اخبار السعودية
موقع كل يوم -صحيفة صدى الالكترونية
نشر بتاريخ: ١٢ نيسان ٢٠٢٤
قال استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم ، الدكتور صالح الدماس ، إن تعديل نظام النوم بعد شهر رمضان ليس بالأمر الهين ، إذ يحتاج عدة أيام لاستعادة نمط الساعة الحيوية الطبيعي .
وأوضح الدماس خلال مداخلته مع قناة «الإخباية» : ' هناك تفاؤل كبير بين الأشخاص فهناك بعض الأشخاص يستطيعون التعديل في وقت سريع لكنهم أقلية لكن معظمنا ينام بعد الفجر في الخامسة أو الخامسة والنصف في المملكة .
وأضاف : ' حتى تعود إلى موعد نوم طبيعي في 11 أو 12 مساء لغالبية السعوديين نحتاج إلى تغيير بمعدل ساعة يوميًا حتى نصل إلى الهدف وبالتالي قد يحتاج الإنسان إلى خمسة أيام' .
