السوسنة - كشفت خبيرة التغذية سينتيا الحاج أن أوراق التين تُعد مصدرًا غنيًا بالفوائد الصحية المتنوعة، بدءًا من تحسين الهضم وخفض سكر الدم والدهون الثلاثية، وحتى دعم جهود خسارة الوزن، لما تحتويه من تركيبة طبيعية عالية القيمة تشمل الفيتامينات A وB وC وD، الألياف، الحديد، والأوميغا 3 و6.

ويمكن الحصول على فوائدها من خلال شرب مغلي الأوراق المجففة أو استخدام مستخلصها تحت إشراف طبي. ومن أبرز فوائدها:

خفض سكر الدم والأنسولين: أظهرت دراسات أن خلاصة أوراق التين تُخفض معدلات الجلوكوز وتحسن إنتاج الأنسولين، وهي فعالة خصوصًا لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

تعزيز صحة القلب: تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية الضارة، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل وجود الأوميغا الطبيعية.

تقوية الكبد: تقلل من مستويات الإنزيمات الكبدية المرتبطة بأمراض مثل تشمّع الكبد.

دعم صحة الجهاز الهضمي: تعالج الإمساك، الإسهال، الانتفاخ، وتعزز حركة الأمعاء.

خفض الكولسترول الضار (HDL): تحتوي على مادة البكتين التي تُسهم في التخلص من الكولسترول المرتفع.

تحسين الهضم وخسارة الوزن: تزيد الشعور بالشبع، تقلل الرغبة بتناول الطعام، وتدعم عملية حرق الدهون خاصة حول القلب والأعضاء الداخلية.

الوقاية من السرطان: تساعد في تقليل الجذور الحرة المرتبطة بسرطان القولون والجلد والثدي.

دعم صحة الجلد: تخفف أعراض الصدفية، الإكزيما، والبهاق.

تقليل حموضة المعدة: فعالة بشكل خاص للنساء الحوامل.

الحد من ضغط الدم: تساهم في استقرار الضغط وتحسين وظيفة جهاز الدوران.

ولمن يرغب بخسارة الوزن، ينصح بشرب مغلي ورقتين من التين في كوب ماء دافئ على الريق، حيث يعزز الشاي الشعور بالشبع، ينظم حركة الأمعاء، ويزيد معدل الأيض، ما يُساعد في تخفيف الدهون بطريقة طبيعية وآمنة.

اقرأ ايضاً: