×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٤ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الجمعه ٧ أذار ٢٠٢٥ - ١٦:٥٧

عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو

عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٧ أذار ٢٠٢٥ 

يواجه الكثيرون بعد رمضان تحديات صحية تتمثل في اكتساب الوزن الزائد نتيجة بعض العادات الغذائية والحياتية التي قد تتغير بعد الإفطار.

وفيما يلي بعض العادات التي قد تساهم في زيادة الوزن: الأكل السريع، فالعديد من الأشخاص يندفعون لتناول الطعام بسرعة بعد الإفطار بسبب الجوع، مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام قبل أن يشعروا بالشبع.

وتناول الطعام ببطء يسمح للجسم بإرسال إشارات الشبع بشكل أفضل، مما يقلل من احتمالية تناول كميات كبيرة.

وتساهم قلة النشاط البدني في تراكم الدهون في الجسم. بعد شهر رمضان، قد تنخفض مستويات النشاط اليومي، مما يؤدي إلى قلة حرق السعرات الحرارية، فمن المهم استعادة الروتين اليومي للتمارين الرياضية لمعادلة استهلاك الطعام.

وبعد رمضان، قد يتأثر البعض بنمط النوم المتقطع، مما يؤدي إلى شعور بالخمول وعدم النشاط، فساعات النوم غير المنتظمة يمكن أن تؤثر سلباً على التوازن الهرموني، مما يسهم في زيادة الوزن.

تناول الأطعمة المقلية والوجبات السريعة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون والسكريات قد تكون مغرية بعد رمضان، ولكنها تمثل خطراً على صحة الجسم، فتناول هذه الأطعمة بشكل مفرط يرفع من معدل السعرات الحرارية المتناولة، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

وتساهم السكريات كذلك في زيادة الوزن بشكل ملحوظ، خاصةً إذا تم تناولها بكثرة بعد رمضان، فالحلوى والمشروبات المحلاة التي تكثر بعد الإفطار قد تسبب زيادة في الوزن إذا لم يتم التحكم في تناولها.

وجميع المشروبات الرمضانية مثل التمر هندي، قمر الدين، وغيرها، تكون عادةً محلاة بكميات كبيرة من السكر وتحتوي على سعرات حرارية مرتفعة. من الأفضل تقليل استهلاك هذه المشروبات والبحث عن بدائل صحية.

وكذلك تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون أو استخدام الأجهزة الإلكترونية قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام، فالانشغال بما يعرض أمامك قد يمنعك من الانتباه لكمية الطعام التي تستهلكها.

إقرأ أيضًا

عادة رمضانية قد تسبب مشكلات  صحية عديدة

عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

كيفية حماية أطفالنا من اكتئاب اقتراب المدارس

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
20

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2114 days old | 554,289 Saudi Arabia News Articles | 9,407 Articles in Aug 2025 | 413 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 28 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو - sa
عادات قد تؤدي إلى السمنة بعد رمضان .. فيديو

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

الجيش الإسرائيلي اعترض صاروخا من اليمن - lb
الجيش الإسرائيلي اعترض صاروخا من اليمن

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

بقيمة 4 مليارات دولار.. واشنطن تسرع تسليم إسرائيل حزمة سلاح ضخمة - ps
بقيمة 4 مليارات دولار.. واشنطن تسرع تسليم إسرائيل حزمة سلاح ضخمة

منذ ثانية


اخبار فلسطين

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟ - jo
ماذا يحدث لجسمك عند تناول المسكنات قبل النوم؟

منذ ثانية


اخبار الاردن

الاتحاد يفتقد خمسة لاعبين في مواجهة الفيحاء المرتقبة - sa
الاتحاد يفتقد خمسة لاعبين في مواجهة الفيحاء المرتقبة

منذ ثانيتين


اخبار السعودية

إجراءات عاجلة من التضامن لحماية فتيات دار رعاية في الجيزة - eg
إجراءات عاجلة من التضامن لحماية فتيات دار رعاية في الجيزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

حماس توضح حقيقة إجراء تعديلات على اتفاق وقف إطلاق النار - eg
حماس توضح حقيقة إجراء تعديلات على اتفاق وقف إطلاق النار

منذ ثانيتين


اخبار مصر

الإفلات من العقاب: فلسطين هي المكان الذي تموت فيه القوانين الدولية عاجل - jo
الإفلات من العقاب: فلسطين هي المكان الذي تموت فيه القوانين الدولية عاجل

منذ ثانيتين


اخبار الاردن

الرئيس عون يحصد ثمار الانفتاح والإصلاح: الإمارات وعدت ووفت - lb
الرئيس عون يحصد ثمار الانفتاح والإصلاح: الإمارات وعدت ووفت

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

تباين في درجات الحرارة والأجواء الربيعية في المملكة خلال العيد - jo
تباين في درجات الحرارة والأجواء الربيعية في المملكة خلال العيد

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

زيلينسكي: كييف غير قادرة على تنفيذ بعض المقترحات الأمريكية لتعارضها مع قيمنا - ly
زيلينسكي: كييف غير قادرة على تنفيذ بعض المقترحات الأمريكية لتعارضها مع قيمنا

منذ ٥ ثواني


اخبار ليبيا

الأردن يعلن ضوابط جديدة خاصة بسفر السوريين المتواجدين في المملكة - sy
الأردن يعلن ضوابط جديدة خاصة بسفر السوريين المتواجدين في المملكة

منذ ٥ ثواني


اخبار سوريا

صندوق النقد: الاقتصاد العالمي يحتاج إلى التحول في السياسات مع تراجع التضخم - eg
صندوق النقد: الاقتصاد العالمي يحتاج إلى التحول في السياسات مع تراجع التضخم

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

ترامب: سنعمل على إطلاق سراح المحتجزين بغزة في أقرب وقت ممكن - eg
ترامب: سنعمل على إطلاق سراح المحتجزين بغزة في أقرب وقت ممكن

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

حملة أمنية حازمة تطيح بالمستودعات العشوائية وتنهي الفوضى العمرانية بالنواصر - ma
حملة أمنية حازمة تطيح بالمستودعات العشوائية وتنهي الفوضى العمرانية بالنواصر

منذ ٦ ثواني


اخبار المغرب

شراء تذاكر قطارات السكة الحديد.. جميع طرق الحجز والدفع - eg
شراء تذاكر قطارات السكة الحديد.. جميع طرق الحجز والدفع

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

أحمد محسن: مصر تعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وزيادة الاستثمار المباشر - eg
أحمد محسن: مصر تعمل على جذب الاستثمارات الأجنبية وزيادة الاستثمار المباشر

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

محافظه الفيوم: غرفة عمليات لمتابعة استعدادات الأسواق لعيد الفطر المبارك - eg
محافظه الفيوم: غرفة عمليات لمتابعة استعدادات الأسواق لعيد الفطر المبارك

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

احتفالا بالعيد القومي.. محافظ الغربية يفتتح مدرسة كفر حشاد الرسمية لغات بكفر الزيات - eg
احتفالا بالعيد القومي.. محافظ الغربية يفتتح مدرسة كفر حشاد الرسمية لغات بكفر الزيات

منذ ٧ ثواني


اخبار مصر

سيتم إجلاء مئات الآلاف: هل يصبح شمال قطاع غزة منطقة تحت السيطرة العسكرية؟ - ps
سيتم إجلاء مئات الآلاف: هل يصبح شمال قطاع غزة منطقة تحت السيطرة العسكرية؟

منذ ٧ ثواني


اخبار فلسطين

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل