يحذر الأطباء من الإفراط في تناول السكر، مؤكدين أن تقليله يعد خطوة أساسية للوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، وعلى رأسها السكري وأمراض القلب. فالاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، إلى جانب تأثيره السلبي على صحة الأوعية الدموية.

كما يرتبط تناول كميات كبيرة من السكر بزيادة الوزن وارتفاع مستويات الدهون الضارة في الجسم، وهو ما يرفع من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. لذلك ينصح الخبراء بالحد من المشروبات الغازية والحلويات المصنعة، واستبدالها بخيارات صحية مثل الفواكه الطازجة.

ويؤكد المختصون أن اتباع نظام غذائي متوازن، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام، يمكن أن يساعد بشكل كبير في تقليل مخاطر هذه الأمراض والحفاظ على صحة الجسم على المدى الطويل.