×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٨ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٧ شباط ٢٠٢٥ - ٠٢:٢٤

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١٧ شباط ٢٠٢٥ 

يعدّ الكاجو واحدًا من المكسرات الفاخرة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله خيارًا شائعًا رغم سعره المرتفع.

وبعيدًا عن كونه مجرد وجبة خفيفة، فإن الكاجو يُستخدم في العديد من الوصفات، بدءًا من السلطات وحتى الحلويات، وهو إضافة رائعة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن تناول المكسرات بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل محتواها من الدهون الصحية، والكاجو ليس استثناءً، فهو غني بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التي تساهم في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار عند استبدال الدهون المشبعة بها، مثل تلك الموجودة في اللحوم والزبدة.

وتوضح أخصائية التغذية لجيليان باركيومب لموقع Eating Well أن الدهون الصحية الموجودة في الكاجو تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن الجسم لا يمتص جميع السعرات الحرارية الموجودة في الكاجو، ويعتقد الباحثون أن الألياف الموجودة في هذه المكسرات تساهم في تقليل امتصاص بعض الدهون، مما يعني أن الجسم يستفيد بسعرات أقل مما هو مسجل على العبوات.

فعلى سبيل المثال، تحتوي الأوقية الواحدة من الكاجو على 163 سعرة حرارية، لكن الجسم قد يمتص حوالي 137 سعرة فقط.

ويعتبر الكاجو خيارًا مناسبًا لمن يعانون من مرض السكري، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات (حوالي 9 جرامات لكل أوقية)، إلى جانب البروتين، والألياف، والدهون الصحية، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

وأظهرت الدراسات أن استبدال الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة بالكاجو يمكن أن يحسن مستويات الأنسولين، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

والكاجو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل البوليفينولات والفلافونويدات، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الالتهابات وتقليل التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، كما أنه مصدر جيد للزنك، وهو عنصر أساسي في دعم جهاز المناعة.

ورغم فوائده المتعددة، يجب على بعض الأشخاص الحذر عند تناول الكاجو. فالأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات يجب أن يتجنبوه تمامًا.

كما أن الكاجو يحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات، التي قد تساهم في تكوين حصوات الكلى، لذا يُنصح من لديهم تاريخ مرضي مع الحصوات باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي.

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

رئيس أركان القوات الجوية الكوري الجنوبي يزور السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
39

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2097 days old | 542,015 Saudi Arabia News Articles | 22,243 Articles in Jul 2025 | 681 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 17 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية - sa
الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

ليه بيداري.. روبي تشعل حفل الصيف بالساحل الشمالي - eg
ليه بيداري.. روبي تشعل حفل الصيف بالساحل الشمالي

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

بعد أزمة كأس العالم للأندية.. لوم جديد لـ تريزيجيه داخل الأهلي (تفاصيل) - eg
بعد أزمة كأس العالم للأندية.. لوم جديد لـ تريزيجيه داخل الأهلي (تفاصيل)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

15 يوليو... تركيا تنتصر على الإرهاب والانقلاب - kw
15 يوليو... تركيا تنتصر على الإرهاب والانقلاب

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

ماكرون: سنفقد مصداقيتنا إذا تخلينا عن غزة - ps
ماكرون: سنفقد مصداقيتنا إذا تخلينا عن غزة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

تلفزيون أمريكي: بايدن يخسر في الانتخابات التمهيدية للديمقراطيين في ساموا الأمريكية - jo
تلفزيون أمريكي: بايدن يخسر في الانتخابات التمهيدية للديمقراطيين في ساموا الأمريكية

منذ ثانية


اخبار الاردن

بيراميدز يأمل في تكرار سيناريو الأهلى أمام صن داونز - eg
بيراميدز يأمل في تكرار سيناريو الأهلى أمام صن داونز

منذ ثانية


اخبار مصر

 الغريبة بـ170 جنيها.. قائمة أسعار كحك عيد الفطر 2024 في معارض الزراعة - eg
الغريبة بـ170 جنيها.. قائمة أسعار كحك عيد الفطر 2024 في معارض الزراعة

منذ ثانية


اخبار مصر

حكم قضائي يلزم منى زكي بتعويض مالي لهذا السبب! - lb
حكم قضائي يلزم منى زكي بتعويض مالي لهذا السبب!

منذ ثانية


اخبار لبنان

 لن نعرفه اليوم .. مدرب الأهلي يكشف الخطة السرية لإيقاف ميسي - eg
لن نعرفه اليوم .. مدرب الأهلي يكشف الخطة السرية لإيقاف ميسي

منذ ثانيتين


اخبار مصر

سيراميكا يلحق بـ زد هزيمة قاسية في كأس عاصمة مصر - eg
سيراميكا يلحق بـ زد هزيمة قاسية في كأس عاصمة مصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

مسؤول إسرائيلي كبير: تل أبيب وافقت على انسحاب أوسع من غزة - ps
مسؤول إسرائيلي كبير: تل أبيب وافقت على انسحاب أوسع من غزة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

بالفيديو.. مواطنون سوريون يوثقون موكب المستثمرين السعوديين في شوارع دمشق - sa
بالفيديو.. مواطنون سوريون يوثقون موكب المستثمرين السعوديين في شوارع دمشق

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

بيرلو يعود إلى التدريب من بوابة الدوري الإماراتي - jo
بيرلو يعود إلى التدريب من بوابة الدوري الإماراتي

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

بعد العرض الخاص لفيلم الملكة.. إلهام شاهين توجه رسالة لـ هالة صدقي (صورة) - eg
بعد العرض الخاص لفيلم الملكة.. إلهام شاهين توجه رسالة لـ هالة صدقي (صورة)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

وزير الاستثمار يلتقي ممثلى عدد من الشركات المصرية والدولية - eg
وزير الاستثمار يلتقي ممثلى عدد من الشركات المصرية والدولية

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بعد إعلانها عن أكبر عملية استحواذ.. سهم سوطيما يتكبد خسائر حادة في بورصة الدار البيضاء - ma
بعد إعلانها عن أكبر عملية استحواذ.. سهم سوطيما يتكبد خسائر حادة في بورصة الدار البيضاء

منذ ٤ ثواني


اخبار المغرب

بسبب تهديد داعش .. قناصون فرنسيون فوق أسطح ملعب حديقة الأمراء - sy
بسبب تهديد داعش .. قناصون فرنسيون فوق أسطح ملعب حديقة الأمراء

منذ ٤ ثواني


اخبار سوريا

الصحة : 130 شهيدا و495 مصابا خلال يوم في قطاع غزة - ps
الصحة : 130 شهيدا و495 مصابا خلال يوم في قطاع غزة

منذ ٥ ثواني


اخبار فلسطين

الشيخ العلامة يونس بن عبد الرحيم التليلي (فريانة) .. موسوعة علوم ومعارف عصره - tn
الشيخ العلامة يونس بن عبد الرحيم التليلي (فريانة) .. موسوعة علوم ومعارف عصره

منذ ٥ ثواني


اخبار تونس

تهنئة لإبن بلدة زوطر الشرقية علي محمد اسماعيل لنيله شهادة الدكتوراه من كلية الطب - lb
تهنئة لإبن بلدة زوطر الشرقية علي محمد اسماعيل لنيله شهادة الدكتوراه من كلية الطب

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

الحجاج يقفون على عرفة لأداء الركن الأعظم في فريضة الحج - eg
الحجاج يقفون على عرفة لأداء الركن الأعظم في فريضة الحج

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

هل يجوز قضاء صلاة الضحى إذا فات وقتها؟.. الإفتاء تجيب - eg
هل يجوز قضاء صلاة الضحى إذا فات وقتها؟.. الإفتاء تجيب

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

سعر الذهب والدولار الآن.. تراجع الأصفر وارتفاع الأخضر - eg
سعر الذهب والدولار الآن.. تراجع الأصفر وارتفاع الأخضر

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

ثنائية أوتو تمنح الترسانة الفوز على المنصورة في دوري المحترفين - eg
ثنائية أوتو تمنح الترسانة الفوز على المنصورة في دوري المحترفين

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

إنطلاق مبادرة رئيس الجمهورية 100 مليون صحة بأسوان - eg
إنطلاق مبادرة رئيس الجمهورية 100 مليون صحة بأسوان

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

تراجع الذهب مع الإقبال على المخاطرة بدعم اتفاق أمريكا واليابان - om
تراجع الذهب مع الإقبال على المخاطرة بدعم اتفاق أمريكا واليابان

منذ ٧ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

بدءا من أغسطس.. ارتفاع أسعار بعض منتجات كوكاكولا - eg
بدءا من أغسطس.. ارتفاع أسعار بعض منتجات كوكاكولا

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

قائد قوات (شيخ الكرامة) الدرزية يهاجم الهجري وشبيحته: خانوا الجبل - jo
قائد قوات (شيخ الكرامة) الدرزية يهاجم الهجري وشبيحته: خانوا الجبل

منذ ٧ ثواني


اخبار الاردن

فتوح أساسي ومركز جديد لبنتايك.. تشكيل الزمالك لودية إيسترن كومباني - eg
فتوح أساسي ومركز جديد لبنتايك.. تشكيل الزمالك لودية إيسترن كومباني

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

بعد المؤبد على الجاني.. قرار جديد من المحكمة بشأن الاعتداء على الطفل ياسين - eg
بعد المؤبد على الجاني.. قرار جديد من المحكمة بشأن الاعتداء على الطفل ياسين

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

6 آلاف برميل يوميا زيادة في إنتاج الكويت - kw
6 آلاف برميل يوميا زيادة في إنتاج الكويت

منذ ٨ ثواني


اخبار الكويت

زيارة محمود عباس إلى لبنان بين السلاح والسيادة وحتمية العودة - lb
زيارة محمود عباس إلى لبنان بين السلاح والسيادة وحتمية العودة

منذ ٨ ثواني


اخبار لبنان

دهس عامل دليفري.. تأجيل محاكمة ابن طليقة الشيف الشربيني لـ 28 يناير - eg
دهس عامل دليفري.. تأجيل محاكمة ابن طليقة الشيف الشربيني لـ 28 يناير

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

العثور على جثة مواطن مشنوقا في مبنى مهجور بشبوة - ye
العثور على جثة مواطن مشنوقا في مبنى مهجور بشبوة

منذ ٨ ثواني


اخبار اليمن

تسبب في إصابة 10 أشخاص.. حريق يدمر عقار من 12 طابق في عزبة النخل - eg
تسبب في إصابة 10 أشخاص.. حريق يدمر عقار من 12 طابق في عزبة النخل

منذ ٨ ثواني


اخبار مصر

جنايات دمنهور تناقش الطبيب الشرعي في قضية الطفل ياسين - eg
جنايات دمنهور تناقش الطبيب الشرعي في قضية الطفل ياسين

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

توزيع 3 آلاف قطعه ملابس بالمجان على الأسر الأولى بالرعاية في المنوفية - eg
توزيع 3 آلاف قطعه ملابس بالمجان على الأسر الأولى بالرعاية في المنوفية

منذ ٩ ثواني


اخبار مصر

موعد مباراة الأهلي والملعب التونسي الودية - ye
موعد مباراة الأهلي والملعب التونسي الودية

منذ ١٠ ثواني


اخبار اليمن

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل