×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» هنا لبنان»

لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

هنا لبنان
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٣٠ أذار ٢٠٢٥ - ١٢:١٠

لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

هنا لبنان


نشر بتاريخ:  ٣٠ أذار ٢٠٢٥ 

ان تناول كعك العيد من التقاليد المحببة والمعتادة خلال الاحتفال بعيد الفطر، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى مخاطر صحية متعددة بسبب محتواه العالي من السكر والدهون والسعرات الحرارية.

وهناك 6 أسباب مهمة، تجعلنا نتجنب الإفراط في تناول كعك العيد خاصة أن مخاطره الصحية كثيرة، وهو ما تؤكدة الدكتورة ياسمين نورالدين، استشاري تغذية علاجية وعلاج السمنة وتغذية الرياضيين، حيث تقول لـ'العربية. نت' إن الإفراط في تناول الكعك يسبب زيادة الوزن، حيث يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم عند تناوله بكميات كبيرة.

وبحسب نورالدين، 'يسبب الإفراط في تناول كعك العيد اضطرابات الجهاز الهضمي، وعسر الهضم، والانتفاخ، الغازات، والإسهال، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكوناته مثل منتجات الألبان أو الجلوتين'.

وأضافت استشارى التغذية أن 'الإفراط في تناول الكعك يسبب كذلك ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطرًا على مرضى السكري، كما يحتوي على دهون مشبعة ترفع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية'.

وأضافت أنه يسبب كذلك مشاكل في الأسنان ويزيد السكر الموجود به من خطر التسوس وتكون طبقة البلاك، إضافة إلى 'الشعور بالتعب والخمول، حيث يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى تقلبات في مستويات الطاقة'.

ولتناول كعك العيد بشكل صحي، نصحت استشاري التغذية بالتخطيط المسبق وتحديد كمية الكعك التي، يتم تناولها يوميًا والالتزام بها، مع الاعتدال في الكميات مثل تناول قطعة واحدة أو اثنتين في المرة الواحدة.

كما نصحت باختيار البدائل الصحية مثل الكعك المصنوع من دقيق القمح الكامل، والذي تقل فيه كمية السكر والمكسرات المضافة.

وطالبت خبيرة التغذية بممارسة النشاط البدني، ورياضة المشي أو تمارين خفيفة لحرق السعرات الحرارية الزائدة من تناول الكعك وكذلك شرب المشروبات الداعمة للهضم مثل النعناع أو الشاي الأخضر بعد تناول الكعك لتحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.

واختتمت الخبيرة المصرية بالقول إن الاعتدال هو المفتاح للاستمتاع بكعك العيد من دون التعرض لمشكلات صحية.(

هنا لبنان
هنا لبنان منصة إعلامية إلكترونية مستقلة تنقل الواقع اللبناني بسرعة وموضوعية وحيادية
هنا لبنان
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

التحكم المروري: قتيل و22 جريحاً في 12 حادث سير خلال الـ24 ساعة الأخيرة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2101 days old | 727,887 Lebanon News Articles | 765 Articles in Aug 2025 | 52 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب - lb
لا تفرطوا في تناول كعك العيد.. لهذه الأسباب

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

العراق يخسر 300 ألف برميل يوميا من حصة أوبك بسبب أزمة تصدير نفط كردستان - iq
العراق يخسر 300 ألف برميل يوميا من حصة أوبك بسبب أزمة تصدير نفط كردستان

منذ ثانية


اخبار العراق

بضغط المصروفات.. تراجع أرباح أوكيو غاز نصف السنوية - om
بضغط المصروفات.. تراجع أرباح أوكيو غاز نصف السنوية

منذ ثانية


اخبار سلطنة عُمان

ترامب يتحدث عن تأثير صور مجاعة غزة على ميلانيا - ps
ترامب يتحدث عن تأثير صور مجاعة غزة على ميلانيا

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

بالصور: جبل جليدي عملاق يقترب بشكل خطير من المنازل - lb
بالصور: جبل جليدي عملاق يقترب بشكل خطير من المنازل

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

مصدر مصري عن مفاوضات غزة: إسرائيل تضيف المزيد من المطالب - qa
مصدر مصري عن مفاوضات غزة: إسرائيل تضيف المزيد من المطالب

منذ ثانيتين


اخبار قطر

صندوق النقد يدعو لإصلاحات وهيكلة مالية لمواجهة تباطؤ الاقتصاد العالمي - kw
صندوق النقد يدعو لإصلاحات وهيكلة مالية لمواجهة تباطؤ الاقتصاد العالمي

منذ ٣ ثواني


اخبار الكويت

بالأسماء: إليكم التشكيلات القضائية الجديدة في لبنان! - lb
بالأسماء: إليكم التشكيلات القضائية الجديدة في لبنان!

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

مبعوث أمريكي يكشف عن لقاء سوري - إسرائيلي في باريس وما تم خلاله - sy
مبعوث أمريكي يكشف عن لقاء سوري - إسرائيلي في باريس وما تم خلاله

منذ ٣ ثواني


اخبار سوريا

وزارة الاستثمار تختتم مشاركتها في INNOPROM2025 - sa
وزارة الاستثمار تختتم مشاركتها في INNOPROM2025

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

شركات أمريكية تعد خطة لقطاع الطاقة في سوريا بعد رفع العقوبات - qa
شركات أمريكية تعد خطة لقطاع الطاقة في سوريا بعد رفع العقوبات

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

ليبيا.. آلاف قرارات الإفراج المعطلة تنفذها لجنة النائب العام وسجون الردع تحت مجهر القانون - tn
ليبيا.. آلاف قرارات الإفراج المعطلة تنفذها لجنة النائب العام وسجون الردع تحت مجهر القانون

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

إصابات واعتقالات إثر اقتحامات إسرائيلية في مناطق بالضفة - ps
إصابات واعتقالات إثر اقتحامات إسرائيلية في مناطق بالضفة

منذ ٤ ثواني


اخبار فلسطين

وزير التربية ومحافظ حلب يبحثان واقع التعليم في المحافظة وإعادة تأهيل المدارس - sy
وزير التربية ومحافظ حلب يبحثان واقع التعليم في المحافظة وإعادة تأهيل المدارس

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

دراسة للفيدرالي: الرسوم الجمركية تعزز الصناعة وتضغط على سوق العمل - om
دراسة للفيدرالي: الرسوم الجمركية تعزز الصناعة وتضغط على سوق العمل

منذ ٥ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

بورصة الكويت ترتفع في المستهل وسط صعود لـ5 قطاعات - kw
بورصة الكويت ترتفع في المستهل وسط صعود لـ5 قطاعات

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

إخماد حريق حراجي على طريق مصياف في ريف حماة الغربي - sy
إخماد حريق حراجي على طريق مصياف في ريف حماة الغربي

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

لبنان الرسمي لاورتاغوس: الحل سياسي وديبلوماسي - lb
لبنان الرسمي لاورتاغوس: الحل سياسي وديبلوماسي

منذ ٦ ثواني


اخبار لبنان

 أشغال قطر: طرح مناقصتين للتوريد وتقديم خدمات استشارية - qa
أشغال قطر: طرح مناقصتين للتوريد وتقديم خدمات استشارية

منذ ٦ ثواني


اخبار قطر

نتنياهو يتمسك بأهداف الحرب.. ومصدر عبري يؤكد تقدم مفاوضات وقف إطلاق النار - qa
نتنياهو يتمسك بأهداف الحرب.. ومصدر عبري يؤكد تقدم مفاوضات وقف إطلاق النار

منذ ٧ ثواني


اخبار قطر

روبيو: اعتزام ماكرون الاعتراف بدولة فلسطين قرار متهور - ly
روبيو: اعتزام ماكرون الاعتراف بدولة فلسطين قرار متهور

منذ ٧ ثواني


اخبار ليبيا

فارس جزائري يقطع سنويا 1600 كلم ذهابا واياب - tn
فارس جزائري يقطع سنويا 1600 كلم ذهابا واياب

منذ ٨ ثواني


اخبار تونس

 ناتو ينشر سفنا وطائرات ومسيرات في بحر البلطيق بعد تخريب كابلات بحرية - ly
ناتو ينشر سفنا وطائرات ومسيرات في بحر البلطيق بعد تخريب كابلات بحرية

منذ ٨ ثواني


اخبار ليبيا

وئام وهاب يهاجم براك: لبنان ليس ملك أبيه ليبيعه في سوق نخاسته - lb
وئام وهاب يهاجم براك: لبنان ليس ملك أبيه ليبيعه في سوق نخاسته

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

أعمدة الدخان تغطي منطقة الضبية شمال شرق بيروت بمحافظة جبل لبنان بعد احتراق عدة يخوت في مرفأ المدينة - iq
أعمدة الدخان تغطي منطقة الضبية شمال شرق بيروت بمحافظة جبل لبنان بعد احتراق عدة يخوت في مرفأ المدينة

منذ ٨ ثواني


اخبار العراق

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل