٨ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

القبض على مقيم لترويجه الشبو في حائل - sa
القبض على مقيم لترويجه الشبو في حائل

منذ ٩ ثواني


اخبار السعودية

التأمين الصحي يعود بقوة إلى الجزيرة - sd
التأمين الصحي يعود بقوة إلى الجزيرة

منذ ٩ ثواني


اخبار السودان

رفضت عروضا عالمية هذا ما قالته ممثلة لبنانية-بريطانية عن طريق الفن! - lb
رفضت عروضا عالمية هذا ما قالته ممثلة لبنانية-بريطانية عن طريق الفن!

منذ ٩ ثواني


اخبار لبنان

صلاح يتحدث عن الكرة الذهبية .. وسر الفوز بالدوري - ye
صلاح يتحدث عن الكرة الذهبية .. وسر الفوز بالدوري

منذ ٩ ثواني


اخبار اليمن

حزب العمال الكردستاني ينهي سنوات طويلة من الصراع ويحل نفسه - iq
حزب العمال الكردستاني ينهي سنوات طويلة من الصراع ويحل نفسه

منذ ٩ ثواني


اخبار العراق

الناطور يحدد خطة نقابة الصحفيين: لسنا جهاز استخبارات - sy
الناطور يحدد خطة نقابة الصحفيين: لسنا جهاز استخبارات

منذ ١٠ ثواني


اخبار سوريا

ارتفاع سعر الذهب محليا 1.1 دينارا عاجل - jo
ارتفاع سعر الذهب محليا 1.1 دينارا عاجل

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

الكرملين يكشف تفاصيل المكالمة بين ترامب وبوتين.. وأبرز ما اتفقا عليه - sa
الكرملين يكشف تفاصيل المكالمة بين ترامب وبوتين.. وأبرز ما اتفقا عليه

منذ ١١ ثانية


اخبار السعودية

معرض الكتاب 2025.. كيف تصبح نرجسيا؟ ضمن سلسلة الإرشادات النفسية لمحمود علام - eg
معرض الكتاب 2025.. كيف تصبح نرجسيا؟ ضمن سلسلة الإرشادات النفسية لمحمود علام

منذ ١١ ثانية


اخبار مصر

المستشار الألماني: لن يوقف حكم قضائي حملتنا على الهجرة - ye
المستشار الألماني: لن يوقف حكم قضائي حملتنا على الهجرة

منذ ١١ ثانية


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل