×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٦ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأثنين ١٧ شباط ٢٠٢٥ - ٠٢:٢٤

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ١٧ شباط ٢٠٢٥ 

يعدّ الكاجو واحدًا من المكسرات الفاخرة التي تجمع بين المذاق اللذيذ والفوائد الصحية المتعددة، مما يجعله خيارًا شائعًا رغم سعره المرتفع.

وبعيدًا عن كونه مجرد وجبة خفيفة، فإن الكاجو يُستخدم في العديد من الوصفات، بدءًا من السلطات وحتى الحلويات، وهو إضافة رائعة لمن يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.

وتشير العديد من الدراسات إلى أن تناول المكسرات بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك بفضل محتواها من الدهون الصحية، والكاجو ليس استثناءً، فهو غني بالدهون الأحادية والمتعددة غير المشبعة، التي تساهم في تحسين صحة القلب من خلال خفض مستويات الكوليسترول الضار عند استبدال الدهون المشبعة بها، مثل تلك الموجودة في اللحوم والزبدة.

وتوضح أخصائية التغذية لجيليان باركيومب لموقع Eating Well أن الدهون الصحية الموجودة في الكاجو تساهم في تحسين مستويات الكوليسترول، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

ومن المثير للاهتمام أن الدراسات أظهرت أن الجسم لا يمتص جميع السعرات الحرارية الموجودة في الكاجو، ويعتقد الباحثون أن الألياف الموجودة في هذه المكسرات تساهم في تقليل امتصاص بعض الدهون، مما يعني أن الجسم يستفيد بسعرات أقل مما هو مسجل على العبوات.

فعلى سبيل المثال، تحتوي الأوقية الواحدة من الكاجو على 163 سعرة حرارية، لكن الجسم قد يمتص حوالي 137 سعرة فقط.

ويعتبر الكاجو خيارًا مناسبًا لمن يعانون من مرض السكري، حيث يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات (حوالي 9 جرامات لكل أوقية)، إلى جانب البروتين، والألياف، والدهون الصحية، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

وأظهرت الدراسات أن استبدال الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المكررة بالكاجو يمكن أن يحسن مستويات الأنسولين، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.

والكاجو غني بمضادات الأكسدة الطبيعية مثل البوليفينولات والفلافونويدات، والتي تلعب دورًا مهمًا في حماية الجسم من الالتهابات وتقليل التأثيرات الضارة للإجهاد التأكسدي، مما قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان، كما أنه مصدر جيد للزنك، وهو عنصر أساسي في دعم جهاز المناعة.

ورغم فوائده المتعددة، يجب على بعض الأشخاص الحذر عند تناول الكاجو. فالأشخاص الذين يعانون من حساسية المكسرات يجب أن يتجنبوه تمامًا.

كما أن الكاجو يحتوي على مستويات عالية من الأوكسالات، التي قد تساهم في تكوين حصوات الكلى، لذا يُنصح من لديهم تاريخ مرضي مع الحصوات باستشارة الطبيب قبل إضافته إلى نظامهم الغذائي.

الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

تزامناً مع «عالمي الوقاية من الغرق».. «أمانة جدة» تعزز السلامة المائية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
32

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2094 days old | 539,898 Saudi Arabia News Articles | 20,126 Articles in Jul 2025 | 28 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 23 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية - sa
الكاجو: فوائد مذهلة تجعله أكثر من مجرد مكسرات للتسلية

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

واشنطن تسحب 700 عنصر من المارينز نشرتهم في لوس أنجليس - ly
واشنطن تسحب 700 عنصر من المارينز نشرتهم في لوس أنجليس

منذ ٠ ثانية


اخبار ليبيا

 ديليفرو بلس تشهد نموا ملحوظا .. تقدم تجربة مجانية 90 يوما للعملاء الجدد - kw
ديليفرو بلس تشهد نموا ملحوظا .. تقدم تجربة مجانية 90 يوما للعملاء الجدد

منذ ٠ ثانية


اخبار الكويت

الكشف عن ميداليات بطولة العالم للألعاب المائية - qa
الكشف عن ميداليات بطولة العالم للألعاب المائية

منذ ٠ ثانية


اخبار قطر

مبدع في الحرف اليدوية من ذوي الهمم يكشف تفاصيل مشاركته بمعرض ديارنا - eg
مبدع في الحرف اليدوية من ذوي الهمم يكشف تفاصيل مشاركته بمعرض ديارنا

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

ضبط شخص في منطقة الجوف لترويجه مواد مخدرة - sa
ضبط شخص في منطقة الجوف لترويجه مواد مخدرة

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

برلمانية: تطوير عواصم المحافظات يعزز من الاستثمارات - eg
برلمانية: تطوير عواصم المحافظات يعزز من الاستثمارات

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

نقاش على حبل المشنقة.. قتل شقيقته لرفضه عودتها لزوجها بالحوامدية - eg
نقاش على حبل المشنقة.. قتل شقيقته لرفضه عودتها لزوجها بالحوامدية

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

محافظ أسيوط يتفقد مركز خان الخليلي بالفتح تمهيدا لتطويره - eg
محافظ أسيوط يتفقد مركز خان الخليلي بالفتح تمهيدا لتطويره

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

8 حالات ضيق تنفس داخل إحدى الجامعات الخاصة بالقاهرة - eg
8 حالات ضيق تنفس داخل إحدى الجامعات الخاصة بالقاهرة

منذ ثانية


اخبار مصر

رحيل الفنان المصري نعيم عيسى عن 92 عاما بعد صراع مع المرض - xx
رحيل الفنان المصري نعيم عيسى عن 92 عاما بعد صراع مع المرض

منذ ثانية


لايف ستايل

محكمة أمريكية تسمح بترحيل آلاف الأفغان من البلاد - ye
محكمة أمريكية تسمح بترحيل آلاف الأفغان من البلاد

منذ ثانية


اخبار اليمن

رسميا.. أنشيلوتي يؤكد بقاء نجم ريال مدريد في يناير - eg
رسميا.. أنشيلوتي يؤكد بقاء نجم ريال مدريد في يناير

منذ ثانية


اخبار مصر

اجتماع اتحاد الكرة مع الرابطة والأندية.. تصور الموسم المقبل.. وانطلاق الدوري 15 أغسطس - eg
اجتماع اتحاد الكرة مع الرابطة والأندية.. تصور الموسم المقبل.. وانطلاق الدوري 15 أغسطس

منذ ثانية


اخبار مصر

اختتام معسكر النشاط الرياضي والبدني في مركز شباب دير أبي سعيد النموذجي - jo
اختتام معسكر النشاط الرياضي والبدني في مركز شباب دير أبي سعيد النموذجي

منذ ثانية


اخبار الاردن

جامعة القاهرة تتقدم 50 مركزا فى تصنيف ويبومتريكس وتتصدر الجامعات المصرية - eg
جامعة القاهرة تتقدم 50 مركزا فى تصنيف ويبومتريكس وتتصدر الجامعات المصرية

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دخول نيزك المفرق في سجل النيازك العالمية - jo
دخول نيزك المفرق في سجل النيازك العالمية

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

نتنياهو: الدعاية الإعلامية وراء كراهيتي عالميا - jo
نتنياهو: الدعاية الإعلامية وراء كراهيتي عالميا

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

14 شهيدا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين غرب غزة - jo
14 شهيدا في قصف إسرائيلي استهدف خيام النازحين غرب غزة

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

 ورق العنب بـ50 جنيها .. قائمة أسعار الخضار في أسواق الإسكندرية اليوم الاثنين 21 يوليو 2025 - eg
ورق العنب بـ50 جنيها .. قائمة أسعار الخضار في أسواق الإسكندرية اليوم الاثنين 21 يوليو 2025

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بطولة سماش السعودية 2024 : سيطرة المصنفين الأولين عالميا للرجال والسيدات على مختلف الفئات - sa
بطولة سماش السعودية 2024 : سيطرة المصنفين الأولين عالميا للرجال والسيدات على مختلف الفئات

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

حرض عليها بن غفير.. الاحتلال يعتقل سناء سلامة زوجة الشهيد وليد دقة - ps
حرض عليها بن غفير.. الاحتلال يعتقل سناء سلامة زوجة الشهيد وليد دقة

منذ ثانيتين


اخبار فلسطين

موجود في كل بيت.. نوع من الطعام يحارب السرطان ويدعم صحة القلب - eg
موجود في كل بيت.. نوع من الطعام يحارب السرطان ويدعم صحة القلب

منذ ثانيتين


اخبار مصر

فيدان يبحث مع الشيباني وباراك تطورات الأوضاع في السويداء السورية - sy
فيدان يبحث مع الشيباني وباراك تطورات الأوضاع في السويداء السورية

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

 المصري اليوم تحتفل بـ ثمانينية سلماوي.. و الكاتب الكبير : اليوم هو عيد ميلادي الحقيقي (صور) - eg
المصري اليوم تحتفل بـ ثمانينية سلماوي.. و الكاتب الكبير : اليوم هو عيد ميلادي الحقيقي (صور)

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الخط الثالث يقلل زمن التقاطر إلى 5 دقائق فقط بسبب مباراة المنتخب تفاصيل - eg
الخط الثالث يقلل زمن التقاطر إلى 5 دقائق فقط بسبب مباراة المنتخب تفاصيل

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

مشكلة قديمة عادت للظهور.. حظ برج الدلو اليوم 23 يوليو - eg
مشكلة قديمة عادت للظهور.. حظ برج الدلو اليوم 23 يوليو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

الصين تنتقد التأثير السلبي الخطير للعقوبات الأوروبية على روسيا - ly
الصين تنتقد التأثير السلبي الخطير للعقوبات الأوروبية على روسيا

منذ ٣ ثواني


اخبار ليبيا

ضبط متهم بغسل 21 مليون جنيه من تجارة المخدرات في الفيوم - eg
ضبط متهم بغسل 21 مليون جنيه من تجارة المخدرات في الفيوم

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 الداخلية : ضبط 6 آلاف قضية في حملات الكهرباء والنقل خلال 24 ساعة - eg
الداخلية : ضبط 6 آلاف قضية في حملات الكهرباء والنقل خلال 24 ساعة

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

حين تتقاطع دمشق و تل أبيب على حساب بيروت: ما الذي جرى في الكواليس؟ - lb
حين تتقاطع دمشق و تل أبيب على حساب بيروت: ما الذي جرى في الكواليس؟

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

حجاج الرجاء .. كنيسة العائلة المقدسة بالمطرية تستقبل وفدا كوريا جديدا - eg
حجاج الرجاء .. كنيسة العائلة المقدسة بالمطرية تستقبل وفدا كوريا جديدا

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل