أكد خبراء التغذية أن الأطعمة المصنعة ليست بالضرورة ضارة كلياً؛ إذ يمكن للمستهلك تحديد الخيارات المفيدة منها واتخاذ قرارات غذائية أكثر سلامة عبر فحص بطاقة القيمة الغذائية المطبوعة على الغلاف، للتأكد من انخفاض نسب السكر المضاف والدهون المشبعة والصوديوم.

كما يوصي الخبراء بضرورة قراءة قائمة المكونات والابتعاد عن المنتجات التي تحتوي على إضافات كيميائية معقدة أو أسماء غير معروفة، مع إعطاء الأولوية للأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات كونها تمنح شعوراً أطول بالشبع وتدعم صحة الجهاز الهضمي.