كيف نستعيد توازن الوجبات بعد عيد الفطر؟.. أخصائية توضح

أوضحت أخصائية التغذية، الدكتورة رويدا إدريس، أهمية التوازن في وجبات اليوم، بعد عيد الفطر المبارك.

وقالت «د. رويدا»، بمداخلة لقناة «الإخبارية»، إن «التوازن في الوجبات يشمل، النوع والكمية والوقت؛ وذلك لأهميته لصحة الجسم»، مضيفة أن «أي طعام يكون عبئا على الجسم مهما كان صحيا طالما زاد عن حده، مع مراعاة تباعد الفترات بين الوجبات».

وأكملت: الجسم خلال الفترة الحالية بحاجة إلى «إعادة تشغيل» مع ضبط معدل النوم بعودة الطلاب إلى المدارس وعودة الموظفين إلى العمل، وأنصح بعدم نوم الطلاب بعد العودة من المدارس مباشرة لضمان النوم المبكر ليلًا.