مدرب رياضي: شرب القهوة وحبوب الكافيين ليست مثالية للجميع قبل التمارين .. فيديو

أكد المدرب الرياضي مصطفى الفرا، أن شرب القهوة أو تناول حبوب الكافيين قبل التمارين لا يناسب جميع الأشخاص.

وأشار الفرا في لقائه عبر برنامج 'سيدتي' المعروض على قناة 'روتانا خليجية'، أن الكافيين يمكن أن يكون مفيداً للبعض، لكنه ليس الحل الأمثل للجميع، خاصة للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاهه أو لا يستفيدون منه بالشكل المطلوب.

وأوضح أن فكرة حبوب الكافيين تساعد في حرق الدهون ليست دقيقة تماماً، موضحاً أن تأثيرها على معدل الحرق ليس كبيراً كما يُشاع.

وتحدث الفرا عن أهمية مدة الاستراحة بين التمارين، حيث نصح بعدم زيادة الاستراحة لأكثر من دقيقتين، مشيراً إلى أن التمارين المكثفة توفر نتائج أفضل بمرور الوقت.

وذكر أن البروتينات المستخلصة من المصادر الحيوانية تتفوق على البروتينات النباتية، وذلك لأن الجسم يستفيد منها بشكل أكبر مقارنة بالأحماض الأمينية التي تُدخل من خلال المكملات.