×



klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
lebanon
لبنان  ٢٥ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار لبنان

»منوعات» أي أم ليبانون»

الوجه المظلم للكافيين… مخاطر الإفراط في استهلاكه

أي أم ليبانون
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ٢١ تموز ٢٠٢٥ - ١٦:٤٠

الوجه المظلم للكافيين مخاطر الإفراط في استهلاكه

الوجه المظلم للكافيين… مخاطر الإفراط في استهلاكه

اخبار لبنان

موقع كل يوم -

أي أم ليبانون


نشر بتاريخ:  ٢١ تموز ٢٠٢٥ 

يستهلك الملايين حول العالم الكافيين بشكل يومي في فنجان القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة، وحتى في بعض المكملات الغذائية، وتعمل هذه المادة الطبيعية كمنبه طبيعي للجهاز العصبي المركزي، حيث تمنحنا دفعة من النشاط واليقظة وتحارب شعور النعاس المزعج، ولا تقتصر تأثيرات الكافيين على مجرد إبقائنا مستيقظين، بل تمتد إلى تحسين التركيز وزيادة الانتباه ما يجعله المفضل لدى الكثيرين لبدء يومهم أو تجاوز فترات الكسل.

ومع ذلك، فإن هذه المادة التي تبدو بسيطة تخفي في تركيبها الكيميائي تأثيرات معقدة تختلف من شخص لآخر. فبينما قد يشعر البعض بالنشاط بعد فنجان واحد من القهوة، يحتاج آخرون إلى عدة أكواب للحصول على نفس التأثير. كما أن طريقة تفاعل أجسامنا مع الكافيين تتغير مع العمر والحالة الصحية والعوامل الوراثية.

وتشير الأبحاث العلمية إلى أن الكافيين يخفي مخاطر جسيمة عند سوء استخدامه. ففي الجرعات المعتدلة (حتى 400 ملغ يوميا للبالغين)، يحسن الكافيين اليقظة والأداء المعرفي، لكن تجاوز هذه الكمية قد تؤدي إلى آثار جانبية مزعجة مثل الأرق والعصبية واضطرابات المعدة.

وتكمن المشكلة الحقيقية في مصادر الكافيين المركزة، وخاصة المكملات الغذائية ومسحوق الكافيين النقي. فقد تكون جرعة لا تزيد عن ملعقة صغيرة من المسحوق النقي قاتلة، لأنها تعادل نحو 20 كوبا من القهوة. وهذا الخطر دفع السلطات الصحية في العديد من الدول إلى التحذير من هذه المنتجات وتنظيم بيعها.

وبالنسبة للأطفال، تختلف المعايير تماما. فجسم الطفل الصغير لا يتحمل نفس كمية الكافيين التي يتعامل معها البالغون.

وتقدر الجرعة الآمنة للأطفال بنحو 3 ملغ من الكافيين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميا. ما يعني أن طفلا يزن 30 كغ لا يجب أن يستهلك أكثر من 90 ملغ من الكافيين يوميا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار لبنان:

الزين: من الصعب تسليم السلاح بغياب الضمانات

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
34

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2093 days old | 722,274 Lebanon News Articles | 15,771 Articles in Jul 2025 | 40 Articles Today | from 58 News Sources ~~ last update: 25 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الوجه المظلم للكافيين مخاطر الإفراط في استهلاكه - lb
الوجه المظلم للكافيين مخاطر الإفراط في استهلاكه

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

ليس بينها الإيجار القديم .. السيسي يصدق على 10 قوانين جديدة - eg
ليس بينها الإيجار القديم .. السيسي يصدق على 10 قوانين جديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بدء أعمال الدورة العادية الـ56 للجنة العربية الدائمة لحقوق الإنسان بالجامعة العربية - eg
بدء أعمال الدورة العادية الـ56 للجنة العربية الدائمة لحقوق الإنسان بالجامعة العربية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

أفضلهم البرقي يوفر لحم أكثر .. أنواع وأسعار الأضاحي بجنوب سيناء - eg
أفضلهم البرقي يوفر لحم أكثر .. أنواع وأسعار الأضاحي بجنوب سيناء

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

مقتل سيدة في هجوم بطائرة مسيرة روسية بمدينة خيرسون - eg
مقتل سيدة في هجوم بطائرة مسيرة روسية بمدينة خيرسون

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد خلافه مع كيندريك لامار... كانييه ويست ينتقد دريك: أشعر بالسوء تجاهك - lb
بعد خلافه مع كيندريك لامار... كانييه ويست ينتقد دريك: أشعر بالسوء تجاهك

منذ ثانية


اخبار لبنان

سلام من الإمارات: ماضون في مشروع الإصلاح واستعادة السيادة - lb
سلام من الإمارات: ماضون في مشروع الإصلاح واستعادة السيادة

منذ ثانية


اخبار لبنان

رئيس الزمالك يزور الكابتن حسن شحاتة للاطمئنان على صحته - eg
رئيس الزمالك يزور الكابتن حسن شحاتة للاطمئنان على صحته

منذ ثانية


اخبار مصر

تفاصيل أزمة نقابة المهن التمثيلية مع البلوجرز.. الواقعة بدأت بمنشور مدحت تيخا - eg
تفاصيل أزمة نقابة المهن التمثيلية مع البلوجرز.. الواقعة بدأت بمنشور مدحت تيخا

منذ ثانية


اخبار مصر

المالية: 2025 يشهد تصنيع عدد كبير من الموبايلات محليا - eg
المالية: 2025 يشهد تصنيع عدد كبير من الموبايلات محليا

منذ ثانية


اخبار مصر

الميداني الأردني جنوب غزة 7: ننسق مع المستشفيات بالمنطقة لاستقبال الحالات الصعبة - jo
الميداني الأردني جنوب غزة 7: ننسق مع المستشفيات بالمنطقة لاستقبال الحالات الصعبة

منذ ثانية


اخبار الاردن

بسبب هذا اللاعب.. أزمة جديد تضرب استقرار الزمالك - eg
بسبب هذا اللاعب.. أزمة جديد تضرب استقرار الزمالك

منذ ثانية


اخبار مصر

الصبحان يكشف توقعه لنتيجة مباراة الأهلي والنصر.. فيديو - sa
الصبحان يكشف توقعه لنتيجة مباراة الأهلي والنصر.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

المركزي: نقود الاحتياطي MO ترتفع إلى 2.320 تريليون جنيه بنهاية يونيو - eg
المركزي: نقود الاحتياطي MO ترتفع إلى 2.320 تريليون جنيه بنهاية يونيو

منذ ثانيتين


اخبار مصر

البديوي يجري سلسلة لقاءات على هامش قمة بروكسل - qa
البديوي يجري سلسلة لقاءات على هامش قمة بروكسل

منذ ثانيتين


اخبار قطر

القوات المسلحة اليمنية تنفذ 3 عمليات نوعية على 3 سفن في البحرين الأحمر والعربي والبحر الأبيض المتوسط - lb
القوات المسلحة اليمنية تنفذ 3 عمليات نوعية على 3 سفن في البحرين الأحمر والعربي والبحر الأبيض المتوسط

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

استشهاد طفلين بسبب سوء التغذية والمجاعة بغزة - ps
استشهاد طفلين بسبب سوء التغذية والمجاعة بغزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

في ملحق المونديال.. الأخضر يواجه منتخبي إندونيسيا والعراق 8 و14 أكتوبر - sa
في ملحق المونديال.. الأخضر يواجه منتخبي إندونيسيا والعراق 8 و14 أكتوبر

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

بعد شائعات الانفصال.. من هي آن رفاعي زوجة كريم عبد العزيز؟ - jo
بعد شائعات الانفصال.. من هي آن رفاعي زوجة كريم عبد العزيز؟

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

وكالة الأنباء الفرنسية تحذر: نخشى أن يموت مراسلونا في غزة جوعا لأول مرة منذ تأسيسنا عام 1944 - jo
وكالة الأنباء الفرنسية تحذر: نخشى أن يموت مراسلونا في غزة جوعا لأول مرة منذ تأسيسنا عام 1944

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

5 سيارات سيدان صينية في السوق المصري.. تبدأ من 675 ألف جنيه - eg
5 سيارات سيدان صينية في السوق المصري.. تبدأ من 675 ألف جنيه

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

رئيس مجلس الشعب السوري: نلمس جدية في انتقال سلس للسلطة بالبلاد - eg
رئيس مجلس الشعب السوري: نلمس جدية في انتقال سلس للسلطة بالبلاد

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

النفط يغلق منخفضا رغم تهديدات برسوم جمركية أمريكية على مستوردي الخام الروسي - qa
النفط يغلق منخفضا رغم تهديدات برسوم جمركية أمريكية على مستوردي الخام الروسي

منذ ٣ ثواني


اخبار قطر

تعادل الحسين والوحدات بذهاب كأس السوبر الأردني - jo
تعادل الحسين والوحدات بذهاب كأس السوبر الأردني

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

خلال لقائه رئيس النيابة الإدارية.. وزير الشئون النيابية: الهيئة تضطلع بدور وطني رفيع في ضبط العمل الإداري - eg
خلال لقائه رئيس النيابة الإدارية.. وزير الشئون النيابية: الهيئة تضطلع بدور وطني رفيع في ضبط العمل الإداري

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

إعلامى يكشف عن مفاجأة بشأن رقم قميص أشرف بن شرقي مع الأهلي - eg
إعلامى يكشف عن مفاجأة بشأن رقم قميص أشرف بن شرقي مع الأهلي

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 ساحة الطيب تستضيف عزاء شقيقة شيخ الأزهر اليوم.. تأسست قبل 134 سنة - eg
ساحة الطيب تستضيف عزاء شقيقة شيخ الأزهر اليوم.. تأسست قبل 134 سنة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

ورقتان جديدتان من فئة 100 ألف ليرة... وتوضيح من مصرف لبنان - lb
ورقتان جديدتان من فئة 100 ألف ليرة... وتوضيح من مصرف لبنان

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

تحذير امني الى جميع المواطنين - jo
تحذير امني الى جميع المواطنين

منذ ٤ ثواني


اخبار الاردن

قبل ما تشتري.. اعرف سعر سبيكة الذهب من وزن 1 حتى 100 جرام اليوم - eg
قبل ما تشتري.. اعرف سعر سبيكة الذهب من وزن 1 حتى 100 جرام اليوم

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

الحزن يخيم على الوسط الفني السوري... وفاة الممثلة ثناء دبسي - lb
الحزن يخيم على الوسط الفني السوري... وفاة الممثلة ثناء دبسي

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

البساط من غرفة طرابلس: لا انطلاقة اقتصادية من دون أمن بما في ذلك إعادة احتكار الدولة للسلاح - lb
البساط من غرفة طرابلس: لا انطلاقة اقتصادية من دون أمن بما في ذلك إعادة احتكار الدولة للسلاح

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

بكلمات رومانسية ..هشام ماجد يهنئ زوجته في عيد ميلادها - eg
بكلمات رومانسية ..هشام ماجد يهنئ زوجته في عيد ميلادها

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

بطولة آسيا 2023: أكرم عفيف يتوج بجائزتي أفضل لاعب والهداف.. و مشعل برشم أفضل حارس - sa
بطولة آسيا 2023: أكرم عفيف يتوج بجائزتي أفضل لاعب والهداف.. و مشعل برشم أفضل حارس

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل