أخصائي يجيب: أيهما أفضل النوم بملابس أو بدونها ..فيديو

أوضح أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد، عن أفضل أنواع الملابس التي يجب ارتداؤها أثناء النوم.

وقال الحداد في مقطع فيديو متداول: العلماء قسموا موضوع النوم بالملابس إلى أربع فئات من الملابس: ثقيلة، متوسطة، خفيفة، وبدون ملابس، المرتبة الأولى من حيث الراحة وعمق النوم هي الملابس المتوسطة، توفر للجسم راحة وتدفئة بسيطة وترطيب بسيط'.

وأضاف: 'المرتبة الثانية، الملابس الخفيفة لنفس الاسباب ولكن بدرجة أقل من التدفئة والترطيب، وفي المرتبة الثالثة، النوم بالملابس الثقيلة قد يوفر تدفئة إضافية، لكنها غالبًا ما تكون غير ضرورية لمعظم الناس إلا كبار السن الذين قد يحتاجون إلى المزيد من التدفئة أثناء النوم خاصة إن لم يكن هناك بطانية'.

وتابع: ' المرتبة الرابعة فكانت النوم بدون ملابس، وهي ليست الأفضل بشكل عام، لأنك يمكن أن تتعرض للحشرات أو يفتقر للتدفئة المناسبة'.