×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ - ٠٠:٠٤

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ 

'النور التخصصي' ينصح بنوم كاف وغذاء متوازن وحركة يومية تعزز طاقتك

أكد مستشفى النور التخصصي أهمية الالتزام بالعادات الصحية اليومية، مشيرًا إلى أن خطوات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل.

وشدد على ضرورة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إلى جانب البروتينات الخالية من الدهون، باعتبارها جزءًا أساسياً من نظام غذائي متوازن يدعم المناعة ويحسن الصحة العامة.

وأوضح المستشفى أن النشاط البدني مثل المشي والركض ورفع الأثقال واليوغا، يعد من الوسائل الفعالة للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز طاقة الجسم.

وأشار إلى أن النوم الجيد عنصر أساسي في الأداء الأمثل للجسم والعقل، مؤكدًا أن الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يدعم الصحة الذهنية والجسدية.

كما بيّن أن تمارين التنفس العميق والتأمل تسهم في تقليل مستويات التوتر، وتحسين المزاج والقدرة على التركيز، مما يعزز جودة الحياة اليومية.

ولفت إلى أهمية تخصيص وقت يومي للراحة والاسترخاء، حتى لو كان لفترات قصيرة، إذ يسهم ذلك في تخفيف الضغط النفسي وتحقيق توازن أفضل خلال اليوم.

واختتم المستشفى نصائحه بالتأكيد على أهمية وضع أهداف واقعية، والعمل بخطوات إيجابية لتحقيقها، مما يمنح الشخص دافعًا يوميًا ويعزز شعوره بالإنجاز والرضا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

طبيب:الوزغ يسبب تسمم غذائي لا تستهين فيه.. فيديو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
25

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 544,033 Saudi Arabia News Articles | 24,261 Articles in Jul 2025 | 13 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 4 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض - sa
7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

نادي الزوراء يعقد اليوم مؤتمرا انتخابيا لاختيار هيئة إدارية دائمية - iq
نادي الزوراء يعقد اليوم مؤتمرا انتخابيا لاختيار هيئة إدارية دائمية

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

بعد تسليم حماس ردا على اقتراح وقف النار في غزة... الوزير الإسرائيلي ديرمر يلتقي ويتكوف اليوم - ps
بعد تسليم حماس ردا على اقتراح وقف النار في غزة... الوزير الإسرائيلي ديرمر يلتقي ويتكوف اليوم

منذ ٠ ثانية


اخبار فلسطين

ندوة تستذكر الملك المؤسس في ذكرى استشهاده الـ74 - jo
ندوة تستذكر الملك المؤسس في ذكرى استشهاده الـ74

منذ ٠ ثانية


اخبار الاردن

معتمرة لبنانية: لم أتمالك مشاعري عند رؤية الكعبة - sa
معتمرة لبنانية: لم أتمالك مشاعري عند رؤية الكعبة

منذ ثانية


اخبار السعودية

حصري.. العربي القطري يوضح لـ سيت أنفو حقيقة ضم زياش - ma
حصري.. العربي القطري يوضح لـ سيت أنفو حقيقة ضم زياش

منذ ثانية


اخبار المغرب

كندا تلغي ضريبة الخدمات الرقمية لتهدئة المفاوضات مع أمريكا - ae
كندا تلغي ضريبة الخدمات الرقمية لتهدئة المفاوضات مع أمريكا

منذ ثانية


اخبار الإمارات

إيلون ماسك يعلن نجاح زرع شريحة دماغية في أول إنسان - lb
إيلون ماسك يعلن نجاح زرع شريحة دماغية في أول إنسان

منذ ثانية


اخبار لبنان

لتهريبهما الإمفيتامين المخدر إلى المملكة.. تنفيذ حكم القتل تعزيرا بجانيين في تبوك - sa
لتهريبهما الإمفيتامين المخدر إلى المملكة.. تنفيذ حكم القتل تعزيرا بجانيين في تبوك

منذ ثانية


اخبار السعودية

تامر مصطفى يعلن تشكيل الإسماعيلي لمواجهة بيراميدز في كأس عاصمة مصر - eg
تامر مصطفى يعلن تشكيل الإسماعيلي لمواجهة بيراميدز في كأس عاصمة مصر

منذ ثانيتين


اخبار مصر

أمطار مرتقبة في 14 ولاية ترفع درجة الحذر في مناطق النزاع - sd
أمطار مرتقبة في 14 ولاية ترفع درجة الحذر في مناطق النزاع

منذ ثانيتين


اخبار السودان

هيئة تنظيم سوق العمل: 1,409 حملات وزيارات تفتيشية.. وترحيل 120مخالفا خلال أسبوع - bh
هيئة تنظيم سوق العمل: 1,409 حملات وزيارات تفتيشية.. وترحيل 120مخالفا خلال أسبوع

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

فيتنام تحذر من اضطرابات غذائية محتملة بسبب تفشي حمى الخنازير الأفريقية - bh
فيتنام تحذر من اضطرابات غذائية محتملة بسبب تفشي حمى الخنازير الأفريقية

منذ ثانيتين


اخبار البحرين

ضبط 3 سيدات ويمني يمارسون التسول في جدة.. فيديو - sa
ضبط 3 سيدات ويمني يمارسون التسول في جدة.. فيديو

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

 الوطني للثقافة يدعو شركات الإنتاج المسرحي ومنصات بيع التذاكر إلى الالتزام باللوائح المنظمة - kw
الوطني للثقافة يدعو شركات الإنتاج المسرحي ومنصات بيع التذاكر إلى الالتزام باللوائح المنظمة

منذ ثانيتين


اخبار الكويت

جيش الاحتلال يشن غارات جديدة على لبنان تسفر عن تدمير 15 منزلا - tn
جيش الاحتلال يشن غارات جديدة على لبنان تسفر عن تدمير 15 منزلا

منذ ثانيتين


اخبار تونس

رويترز: إسرائيل توافق على تشغيل خدمة ستارلينك في مستشفى ميداني في غزة - lb
رويترز: إسرائيل توافق على تشغيل خدمة ستارلينك في مستشفى ميداني في غزة

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

قناة الـMTV تضبط مجددا بالجرم المشهود! - sy
قناة الـMTV تضبط مجددا بالجرم المشهود!

منذ ثانيتين


اخبار سوريا

بالأسماء .. وفاة 5 أطباء اردنيين - jo
بالأسماء .. وفاة 5 أطباء اردنيين

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

طالبة وشقيقتها تعتديان على تلميذة داخل المدرسة ..فيديو - sa
طالبة وشقيقتها تعتديان على تلميذة داخل المدرسة ..فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار السعودية

أحمد شوبير: اعتذار وسام أبوعلي صريح ومقبول - eg
أحمد شوبير: اعتذار وسام أبوعلي صريح ومقبول

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

98 شهيدا خلال 48 ساعة في غزة - jo
98 شهيدا خلال 48 ساعة في غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

زلزال في اليونان يتسبب بهزة أرضية بمصر - eg
زلزال في اليونان يتسبب بهزة أرضية بمصر

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

50 شاحنة مساعدات جديدة من عمان إلى غزة - jo
50 شاحنة مساعدات جديدة من عمان إلى غزة

منذ ٣ ثواني


اخبار الاردن

إعلام إسرائيلي: فرصة التوصل إلى اتفاق بشأن غزة باتت أكبر - eg
إعلام إسرائيلي: فرصة التوصل إلى اتفاق بشأن غزة باتت أكبر

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل