×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٣ حزيران ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» زاد الاردن الاخباري»

كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

زاد الاردن الاخباري
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣٠ أيار ٢٠٢٥ - ١٦:٣٨

كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

زاد الاردن الاخباري


نشر بتاريخ:  ٣٠ أيار ٢٠٢٥ 

زاد الاردن الاخباري -

يستهلك الملايين حول العالم الكافيين يوميا لتحسين التركيز واليقظة، إلا أن دراسة حديثة كشفت أن تأثيره لا يقتصر على ساعات الاستيقاظ، بل يمتد أيضا إلى النوم.

وأظهر فريق البحث من جامعة مونتريال الكندية، كيف يؤثر الكافيين على أنماط النوم ووظائف الدماغ، حيث استخدم مزيجا من الذكاء الاصطناعي وتخطيط كهربية الدماغ (EEG) لتحليل التغيرات الدقيقة في النشاط العصبي الليلي.

وشملت الدراسة 40 شخصا بالغا خضعوا لتسجيل نشاط أدمغتهم خلال ليلتين منفصلتين: في الأولى، تناول المشاركون كبسولتين من الكافيين قبل النوم (إحداهما قبل 3 ساعات، والثانية قبل ساعة واحدة)، وفي الليلة الأخرى تناولوا علاجا وهميا.

وأظهرت التحليلات أن الكافيين زاد من تعقيد الإشارات العصبية، وجعل نشاط الدماغ أكثر ديناميكية وأقل قابلية للتنبؤ، خاصة خلال مرحلة النوم غير الحركي (NREM)، وهي مرحلة حيوية لاستعادة الذاكرة والتعافي الذهني.

كما لاحظ الباحثون أن الكافيين يعزز حالة تعرف بـ 'الحرجية' – وهي توازن دقيق بين النظام والفوضى في الدماغ.

ووصف البروفيسور كريم الجربي، أستاذ علم النفس والباحث في معهد ميلا-كيبيك للذكاء الاصطناعي، هذه الحالة بأنها تشبه 'أداء أوركسترا منظم تماما: ليست ساكنة تماما ولا صاخبة بلا هدف'. وتعتبر هذه الحالة مثالية أثناء اليقظة، لكنها غير ملائمة للنوم، حيث تعيق عملية الاسترخاء العميق الضروري لاستعادة الدماغ لنشاطه.

وأظهر تخطيط الدماغ أيضا أن الكافيين يضعف التذبذبات البطيئة مثل موجات ثيتا وألفا، والتي ترتبط بالنوم العميق، بينما يزيد من نشاط موجات بيتا، المرتبطة باليقظة والتفكير النشط، ما يجعل الدماغ أقرب إلى حالة الاستيقاظ.

وكشفت الدراسة أن التأثيرات كانت أوضح لدى المشاركين الأصغر سنا (بين 20 و27 عاما)، مقارنة بمن هم في منتصف العمر (بين 41 و58 عاما).

ويفسّر الباحثون ذلك بارتفاع كثافة مستقبلات الأدينوزين في أدمغة الشباب، ما يجعلهم أكثر استجابة لتأثير الكافيين. (الأدينوزين: جزيء يتراكم في الدماغ تدريجيا على مدار اليوم ويسبب الشعور بالنعاس. ويعمل الكافيين عن طريق حجب هذه المستقبلات، ما يعزّز اليقظة).

ويشير الباحثون إلى أن التأثيرات العصبية للكافيين قد تكون ضارة عند تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم، خصوصا لدى الفئات العمرية الأصغر. ويؤكدون أهمية إجراء دراسات إضافية لفهم العلاقة بين الكافيين وجودة النوم والصحة الإدراكية، بما يمكّن من تقديم توصيات مخصّصة لاستهلاكه.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

إسرائيل تعلن بدء هجوم ثان على إيران

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
30

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2051 days old | 774,199 Jordan News Articles | 12,113 Articles in Jun 2025 | 93 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 10 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف - jo
كيف يؤثر الكافيين على الدماغ أثناء النوم؟... دراسة حديثة تكشف

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

أمن عدن يستعيد حافلة مسروقة ويلقي القبض على المتهم بسرقتها - ye
أمن عدن يستعيد حافلة مسروقة ويلقي القبض على المتهم بسرقتها

منذ ٠ ثانية


اخبار اليمن

القائم بأعمال الخارجية الإيرانية: الكيان الصهيوني يعرض الأمن بالمنطقة للخطر باغتياله هنية وانتهاكه سيادتنا وإيران ستستخدم حقها الشرعي في اتخاذ إجراءات حاسمة ضد الكيان الصهيوني - lb
القائم بأعمال الخارجية الإيرانية: الكيان الصهيوني يعرض الأمن بالمنطقة للخطر باغتياله هنية وانتهاكه سيادتنا وإيران ستستخدم حقها الشرعي في اتخاذ إجراءات حاسمة ضد الكيان الصهيوني

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

وزراء ثماني دول من أوبك يباشرون مناقشة خطة إنتاج النفط لشهر يوليو - iq
وزراء ثماني دول من أوبك يباشرون مناقشة خطة إنتاج النفط لشهر يوليو

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

جلسة استماع لممثلي منظمة الأعراف بالمجلس الوطني للجهات والأقاليم - tn
جلسة استماع لممثلي منظمة الأعراف بالمجلس الوطني للجهات والأقاليم

منذ ثانية


اخبار تونس

اكاديميون وصحافيون وناشطون: المقاومة المسلحة ضرورة وطنية وقيمة استراتيجية - lb
اكاديميون وصحافيون وناشطون: المقاومة المسلحة ضرورة وطنية وقيمة استراتيجية

منذ ثانية


اخبار لبنان

تثبيت بند فرق اسعار الوقود في فاتورة الكهرباء عند صفر - jo
تثبيت بند فرق اسعار الوقود في فاتورة الكهرباء عند صفر

منذ ثانية


اخبار الاردن

حماس: أي حكومة من دوننا مزورة - ps
حماس: أي حكومة من دوننا مزورة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

لماذا نجح ترامب والحزب الجمهوري في تحقيق الفوز بالانتخابات؟ - eg
لماذا نجح ترامب والحزب الجمهوري في تحقيق الفوز بالانتخابات؟

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عاجل:الحزام الامني يعلن وفاة الجردمي بعدن ويدعو الى هذا الامر - ye
عاجل:الحزام الامني يعلن وفاة الجردمي بعدن ويدعو الى هذا الامر

منذ ثانيتين


اخبار اليمن

 شبكة التجسس على العملاء .. قرار جديد من القضاء بشأن المتهمين - eg
شبكة التجسس على العملاء .. قرار جديد من القضاء بشأن المتهمين

منذ ثانيتين


اخبار مصر

350 مليار درهم مساهمة الذكاء الاصطناعي في اقتصاد الإمارات بحلول 2030 - ae
350 مليار درهم مساهمة الذكاء الاصطناعي في اقتصاد الإمارات بحلول 2030

منذ ثانيتين


اخبار الإمارات

تخلص من إدمان السكر والحلويات في رمضان.. بهذه الطريقة - jo
تخلص من إدمان السكر والحلويات في رمضان.. بهذه الطريقة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

منتخب السعودية في مواجهة صعبة أمام أستراليا بتصفيات كأس العالم 2026 - eg
منتخب السعودية في مواجهة صعبة أمام أستراليا بتصفيات كأس العالم 2026

منذ ثانيتين


اخبار مصر

عاجل هل يستمر تراجع الدولار مقابل الجنيه؟ خبيرة مصرفية توضح - eg
عاجل هل يستمر تراجع الدولار مقابل الجنيه؟ خبيرة مصرفية توضح

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الشهادة الإعدادية 2025.. محافظ الدقهلية يتفقد اللجان لمتابعة سير الامتحانات - eg
الشهادة الإعدادية 2025.. محافظ الدقهلية يتفقد اللجان لمتابعة سير الامتحانات

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الفرحة بسقوط الأسد سوريون عادوا إلى بلداتهم المحررة - lb
الفرحة بسقوط الأسد سوريون عادوا إلى بلداتهم المحررة

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

قائمة بيراميدز في مواجهة أورلاندو بايرتس في نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا - eg
قائمة بيراميدز في مواجهة أورلاندو بايرتس في نصف نهائي دوري أبطال إفريقيا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

طارق كيال يذكر تفاصيل سبب إقالة مدرب المنتخب بيسيرو بعد أول مباراة .. فيديو - sa
طارق كيال يذكر تفاصيل سبب إقالة مدرب المنتخب بيسيرو بعد أول مباراة .. فيديو

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

بيان تحذيري صادر عن نقابة الصرافين الجنوبيين - ye
بيان تحذيري صادر عن نقابة الصرافين الجنوبيين

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

أضرار صادمة لشرب الشاي بالحليب يوميا.. القلق وزيادة الوزن أخطرها - eg
أضرار صادمة لشرب الشاي بالحليب يوميا.. القلق وزيادة الوزن أخطرها

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

بالفيديو: أوكرانيا تدمر جسر يربط روسيا بجزيرة القرم بعبوات ناسفة تحت الماء - sa
بالفيديو: أوكرانيا تدمر جسر يربط روسيا بجزيرة القرم بعبوات ناسفة تحت الماء

منذ ٤ ثواني


اخبار السعودية

احذر الإفراط .. شرب القهوة يصيبك بهذه المشاكل الصحية - eg
احذر الإفراط .. شرب القهوة يصيبك بهذه المشاكل الصحية

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

افتتاحية الديار : لا كيمياء بين بري وسلام وخلاف على الهوية مع الحزب - lb
افتتاحية الديار : لا كيمياء بين بري وسلام وخلاف على الهوية مع الحزب

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

مباشر مباراة النصر والتعاون اليوم (0-0) في كأس الملك السعودي - eg
مباشر مباراة النصر والتعاون اليوم (0-0) في كأس الملك السعودي

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

لاعب مهم يغيب عن مباراة الوداد أمام بورتو - ma
لاعب مهم يغيب عن مباراة الوداد أمام بورتو

منذ ٦ ثواني


اخبار المغرب

 كارثة وفضيحة .. بالفيديو.. تعليق ناصر الهويدي بعد فشل المنتخب السعودي في التأهل مباشرة إلى المونديال! - sa
كارثة وفضيحة .. بالفيديو.. تعليق ناصر الهويدي بعد فشل المنتخب السعودي في التأهل مباشرة إلى المونديال!

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

تعرف على أسعار الذهب في الأسواق العراقية بعد عيد الأضحى - iq
تعرف على أسعار الذهب في الأسواق العراقية بعد عيد الأضحى

منذ ٦ ثواني


اخبار العراق

منافسات باها الأردن تنطلق في العقبة الخميس - jo
منافسات باها الأردن تنطلق في العقبة الخميس

منذ ٦ ثواني


اخبار الاردن

حماس تدعم الاتفاق بين إيران والولايات المتحدة: سيساعد الفلسطينيين - ps
حماس تدعم الاتفاق بين إيران والولايات المتحدة: سيساعد الفلسطينيين

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل