تجمع الجوف الصحي: فواكه وخضروات غنية بالماء تساعد في مقاومة حر الصيف والجفاف

قال: توفر عناصر غذائية وفيتامينات مهمة تدعم المناعة وتحافظ على توازن السوائل

وجه تجمع الجوف الصحي نصيحة صحية مهمة تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة، مؤكدًا أن تناول أطعمة غنية بالماء يسهم في ترطيب الجسم وتعزيز مقاومته للحرارة والجفاف.

وأوضح التجمع أن فواكه مثل البطيخ، الشمام، الخوخ، التوت، والليمون، بالإضافة إلى الخضروات، تُعد من أبرز الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يجعلها خيارًا مثاليًا خلال فصل الصيف.

وأضاف أن هذه الأطعمة لا تساعد فقط في الترطيب، بل توفر كذلك عناصر غذائية وفيتامينات مهمة تدعم المناعة وتحافظ على توازن السوائل في الجسم، خصوصًا في ظل الأجواء الحارة التي تتطلب عناية خاصة بالجهاز الدوري والمائي للجسم.

ودعا التجمع إلى إدراج هذه الخيارات ضمن النظام الغذائي اليومي، خاصة أثناء موجات الحر، والحرص على شرب الماء بانتظام لتعزيز الترطيب والوقاية من ضربات الشمس.