×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١١ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٦:٠٨

كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٣٠ أيار ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

يستهلك الملايين حول العالم الكافيين يوميا لتحسين التركيز واليقظة، إلا أن دراسة حديثة كشفت أن تأثيره لا يقتصر على ساعات الاستيقاظ، بل يمتد أيضا إلى النوم.

وأظهر فريق البحث من جامعة مونتريال الكندية، كيف يؤثر الكافيين على أنماط النوم ووظائف الدماغ، حيث استخدم مزيجا من الذكاء الاصطناعي وتخطيط كهربية الدماغ (EEG) لتحليل التغيرات الدقيقة في النشاط العصبي الليلي.

وشملت الدراسة 40 شخصا بالغا خضعوا لتسجيل نشاط أدمغتهم خلال ليلتين منفصلتين: في الأولى، تناول المشاركون كبسولتين من الكافيين قبل النوم (إحداهما قبل 3 ساعات، والثانية قبل ساعة واحدة)، وفي الليلة الأخرى تناولوا علاجا وهميا.

وأظهرت التحليلات أن الكافيين زاد من تعقيد الإشارات العصبية، وجعل نشاط الدماغ أكثر ديناميكية وأقل قابلية للتنبؤ، خاصة خلال مرحلة النوم غير الحركي (NREM)، وهي مرحلة حيوية لاستعادة الذاكرة والتعافي الذهني.

كما لاحظ الباحثون أن الكافيين يعزز حالة تعرف بـ 'الحرجية' – وهي توازن دقيق بين النظام والفوضى في الدماغ.

ووصف البروفيسور كريم الجربي، أستاذ علم النفس والباحث في معهد ميلا-كيبيك للذكاء الاصطناعي، هذه الحالة بأنها تشبه 'أداء أوركسترا منظم تماما: ليست ساكنة تماما ولا صاخبة بلا هدف'. وتعتبر هذه الحالة مثالية أثناء اليقظة، لكنها غير ملائمة للنوم، حيث تعيق عملية الاسترخاء العميق الضروري لاستعادة الدماغ لنشاطه.

وأظهر تخطيط الدماغ أيضا أن الكافيين يضعف التذبذبات البطيئة مثل موجات ثيتا وألفا، والتي ترتبط بالنوم العميق، بينما يزيد من نشاط موجات بيتا، المرتبطة باليقظة والتفكير النشط، ما يجعل الدماغ أقرب إلى حالة الاستيقاظ.

وكشفت الدراسة أن التأثيرات كانت أوضح لدى المشاركين الأصغر سنا (بين 20 و27 عاما)، مقارنة بمن هم في منتصف العمر (بين 41 و58 عاما).

ويفسّر الباحثون ذلك بارتفاع كثافة مستقبلات الأدينوزين في أدمغة الشباب، ما يجعلهم أكثر استجابة لتأثير الكافيين. (الأدينوزين: جزيء يتراكم في الدماغ تدريجيا على مدار اليوم ويسبب الشعور بالنعاس. ويعمل الكافيين عن طريق حجب هذه المستقبلات، ما يعزّز اليقظة).

ويشير الباحثون إلى أن التأثيرات العصبية للكافيين قد تكون ضارة عند تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم، خصوصا لدى الفئات العمرية الأصغر. ويؤكدون أهمية إجراء دراسات إضافية لفهم العلاقة بين الكافيين وجودة النوم والصحة الإدراكية، بما يمكّن من تقديم توصيات مخصّصة لاستهلاكه.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

إصدار علمي جديد للأستاذ الدكتور محمد تركي بني سلامة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
8

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2049 days old | 772,155 Jordan News Articles | 10,069 Articles in Jun 2025 | 194 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 22 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف - jo
كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

القاهرة الإخبارية: سفينة الشحن روبيمار تتعرض لهجوم من قبل الحوثيين - eg
القاهرة الإخبارية: سفينة الشحن روبيمار تتعرض لهجوم من قبل الحوثيين

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ورشة عمل بجامعة بنها الأهلية عن الابتكار والتكنولوجيا ضمن مبادرة بداية - eg
ورشة عمل بجامعة بنها الأهلية عن الابتكار والتكنولوجيا ضمن مبادرة بداية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

استجابة لـ المصري اليوم .. محافظ دمياط يبحث أزمة الصرف الصحي بقرية شط جريبة - eg
استجابة لـ المصري اليوم .. محافظ دمياط يبحث أزمة الصرف الصحي بقرية شط جريبة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

رمال وأتربة.. تحذير عاجل من الأرصاد بسبب نشاط الرياح اليوم - eg
رمال وأتربة.. تحذير عاجل من الأرصاد بسبب نشاط الرياح اليوم

منذ ثانية


اخبار مصر

طلب احاطة فى النواب لمواجهة انتشار مخدر الشابو حفاظا على الشباب - eg
طلب احاطة فى النواب لمواجهة انتشار مخدر الشابو حفاظا على الشباب

منذ ثانية


اخبار مصر

تحول جذري في سياسة ميتا .. رئيس منصتي إنستجرام وثردز يثير الجدل حول توصيات المحتوى السياسي - eg
تحول جذري في سياسة ميتا .. رئيس منصتي إنستجرام وثردز يثير الجدل حول توصيات المحتوى السياسي

منذ ثانية


اخبار مصر

عون: غارات إسرائيل على ضاحية بيروت استباحة سافرة لاتفاق دولي - ps
عون: غارات إسرائيل على ضاحية بيروت استباحة سافرة لاتفاق دولي

منذ ثانية


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل