×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٢٤ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ - ٠٠:٠٤

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ 

'النور التخصصي' ينصح بنوم كاف وغذاء متوازن وحركة يومية تعزز طاقتك

أكد مستشفى النور التخصصي أهمية الالتزام بالعادات الصحية اليومية، مشيرًا إلى أن خطوات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل.

وشدد على ضرورة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إلى جانب البروتينات الخالية من الدهون، باعتبارها جزءًا أساسياً من نظام غذائي متوازن يدعم المناعة ويحسن الصحة العامة.

وأوضح المستشفى أن النشاط البدني مثل المشي والركض ورفع الأثقال واليوغا، يعد من الوسائل الفعالة للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز طاقة الجسم.

وأشار إلى أن النوم الجيد عنصر أساسي في الأداء الأمثل للجسم والعقل، مؤكدًا أن الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يدعم الصحة الذهنية والجسدية.

كما بيّن أن تمارين التنفس العميق والتأمل تسهم في تقليل مستويات التوتر، وتحسين المزاج والقدرة على التركيز، مما يعزز جودة الحياة اليومية.

ولفت إلى أهمية تخصيص وقت يومي للراحة والاسترخاء، حتى لو كان لفترات قصيرة، إذ يسهم ذلك في تخفيف الضغط النفسي وتحقيق توازن أفضل خلال اليوم.

واختتم المستشفى نصائحه بالتأكيد على أهمية وضع أهداف واقعية، والعمل بخطوات إيجابية لتحقيقها، مما يمنح الشخص دافعًا يوميًا ويعزز شعوره بالإنجاز والرضا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

"هيئة الزكاة" تُنفذ أكثر من 14 ألف زيارة تفتيشية خلال الشهر الماضي

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
10

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2092 days old | 538,527 Saudi Arabia News Articles | 18,755 Articles in Jul 2025 | 151 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 29 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض - sa
7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الأردن يسير 35 شاحنة مساعدات جديدة إلى قطاع غزة اليوم - jo
الأردن يسير 35 شاحنة مساعدات جديدة إلى قطاع غزة اليوم

منذ ١٠ ثواني


اخبار الاردن

برشلونة يسعى لضم لاعب من أصول سورية للم شمله مع شقيقه - sy
برشلونة يسعى لضم لاعب من أصول سورية للم شمله مع شقيقه

منذ ٢٠ ثانية


اخبار سوريا

خالد الزعاقي إلى المرتبة الحادية عشرة في وزارة البلديات والإسكان - sa
خالد الزعاقي إلى المرتبة الحادية عشرة في وزارة البلديات والإسكان

منذ ٣٠ ثانية


اخبار السعودية

عاجل.. شعبة الصيادلة توضح حقيقة زيادة سعر 1000 صنف من الأدوية - eg
عاجل.. شعبة الصيادلة توضح حقيقة زيادة سعر 1000 صنف من الأدوية

منذ ٣٥ ثانية


اخبار مصر

الرياض تستضيف المنتدى العالمي لحوكمة الإنترنت (IGF) 2024 في ديسمبر القادم - sa
الرياض تستضيف المنتدى العالمي لحوكمة الإنترنت (IGF) 2024 في ديسمبر القادم

منذ ٤٠ ثانية


اخبار السعودية

وزير المالية السوري: الحد الأدنى المعفى من ضريبة الدخل على الرواتب 837 ألف ليرة - sy
وزير المالية السوري: الحد الأدنى المعفى من ضريبة الدخل على الرواتب 837 ألف ليرة

منذ ٤٥ ثانية


اخبار سوريا

10 مدربين سابقين لتشيلسي عاطلون عن العمل - sy
10 مدربين سابقين لتشيلسي عاطلون عن العمل

منذ ٥٠ ثانية


اخبار سوريا

النواب الأمريكي يقر خطة ترامب لخفض المساعدات الخارجية - bh
النواب الأمريكي يقر خطة ترامب لخفض المساعدات الخارجية

منذ ٥٥ ثانية


اخبار البحرين

كارثة تهدد موسم المريخ - sd
كارثة تهدد موسم المريخ

منذ دقيقة


اخبار السودان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل