×



klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
jordan
الاردن  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار الاردن

»منوعات» صحيفة السوسنة الأردنية»

كوب يومي من الخضراوات الورقية يحدّ من خطر أمراض القلب

صحيفة السوسنة الأردنية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٩ تموز ٢٠٢٥ - ٠٧:١٨

كوب يومي من الخضراوات الورقية يحد من خطر أمراض القلب

كوب يومي من الخضراوات الورقية يحدّ من خطر أمراض القلب

اخبار الاردن

موقع كل يوم -

صحيفة السوسنة الأردنية


نشر بتاريخ:  ٩ تموز ٢٠٢٥ 

السوسنة - كشفت دراسة علمية حديثة أن تناول حصة إضافية من الخضراوات الورقية والصليبية يومياً يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، خاصة لدى النساء.

واعتمدت الدراسة التي شارك في إعدادها باحثون من جامعات أسترالية ودنماركية على قياس تأثير فيتامين K1 الموجود بكثافة في السبانخ، الكرنب، والبروكلي، على صحة الأوعية الدموية. وتشير النتائج إلى أن المستويات المرتفعة من هذا الفيتامين ترتبط بانخفاض حالات تكلّس الشرايين، أحد أبرز مسببات السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

وأظهرت البيانات أن النساء اللواتي تناولن ما يقارب 119 ميكروغرامًا يومياً من فيتامين K1 سجّلن تراجعاً بنسبة 43% في خطر الوفاة نتيجة تصلب الشرايين مقارنة بمن تناولن كميات أقل.

وأوضح الدكتور مارك سيم من 'جامعة إيست كوان' أن زيادة تناول هذا الفيتامين بنسبة 30% تفوق ما هو موصى به غذائياً، تُقلل من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب على المدى الطويل.

وبحسب الدورية الأوروبية 'Nutrition'، يمكن تأمين احتياجات الجسم من خلال تناول كوب واحد من السبانخ أو البروكلي المطبوخ، أو نصف كوب من كرنب بروكسل أو الكرنب، حيث تحتوي هذه الكمية على نسب تتراوح بين 82 و472 ميكروغرامًا من فيتامين K1.

اقرأ ايضاً:

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار الاردن:

حسان يوجه بتسريع إنجاز مراحل مشروع تطوير معبر حدود الدرة في العقبة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
2

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 803,196 Jordan News Articles | 10,134 Articles in Jul 2025 | 250 Articles Today | from 31 News Sources ~~ last update: 18 sec ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



كوب يومي من الخضراوات الورقية يحد من خطر أمراض القلب - jo
كوب يومي من الخضراوات الورقية يحد من خطر أمراض القلب

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

مبابي يودع مشجعه الصغير لورينزو بعد وفاته عن عمر 10 سنوات - eg
مبابي يودع مشجعه الصغير لورينزو بعد وفاته عن عمر 10 سنوات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل