«النشر بالمواقع» يؤخر النوم 3 ساعات

أظهرت دراسة أجرتها جامعة ديوك الأمريكية، أن النشر على وسائل التواصل الاجتماعي قبل وقت قصير من النوم يمكن أن يؤخره لمدة تصل إلى ثلاث ساعات، لمراقبة المنشورات والمشاهدات. وقال الباحثون إن الحصول على الإعجابات والتعليقات يتسبب في اندفاع «الأدرينالين» الذي يمنع هرمون النوم.

ووجد في الدراسة أن الذين ينشرون على وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم بساعة يعانون البقاء مستيقظين لوقت متأخر، وأولئك الذين ينشرون عدة مرات قبل النوم هم أكثر عرضة للبقاء مستيقظين طوال الليل من أولئك الذين ينشرون مرة واحدة فقط.

وقال د. ويليام ميرسون، الذي قاد الدراسة من الجامعة: «تساهم عوامل أخرى في التأخر عن النوم بعد النشر على حسابات مواقع التواصل مثل أضواء الشاشة التي تعطل إيقاع الساعة البيولوجية».