بالإضافة إلى ذلك، تساعد الفواكه والخضروات على تحسين عملية الهضم والحفاظ على وزن صحي، لأنها قليلة الدهون والسعرات الحرارية. كما أنها تمنح الجسم الطاقة والنشاط طوال اليوم.

لذلك يُنصح بتناول الفواكه والخضروات يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن للحفاظ على صحة جيدة وحياة نشيطة.