اللياقة البدنية تقلل خطر السكري رغم زيادة الوزن

كشفت دراسة علمية حديثة أن تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لا يرتبط بالضرورة بفقدان الوزن، بل يعتمد بشكل أكبر على تحسين مستوى اللياقة البدنية واتباع نمط حياة صحي، حتى لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة فيرجينيا ونُشرت في الدورية العلمية «British Journal of Sports Medicine»، أن الأفراد الذين يتمتعون بلياقة بدنية مرتفعة كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض، بغض النظر عن مؤشر كتلة الجسم (BMI).

واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات آلاف المشاركين، حيث أظهرت النتائج أن ممارسة النشاط البدني بانتظام، مثل المشي السريع والتمارين الهوائية، تسهم في تحسين حساسية الجسم للإنسولين بشكل ملحوظ، حتى دون فقدان وزن كبير.

كما أشار الباحثون إلى أن تعزيز اللياقة القلبية التنفسية يلعب دورًا حاسمًا في الوقاية، من خلال تقليل مقاومة الإنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

وبيّنت الدراسة أن توزيع الدهون في الجسم، لا سيما الدهون الحشوية المحيطة بالأعضاء، يعد عاملًا أكثر تأثيرًا من الوزن الإجمالي، وهو ما يفسر انخفاض المخاطر لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لكنهم يحافظون على نشاط بدني منتظم.

وأكد الباحثون أن التركيز على الحركة اليومية، والتغذية المتوازنة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، يُعد أكثر فاعلية في الوقاية من المرض مقارنة بالاعتماد على فقدان الوزن فقط كهدف رئيسي.