الخضيري يكشف 6 أعراض لنقص الحديد وطرق تعويضه

قال الدكتور فهد الخضيري، أستاذ أبحاث المسرطنات، إن هناك 6 أعراض رئيسية لنقص الحديد في الجسم، مشيرًا إلى أن هذه المشكلة قد تؤثر على الصحة العامة وتسبب مضاعفات إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.

وأوضح الخضيري عبر حسابه الرسمي بمنصة «إكس»، أن هذه الأعراض تشمل كل من 'شحوب الجلد، خفقان القلب، ضيق التنفس، صداع ودوار، ضعف الشهية، هشاشة الأظافر، برودة اليدين والقدمين' .

ولتعويض نقص الحديد، نصح الخضيري بالحرص على تناول أطعمة غنية به، مثل: اللحوم الحمراء، الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ والجرجير، والبقوليات .