"الصحي السعودي": النوم الكافي يحسّن المزاج وصحة القلب ويقلّل خطر الحوادث والإصابات

ينعكس إيجابًا على مختلف جوانب الصحة الجسدية والنفسية ويساعد في الحفاظ على وزن صحي

أكد المجلس الصحي السعودي أن الحصول على قدر كافٍ من النوم يعد من العوامل الأساسية للوصول إلى صحة أفضل، مشيرًا إلى أن النوم الكافي ينعكس إيجابًا على مختلف جوانب الصحة الجسدية والنفسية.

وأوضح المجلس أن النوم الجيد يساعد في الحفاظ على وزن صحي، وتقليل مستويات التوتر، وتحسين المزاج، إضافة إلى تحسين صحة القلب والتمثيل الغذائي.

كما يعزز النوم الكافي من القدرة على الانتباه والذاكرة، مما يساهم في أداء أفضل للأنشطة اليومية.

وأشار المجلس إلى أن النوم المريح يقلل من خطر حوادث السيارات والإصابات أو الوفاة – لا قدر الله – مؤكدًا أهمية الالتزام بنمط نوم صحي كجزء أساسي من أسلوب الحياة السليم.