يأتي اليوم العالمي للصحة النفسية في العاشر من أكتوبر من كل عام، ليذكّرنا بأن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية، وأن الإنسان يحتاج إلى الراحة النفسية والأمان العاطفي والدعم الاجتماعي، كما يحتاج إلى الغذاء والدواء.

الصحة النفسية… توازن الحياة

الصحة النفسية ليست مجرد غياب المرض أو الاضطراب، بل هي القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة، وفهم مشاعرنا، وبناء علاقات إيجابية مع الآخرين، والشعور بالرضا والأمل والقدرة على مواصلة الحياة.

ومن أهم رسائل هذا اليوم:

- اهتم بنفسك: امنح نفسك وقتًا للراحة، ولا تجعل مسؤوليات الحياة تسرق منك سلامك الداخلي.

- تحدث عن مشاعرك: التعبير عن الحزن والقلق ليس ضعفًا، بل خطوة نحو التعافي.

- حافظ على علاقاتك الإنسانية: كلمة طيبة، ولقاء صادق، وشعور بالاهتمام قد يخفف عن الإنسان الكثير.

- اطلب المساعدة عند الحاجة: الاستعانة بالمختص النفسي دليل وعي وشجاعة، وليست علامة ضعف.

- اهتم بكبار السن والمتقاعدين: فالدعم النفسي والاجتماعي والشعور بالتقدير أمور مهمة في هذه المرحلة من الحياة.

رسالة إنسانية في هذا اليوم

ليست كل الجروح ظاهرة، وليست كل الابتسامات دليلًا على السعادة. هناك أشخاص يضحكون وفي داخلهم تعب، ويمنحون الآخرين الأمل وهم في أمسّ الحاجة إليه.

فلنكن أكثر رحمة في أحكامنا، وأكثر لطفًا في كلماتنا، وأكثر اهتمامًا بمن حولنا. فقد تكون كلمة طيبة سببًا في تخفيف ألم، وقد يكون الإصغاء الصادق بداية طريق نحو التعافي.

الصحة النفسية مسؤولية فردية ومجتمعية، والاهتمام بها حق لكل إنسان، في كل عمر ومرحلة من مراحل الحياة.

تذكّر: لا تنتظر حتى تنهكك الحياة لكي تهتم بنفسك؛ امنح روحك حقها في الراحة، وقلبك حقه في الطمأنينة، وعقلك حقه

وفي القرآن الكريم ( يا ايتها النفس المطمئنة ارجعي الى ربك راضيه مرضيه فادخلي في عبادي وادخلي جنتي). صدق الله العظيم