×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ٣١ تموز ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة سبق الإلكترونية»

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

صحيفة سبق الإلكترونية
times

نشر بتاريخ:  الثلاثاء ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ - ٠٠:٠٤

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة سبق الإلكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٤ حزيران ٢٠٢٥ 

'النور التخصصي' ينصح بنوم كاف وغذاء متوازن وحركة يومية تعزز طاقتك

أكد مستشفى النور التخصصي أهمية الالتزام بالعادات الصحية اليومية، مشيرًا إلى أن خطوات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في الصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل.

وشدد على ضرورة تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، إلى جانب البروتينات الخالية من الدهون، باعتبارها جزءًا أساسياً من نظام غذائي متوازن يدعم المناعة ويحسن الصحة العامة.

وأوضح المستشفى أن النشاط البدني مثل المشي والركض ورفع الأثقال واليوغا، يعد من الوسائل الفعالة للحفاظ على اللياقة البدنية وتعزيز طاقة الجسم.

وأشار إلى أن النوم الجيد عنصر أساسي في الأداء الأمثل للجسم والعقل، مؤكدًا أن الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يدعم الصحة الذهنية والجسدية.

كما بيّن أن تمارين التنفس العميق والتأمل تسهم في تقليل مستويات التوتر، وتحسين المزاج والقدرة على التركيز، مما يعزز جودة الحياة اليومية.

ولفت إلى أهمية تخصيص وقت يومي للراحة والاسترخاء، حتى لو كان لفترات قصيرة، إذ يسهم ذلك في تخفيف الضغط النفسي وتحقيق توازن أفضل خلال اليوم.

واختتم المستشفى نصائحه بالتأكيد على أهمية وضع أهداف واقعية، والعمل بخطوات إيجابية لتحقيقها، مما يمنح الشخص دافعًا يوميًا ويعزز شعوره بالإنجاز والرضا.

موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

إشادة دولية بالحكام السعوديين في بطولة العالم للبلياردو 2025 بجدة

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2099 days old | 544,058 Saudi Arabia News Articles | 24,286 Articles in Jul 2025 | 38 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 5 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض - sa
7 خطوات بسيطة لحياة أكثر صحة.. نصائح يومية ترفع طاقتك وتحميك من الأمراض

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

أكاديميو جامعة عدن يحتجون ضد حكومة التحالف - ye
أكاديميو جامعة عدن يحتجون ضد حكومة التحالف

منذ ١٠ ثواني


اخبار اليمن

3 علامات تدل على الإصابة بسرطان الجلد - eg
3 علامات تدل على الإصابة بسرطان الجلد

منذ ٢٠ ثانية


اخبار مصر

 بعد 18 عاما و700 إبرة .. الاحتلال يقتل حياة الصحفي أحمد عدوان في ثوان - ps
بعد 18 عاما و700 إبرة .. الاحتلال يقتل حياة الصحفي أحمد عدوان في ثوان

منذ ٢٥ ثانية


اخبار فلسطين

إطلاق مشروع تعزيز قدرة الأجهزة الوطنية للتصدي للجرائم الإلكترونية ضد النساء والفتيات - eg
إطلاق مشروع تعزيز قدرة الأجهزة الوطنية للتصدي للجرائم الإلكترونية ضد النساء والفتيات

منذ ٣٠ ثانية


اخبار مصر

دمياط .. إصابة 5 طالبات في حادث سير على طريق كفرسعد - eg
دمياط .. إصابة 5 طالبات في حادث سير على طريق كفرسعد

منذ ٤٥ ثانية


اخبار مصر

الطراونة .. تعزيز الرعاية الصحية في الأردن: إرادة ملكية وجهود حكومية متواصلة - jo
الطراونة .. تعزيز الرعاية الصحية في الأردن: إرادة ملكية وجهود حكومية متواصلة

منذ ٥٠ ثانية


اخبار الاردن

راحة وهدوء نفسي.. توقعات برج الحمل اليوم 21 ديسمبر - eg
راحة وهدوء نفسي.. توقعات برج الحمل اليوم 21 ديسمبر

منذ دقيقة


اخبار مصر

 التنظيم والإدارة يستقبل 11 ألف مستند إلكتروني تمهيدا لإلغاء التعاملات الورقية - eg
التنظيم والإدارة يستقبل 11 ألف مستند إلكتروني تمهيدا لإلغاء التعاملات الورقية

منذ دقيقة


اخبار مصر

دعاء يوم عرفة .. الأفضل للنفس والرزق وقضاء الحاجات - eg
دعاء يوم عرفة .. الأفضل للنفس والرزق وقضاء الحاجات

منذ دقيقة


اخبار مصر

صدام حفتر يبحث تعزيز التعاون العسكري مع تركيا - ly
صدام حفتر يبحث تعزيز التعاون العسكري مع تركيا

منذ دقيقة


اخبار ليبيا

أسعار السجاد والموكيت ثابتة ولم ترتفع هذا العام..!!؟ - sy
أسعار السجاد والموكيت ثابتة ولم ترتفع هذا العام..!!؟

منذ دقيقة


اخبار سوريا

إطلاق النسخة الرابعة من واعد لتأهيل 150 متدربا لسوق العمل - sa
إطلاق النسخة الرابعة من واعد لتأهيل 150 متدربا لسوق العمل

منذ دقيقة


اخبار السعودية

أمريكا تلوح برسوم جمركية 100 على مستوردي النفط الروسي - om
أمريكا تلوح برسوم جمركية 100 على مستوردي النفط الروسي

منذ دقيقة


اخبار سلطنة عُمان

القبض على مخالفين بجازان وعسير لتهريبهما 320 كيلوجراما من القات - sa
القبض على مخالفين بجازان وعسير لتهريبهما 320 كيلوجراما من القات

منذ دقيقتين


اخبار السعودية

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل