فوائد لا يعرفها البعض عن النوم المتقطع

نبه أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، إلى ما أثبتته الدراسات بشأن النوم المتقطع، ومنها يساعد الجسم على عدم ترسب الدهون الزائدة في بعض أوعية الدم بيرنارد وآخرون.

وأضاف أن النوم المتقطع يدعم الذاكرة والتركيز، ويساعد على تقليل خطر الأزمات القلبية لأنه يحافظ على التدفق المستمر للدورة الدموية وتوزيع الحرارة بكفاءة عالية بعكس الخمول والكسل والنوم الطويل.

وحثت على محاول الاستيقاظ من فترة لأخرى ثم الرجوع للنوم لتحقيق هذا الهدف، مضيفا أن دراسات علمية أثبتت أن الحركة والنشاط البدني يقلل من تراكم وترسيب الدهون على جدران الأوعية الدموية عبر فسيولوجيا فيزيائية الحركة المستديمة.

ونوه بأن الدراسات الأخرى أكدت أن تقسيم النوم بين الليل والنهار الجزء الكبير بالليل والجزء الأقل بالنهار يدعم الذاكرة ويحافظ على التوازن النفسي والنشاط الذهني والعقلي والصحة العامة.