×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٢:٢٤

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٣ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض قلب وقسطرة الشرايين، بعض الخطوات المهمة للمساعدة على النوم الهادئ .

وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:' للحصول على نوم هادئ، يجب عدم عدم شرب القهوة والشاهي بعد غروب الشمس، والهدوء التام في الغرفة(الصوت=صفر)، وكذلك إبعاد الجوال خارج غرفة النوم.'

وأضاف:' اطفيء التليفزيون وخذ حمام دافيء بعد ممارسة الرياضة ثم الاسترخاء، واضبط درجة الحرارة في الغرفة حوالي ٢٥ درجة مئوية ورطوبة ٤٠%، وتجنب الدخول في أي هواش قبل النوم مباشرةً، وتأكد من عدم وجود روائح كريهة في غرفة النوم بالقرب منك مثل الفكس والثوم.'

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

"وِرث الفن".. رحلة ترفيهية وتعليمية تدمج التراث السعودي بالتقنية في كأس العالم للرياضات الإلكترونية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
16

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2084 days old | 532,031 Saudi Arabia News Articles | 12,259 Articles in Jul 2025 | 160 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 13 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ - sa
النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الأرصاد تحذر من الحالة الجوية - jo
الأرصاد تحذر من الحالة الجوية

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

برج القوس.. حظك اليوم الثلاثاء 27 مايو 2025 - eg
برج القوس.. حظك اليوم الثلاثاء 27 مايو 2025

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

باجة: إسترجاع عقار دولي فلاحي يمسح 22 هكتارا صور - tn
باجة: إسترجاع عقار دولي فلاحي يمسح 22 هكتارا صور

منذ ٠ ثانية


اخبار تونس

الحجار يستقبل نظيره الكويتي وتبادل خبرات أمنية وخدماتية - lb
الحجار يستقبل نظيره الكويتي وتبادل خبرات أمنية وخدماتية

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

تراجع الدولار وارتفاع اليورو بعد تهديدات ترامب التجارية - ps
تراجع الدولار وارتفاع اليورو بعد تهديدات ترامب التجارية

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

تحرير 12 محضرا لمخالفات تموينية في كفر الشيخ - eg
تحرير 12 محضرا لمخالفات تموينية في كفر الشيخ

منذ ثانية


اخبار مصر

كان رايح يشتري تورته عيد ميلاده.. مصرع شاب أسفل عجلات القطار في الغربية - eg
كان رايح يشتري تورته عيد ميلاده.. مصرع شاب أسفل عجلات القطار في الغربية

منذ ثانية


اخبار مصر

بن زايد يزور تركيا غدا لترؤس اجتماع المجلس الاستراتيجي - ae
بن زايد يزور تركيا غدا لترؤس اجتماع المجلس الاستراتيجي

منذ ثانية


اخبار الإمارات

 جواز الشباب .. مبادرة طموحة تواجه تحديات التوزيع والعدالة المجالية - ma
جواز الشباب .. مبادرة طموحة تواجه تحديات التوزيع والعدالة المجالية

منذ ثانيتين


اخبار المغرب

ما جديد انتشار العملة المزورة؟... نقابة الصرافين توضح - lb
ما جديد انتشار العملة المزورة؟... نقابة الصرافين توضح

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الدفاعات الجوية الإيرانية تعلن إسقاط 14 طائرة مسيرة - eg
الدفاعات الجوية الإيرانية تعلن إسقاط 14 طائرة مسيرة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مدرب بورتو: قدمنا مباراة كبيرة أمام الأهلي - eg
مدرب بورتو: قدمنا مباراة كبيرة أمام الأهلي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

رئيس الوزراء القيرغيزي يلتقي رئيس اتحاد الغرف والمستثمرين السعوديين - sa
رئيس الوزراء القيرغيزي يلتقي رئيس اتحاد الغرف والمستثمرين السعوديين

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

إصابات في الغارة على دراجة نارية في عيترون - lb
إصابات في الغارة على دراجة نارية في عيترون

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

الأكبر على الإطلاق.. دعوى بمليار شيقل تتهم السلطة الفلسطينية بالمسؤولية عن أحداث 7 أكتوبر - ps
الأكبر على الإطلاق.. دعوى بمليار شيقل تتهم السلطة الفلسطينية بالمسؤولية عن أحداث 7 أكتوبر

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل