لا يُعد الشاي باللبن مجرد مشروب دافئ شائع في الصباح أو بعد الوجبات، بل هو مزيج غني بالفوائد الصحية، يجمع بين مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي والعناصر الغذائية المهمة في اللبن، ليقدّم للجسم دفعة متكاملة من الطاقة والدعم الصحي.

فوائد شرب الشاي باللبن

وفي هذا الإطار، أشارت خبيرة الطب البديل سلمى الحافظ إلى أن تناول كوب يومي من الشاي باللبن قد يحقق مجموعة من الفوائد المذهلة، التي تنعكس على الصحة الجسدية والنفسية.

وقد جاءت أبرز الفوائد الصحية للشاي باللبن يوميًا على هذا النحو:

1. تحسين الهضم: يُساعد الشاي باللبن على تهدئة المعدة والتخفيف من الانتفاخ، بفضل مضادات الأكسدة التي تقلل التهيج وتعزز أداء الجهاز الهضمي.

2. تعزيز النشاط والطاقة: الكافيين الموجود في الشاي يمنح الجسم دفعة تركيز ونشاط، بينما يُساهم البروتين الموجود في اللبن في توفير طاقة مستدامة على مدار اليوم.

3. تقوية العظام: اللبن غني بالكالسيوم وفيتامين D، ما يجعله داعمًا قويًا لصحة العظام والوقاية من الهشاشة.

4. رفع كفاءة المناعة: بفضل محتوى الشاي من مضادات الأكسدة، والبروبيوتيك الطبيعي الموجود في اللبن، يُعزز هذا المشروب مناعة الجسم ضد الأمراض.

5. نضارة البشرة: الشاي باللبن يساهم في تنقية البشرة وترطيبها، نظرًا لمحتواه من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، ما يمنحها مظهرًا صحيًا ومشرقًا.

6. دعم صحة القلب: تعمل مركبات الفلافونويد الموجودة في الشاي على خفض الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، في حين يُساهم البوتاسيوم في اللبن في ضبط ضغط الدم.

7. تحسين الحالة النفسية: يُعرف الكافيين بتأثيره الإيجابي في تحسين المزاج، كما يُساعد التربتوفان الموجود في اللبن على زيادة إفراز السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن الإحساس بالسعادة والراحة.

الشاي باللبن يساعد على التخسيس

أوضحت بعض الدراسات الحديثة أن الشاي باللبن يمكن أن يكون عاملًا مساعدًا في خسارة الوزن، بفضل تأثيراته التالية:

رفع معدل الحرق: الكافيين يُحفز عملية الأيض ويُساعد في تفتيت الدهون.

تقليل الشعور بالجوع: البروتين الموجود في اللبن يعزز الإحساس بالشبع لفترات أطول.

دعم النوم الصحي: التربتوفان يساعد على النوم العميق، مما يُساهم في تنظيم هرمونات الجوع والشهية.