×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٠ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٣ كانون الثاني ٢٠٢٥ - ١٢:٢٤

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٣ كانون الثاني ٢٠٢٥ 

أوضح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض قلب وقسطرة الشرايين، بعض الخطوات المهمة للمساعدة على النوم الهادئ .

وقال النمر عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:' للحصول على نوم هادئ، يجب عدم عدم شرب القهوة والشاهي بعد غروب الشمس، والهدوء التام في الغرفة(الصوت=صفر)، وكذلك إبعاد الجوال خارج غرفة النوم.'

وأضاف:' اطفيء التليفزيون وخذ حمام دافيء بعد ممارسة الرياضة ثم الاسترخاء، واضبط درجة الحرارة في الغرفة حوالي ٢٥ درجة مئوية ورطوبة ٤٠%، وتجنب الدخول في أي هواش قبل النوم مباشرةً، وتأكد من عدم وجود روائح كريهة في غرفة النوم بالقرب منك مثل الفكس والثوم.'

النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

مختصة توضح أسباب الكوابيس وطرق التخلص منها

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
11

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2078 days old | 527,576 Saudi Arabia News Articles | 7,804 Articles in Jul 2025 | 187 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 24 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ - sa
النمر يوضح 8 خطوات مهمة للمساعدة على النوم الهادئ

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الخطة الأمريكية لمساعدات غزة.. قناع إنساني لتثبيت الحصار وتبرئة الجناة - ps
الخطة الأمريكية لمساعدات غزة.. قناع إنساني لتثبيت الحصار وتبرئة الجناة

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

الخامسة خلال ساعات.. فصائل مسلحة عراقية تستهدف هدفا لقوات الاحتلال بالجولان - eg
الخامسة خلال ساعات.. فصائل مسلحة عراقية تستهدف هدفا لقوات الاحتلال بالجولان

منذ ثانية


اخبار مصر

 أكسيوس يكشف عن رسالة أمريكية لحركة حماس بخصوص تمديد وقف إطلاق النار - ps
أكسيوس يكشف عن رسالة أمريكية لحركة حماس بخصوص تمديد وقف إطلاق النار

منذ ثانية


اخبار فلسطين

المحرمي وسفيرة بريطانيا يبحثان تداعيات الأوضاع الاقتصادية والمعيشية - ye
المحرمي وسفيرة بريطانيا يبحثان تداعيات الأوضاع الاقتصادية والمعيشية

منذ ثانية


اخبار اليمن

توجيه عام من مؤسسة الغداء والدواء - jo
توجيه عام من مؤسسة الغداء والدواء

منذ ثانية


اخبار الاردن

احذر.. عادات يومية تقلل خصوبتك في سن الثلاثين - eg
احذر.. عادات يومية تقلل خصوبتك في سن الثلاثين

منذ ثانية


اخبار مصر

 تم تسليم المشروع .. عمرو الجنايني يعلن رحيله عن الزمالك رسميا - eg
تم تسليم المشروع .. عمرو الجنايني يعلن رحيله عن الزمالك رسميا

منذ ثانية


اخبار مصر

الصحة العالمية ترسل أكثر من مليون جرعة من لقاح شلل الأطفال إلى غزة - tn
الصحة العالمية ترسل أكثر من مليون جرعة من لقاح شلل الأطفال إلى غزة

منذ ثانية


اخبار تونس

الغذاء والدواء: تكثيف الرقابة على المنشآت الغذائية مع ارتفاع الحرارة - jo
الغذاء والدواء: تكثيف الرقابة على المنشآت الغذائية مع ارتفاع الحرارة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

تشيلسي يحجز مقعده في نصف نهائي مونديال الأندية - sa
تشيلسي يحجز مقعده في نصف نهائي مونديال الأندية

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل