هل يسبب المشروب الأخضر الشهير تساقط الشعر؟.. خبراء يجيبون

شهدت منصات التواصل الاجتماعي مؤخراً تحذيرات من تساقط الشعر المرتبط بتناول مشروب الماتشا، العصير الأخضر الصحي الشهير بين جيل Z. فما حقيقة هذا الرابط؟

الماتشا هو شاي أخضر مطحون بدقة، يُخفق مع الماء الساخن ليصبح مشروباً رغوياً وزاهي اللون. وعلى الرغم من أنه جزء من الثقافة اليابانية منذ قرون، إلا أنه اكتسب شهرة واسعة مؤخراً بين مؤثري الصحة كبديل صحي للقهوة.

تساقط الشعر.. هل الماتشا السبب؟

توضح خبيرة التغذية ستيفاني شيف أن السبب قد يكون المواد العفصية في الشاي، التي قد تعيق امتصاص الحديد الضروري لصحة الشعر. كما يحتوي الماتشا على كافيين أعلى من معظم أنواع الشاي الأخضر، ما قد يرفع مستويات هرمونات التوتر ويسبب تساقط الشعر مؤقتاً لدى بعض الأشخاص، بحسب صحيفة نيويورك بوست.

الكمية المناسبة وآلية الوقاية

تناول كوب إلى كوبين يومياً آمن على الصحة.

الأشخاص المصابون بنقص الحديد أو فقر الدم أكثر عرضة للمخاطر.

يُنصح بتناول مصادر الحديد النباتية مع فيتامين C لتعزيز الامتصاص، وتجنب الماتشا أثناء أو قبل الوجبات الغنية بالحديد.

الابتعاد عن مستخلصات الشاي الأخضر عالية الجرعة دون إشراف طبي.

مخاطر أخرى للماتشا

اضطراب المعدة والغثيان بسبب المواد العفصية (التانينات) هي مركبات فينولية تتميز بطعمها اللاذع.

الإفراط في الكافيين قد يسبب الأرق، خفقان القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

حالات نادرة: قد يؤدي الإفراط أو تناول المستخلص المركز على معدة فارغة لمشاكل في الكبد، لكنها غالباً قابلة للعلاج.

الفوائد الصحية للماتشا

غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا وتقلل الالتهابات.

يحتوي على الثيانين مع الكافيين لتحسين التركيز الذهني دون التوتر المصاحب للقهوة.

قد يحسن حساسية الجسم للإنسولين ويخفض مستويات السكر.

بعض الدراسات تشير إلى أنه يساعد في التحكم بالشهية وزيادة معدل الأيض، ما قد يساهم في فقدان الوزن.

الخلاصة: الماتشا مشروب صحي يمكن أن يكون آمناً عند تناوله بكمية معتدلة، لكن الإفراط أو سوء الاستخدام قد يؤدي لمشاكل صحية، خاصة للأشخاص المعرضين لنقص الحديد أو ارتفاع التوتر.