أبرز مصادره الطبيعية هي التعرض لأشعة الشمس وتناول الأسماك الدهنية

حذّر تجمع القصيم الصحي من الأعراض الصحية المصاحبة لنقص فيتامين 'د'، مشيرًا إلى أن هذا النقص قد يؤدي إلى آلام في العظام، شعور دائم بالإرهاق، ضعف عضلي وتشنجات، إضافة إلى تغيرات في المزاج.

وأوضح التجمع أن من أبرز مصادر فيتامين 'د' الطبيعية هي التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأسماك الدهنية، وصفار البيض، والكبد، مشددًا على أهمية المتابعة الطبية والفحوص الدورية لتفادي المضاعفات الصحية المرتبطة بنقص هذا الفيتامين الحيوي.

ويُعد فيتامين 'د' من العناصر الأساسية التي تسهم في تقوية العظام وتحسين المناعة والصحة النفسية.