احتفل العالم في 1 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي لكبار السن، بهدف التوعية بصحتهم والعناية بهم، ومع تقدم العمر وبالتحديد سن الستين أو ما يعرف بسن المعاش يجب على كبار السن وضع خطة عملية لحياة صحية أفضل بعد هذا السن، وهو ما نتعرف عليه في السطور التالية من خلال مجموعة من النصائح.

يجب أن تستعد لسن المعاش بوضع خطة واضحة لما ستفعله بعد خروجك على المعاش.ضرورة المشاركة فى أنشطة خيرية وتطوعية أو تعلم لغة جديدة أو العزف على آلة موسيقية، ومن مشاركة كبار السن فى الأنشطة الاجتماعية والتواصل مع الأسرة والأصدقاء، مع وضع خطة مالية لما بعد المعاش.

إن أهم خطوة للاستعداد لسن المعاش هي الاهتمام بصحتك وممارسة الرياضة ومتابعة الأمراض المزمنة وعلاجها والسيطرة عليها من الان وتناول الأدوية في موعدها. إن الاستعداد لسن المعاش من الأشياء الضرورية التى يجب أن يفعلها كل شخص خلال فترة عمله، حتى يعيش حياة صحية مع تقدمه فى العمر. أن خطة تحضير الموظف لبعد المعاش تشمل تحديد نشاط يقوم به بعد سن المعاش مثل الخدمة المجتمعية، تمارين رياضية يقوم بها ونشاط ذهنى يقوم به يشمل هواية او قراءة أو طهى، وشددت أيضا على أهمية النشاط الاجتماعى من خلال تحديد أصحاب يكملوا معك مشوار العمر

لا يجب أن تنتظر الشيخوخة حتى تأتى لك بل يجب أن تستعد لها من الآن بعمل نمط حياة صحى لاستمرار هذه العادات معك بعد المعاش.