يُعد التركيز على الدراسة جانباً مهماً من المسيرة الأكاديمية ونجاح الطالب في المستقبل. اليوم، يمكن أن يجد معظم الطلاب صعوبة في الالتزام بالمسار الدراسي بسبب كثرة المشتتات.

وبحسب ما نشره موقع 21K School، يمكن لعادات الدراسة وإدارة الوقت والالتزام بروتين دراسي منضبط أن تساعد الطلاب على التركيز. كما أن التفكير في العادات والخطط المناسبة واتباع استراتيجيات مفيدة ربما يمهد الطريق لتحسين التركيز والقدرة على التعلم، كما يلي:

1- وضع روتين دراسي

من الجيد أن يعتاد الطالب على الدراسة، لأن عقله سيعتاد على أوقات التركيز. يُرسّخ الانضباط في حضور الدروس ويُقلل من التسويف. كما يُساعد روتين الدراسة على إدارة الوقت بشكل جيد، مما يضمن التوازن بين المراجعة والاستراحة والراحة والدراسة. من خلال وضع روتين، سيجد الطلاب الدراسة بسهولة ويسر.

2- تهيئة بيئة دراسية فعالة

تُساعد بيئة التعلم الإيجابية والفعّالة على التركيز. يجب أن تكون البيئة نظيفة وهادئة ومنظمة جيداً لتقليل عوامل التشتيت. يُساعد توفير الكتب والأدوات المكتبية في مكان واحد الطلاب على الحصول على ما يحتاجونه دون الحاجة إلى التنقل، مما يُساعد على تركيز الذهن أثناء الدراسة.

3- تجنب الإفراط في الأجهزة الرقمية

يمكن للهواتف الذكية أو الأجهزة الرقمية أن تُشتت الانتباه بسهولة من خلال الإشعارات ووسائل التواصل الاجتماعي والرسائل. لذا، يُنصح بترك الهاتف جانباً أثناء الدراسة لتوفير المزيد من الوقت للتركيز.

4- تحديد الأهداف

يُساعد تحديد الأهداف الدراسية بوضوح وقابلية للتحقيق على تحديد المسار الدراسي. فبدلاً من الدراسة بلا هدف، ستُنجز بعض الأهداف، مما يُحفز ويُزيد التركيز. إن الأهداف الصغيرة أسهل في تحقيقها وتُقلّل من ضغط الدراسة.

5- تقليل المُشتتات

إن الضوضاء والتليفزيون والدردشة من المُشتتات التي تُؤثر على التركيز وتُقلل من جودة الدراسة. يجب تحديد هذه المُشتتات وإزالتها لزيادة مستوى التركيز.

6- الاستماع إلى موسيقى هادئة

يستطيع بعض الطلاب التعلم بشكل أفضل عند الاستماع إلى موسيقى هادئة أو موسيقى آلية. فهي تساعد على التخلص من الضوضاء المحيطة وتحويل بيئة الدراسة إلى بيئة هادئة. لكن يُفضل الاستماع إلى الموسيقى الخالية من الكلمات، لأن الكلمات قد تُشتت التركيز.

7- تجنب تعدد المهام

يُشتت تعدد المهام التركيز ويُقلل من القدرة على التعلم بفعالية. ويحدث التشتت بسهولة عند محاولة التعلم باستخدام الأدوات أو العبث بالأشياء. عندما يُركز الطالب على شيء واحد، يتحسن التعلم والذاكرة. ومن الأفضل والأكثر فعالية، وإن كان يستغرق وقتاً أطول، دراسة موضوع واحد ثم الآخر، لأن الطالب سيتعلم المزيد في النهاية