تداول البعض على منصات التواصل الاجتماعي تجارب بعض ممن استخدموا مكملات المغنيسيوم، حيث أكدوا أنهم بدأوا يحلمون بأحلام مزعجة بعد استخدامه.

ويُروَّج للمغنيسيوم بوصفه مساعداً على النوم، رغم أن الأدلة على فعاليته في علاج الأرق لا تزال محدودة. وهو معدن أساسي لوظائف الجسم، ويمكن الحصول عليه من المكسرات والبذور والبقوليات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية.

وأكد الخبراء أن الأدلة المتاحة لا تثبت أن المغنيسيوم يسبب هذه الأحلام مباشرة، فيما ذكرت الطبيبة نيكي رامسكيل إن الأحلام الواضحة ليست أثراً جانبياً مثبتاً للمغنيسيوم. وطرحت تفسيراً محتملاً مفاده أن تغيّر نمط النوم لدى بعض الأشخاص قد يجعلهم يتذكرون أحلامهم بصورة أكبر، خصوصاً تلك التي تحدث خلال مرحلة حركة العين السريعة. غير أن هذا التفسير لا يثبت وجود علاقة سببية بين المكمل والكوابيس.

ونصحت رامسكيل بمراجعة مكونات العبوة، إذ قد تحتوي بعض المكملات على فيتامين «B6» أو مكونات أخرى، والانتباه إلى أي اضطراب في النوم يظهر بعد بدء تناولها. كما يُنصح من يعانون مشكلات في الكلى أو يتناولون أدوية بانتظام باستشارة الطبيب قبل استخدام مكملات المغنيسيوم.