×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١٣ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة الوئام الالكترونية»

النصر يتأهل لنصف نهائي آسيا برباعية أمام يوكوهاما

صحيفة الوئام الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأحد ٢٧ نيسان ٢٠٢٥ - ٠٠:٤٠

النصر يتأهل لنصف نهائي آسيا برباعية أمام يوكوهاما

النصر يتأهل لنصف نهائي آسيا برباعية أمام يوكوهاما

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة الوئام الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢٧ نيسان ٢٠٢٥ 

كشفت دراسة جديدة أن إضافة 15 دقيقة فقط إلى فترة نوم المراهقين قد تؤدي إلى تحسن ملحوظ في صحة دماغهم وأدائهم المعرفي.

تأتي هذه النتائج في وقتٍ حساس، حيث تشهد مرحلة المراهقة تطورًا حيويًا في نمو الدماغ، ومع ذلك يواجه العديد من المراهقين صعوبة في الحصول على النوم الكافي.

أجريت الدراسة على 3222 مراهقًا تتراوح أعمارهم بين 9 و14 عامًا، وشارك فيها باحثون من الصين والمملكة المتحدة، تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على عادات نومهم: الأولى تضم المراهقين الذين ينامون 7 ساعات و10 دقائق في الليلة، الثانية تضم أولئك الذين ينامون 7 ساعات و25 دقيقة، بينما تمثل المجموعة الثالثة مراهقين ينامون فترات وسطية تراوحت بين 7 ساعات و10 دقائق و7 ساعات و21 دقيقة.

على الرغم من عدم وجود فروق كبيرة بين المجموعات في التحصيل الدراسي، أظهرت الدراسة أن المراهقين الذين نالوا فترات نوم أطول حققوا تحسنًا ملحوظًا في اختبارات معرفية شملت القراءة، حل المشكلات، والتركيز، مقارنة بمن ينامون فترات أقصر.

الاختصاصية في علم النفس العصبي السريري، باربرا ساهاكيان، من جامعة كامبريدج، أكدت أن الفرق في ساعات النوم بين المجموعات كان ضئيلاً (أقل من ربع ساعة)، ولكن التأثيرات كانت واضحة.

المراهقون الذين ناموا لفترات أطول أظهروا تحسنًا في بنية الدماغ، مع زيادة في نشاط الدماغ وحجم الدماغ، بالإضافة إلى تحسن في الاتصال العصبي، كما سجلوا انخفاضًا في معدل ضربات القلب مقارنة بالمجموعات الأخرى.

بينما أظهرت الدراسة أن 39% من المراهقين يعانون من قلة النوم، كانت 37% منهم يحصلون على فترات نوم أطول، أما 24% من المشاركين فناموا لفترات وسطيّة، هذا يوضح أن نسبة كبيرة من المراهقين لا يحصلون على نوم كافٍ، وهو ما قد يؤثر سلبًا على صحتهم العقلية والجسدية.

على الرغم من أن الدراسة الحالية لا يمكن أن تثبت بشكل قاطع العلاقة السببية بين النوم ووظائف الدماغ، فقد أكد الباحثون أن العديد من الدراسات السابقة تدعم هذه النتائج. وأشار عالم النفس، تشينغ ما، من جامعة فودان في الصين، إلى أن مرحلة المراهقة هي مرحلة حاسمة لنمو الدماغ، وأن النوم الكافي في هذه المرحلة أمر بالغ الأهمية.

تؤكد الدراسة على أهمية حصول المراهقين على القسط الكافي من النوم، بما في ذلك تلك الـ15 دقيقة الإضافية التي قد تحدث فارقًا كبيرًا في تعزيز وظائف الدماغ، كما تشدد الدراسة على ضرورة توعية المراهقين وأولياء أمورهم بشأن تأثير النوم على الصحة العقلية والأداء الدراسي، لتشجيع المراهقين على اتباع عادات نوم صحية.

صحيفة الوئام الالكترونية
أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006، ويرأس تحريرها حاليا نايف المشيط. الوئام هي أول صحيفة إلكترونية سعودية، تأسست عام 2006م، أسسها الصحفيان: تركي الروقي، وفهد الحارثي ثم تحولت إلى مؤسسة صحافية بعد صدور نظام النشر الإلكتروني في المملكة العربية السعودية، وقد تناوب على رئاسة تحريرها: تركي الروقي، وفوزي القرشي، وأخيراً نايف المشيط. وهي صحيفة تهتم بالشأن المحلي في مجمل تغطياتها، وحققت نجاحاً كبيرًا في عام 2008، ومستمرة بالصدور حتى الآن.
صحيفة الوئام الالكترونية
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

إطلاق مشروع ابتعاث الإعلام لتأهيل الطلاب لسوق العمل .. فيديو

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
36

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2113 days old | 553,503 Saudi Arabia News Articles | 8,621 Articles in Aug 2025 | 555 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 30 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



النصر يتأهل لنصف نهائي آسيا برباعية أمام يوكوهاما - sa
النصر يتأهل لنصف نهائي آسيا برباعية أمام يوكوهاما

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

اليوم.. ختام بطولة كأس العالم لسلاح الشيش بالعاصمة الإدارية الجديدة - eg
اليوم.. ختام بطولة كأس العالم لسلاح الشيش بالعاصمة الإدارية الجديدة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

هجيبها على المحارة.. جهاد جريشة: هغير لجنة الحكام حال تواجدىي بـ اتحاد الكرة - eg
هجيبها على المحارة.. جهاد جريشة: هغير لجنة الحكام حال تواجدىي بـ اتحاد الكرة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

سير امتحانات الشهادة الإعدادية في بورسعيد.. انتظام كامل مع توفير كافة الإجراءات اللازمة - eg
سير امتحانات الشهادة الإعدادية في بورسعيد.. انتظام كامل مع توفير كافة الإجراءات اللازمة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

الراعي ترأس رتبة الغسل في بازيليك سيدة لبنان حاريصا - lb
الراعي ترأس رتبة الغسل في بازيليك سيدة لبنان حاريصا

منذ ٠ ثانية


اخبار لبنان

تمارين رياضة لشد الصدر دون الشعور بالتعب - xx
تمارين رياضة لشد الصدر دون الشعور بالتعب

منذ ٠ ثانية


لايف ستايل

الحكومة تنهي مشاوراتها لتقديم مقترحات لتعديل نظام تنظيم البيئة الاستثمارية - jo
الحكومة تنهي مشاوراتها لتقديم مقترحات لتعديل نظام تنظيم البيئة الاستثمارية

منذ ثانية


اخبار الاردن

الجيش يوقف شخصا حاول تهريب 17 سوريا إلى لبنان - lb
الجيش يوقف شخصا حاول تهريب 17 سوريا إلى لبنان

منذ ثانية


اخبار لبنان

سلطة منطقة العقبة: تمديد ساعات العمل في معبر وادي عربة الجنوبي الحدودي سيدعم الحركة السياحية خلال العيد - jo
سلطة منطقة العقبة: تمديد ساعات العمل في معبر وادي عربة الجنوبي الحدودي سيدعم الحركة السياحية خلال العيد

منذ ثانية


اخبار الاردن

الشرطة الألمانية تقتل رجلا هاجم سيارة بفأس - jo
الشرطة الألمانية تقتل رجلا هاجم سيارة بفأس

منذ ثانية


اخبار الاردن

وكيل الصحة بالقليوبية يناقش آليات التعاون لتسكين حالات الرعايات المركزة - eg
وكيل الصحة بالقليوبية يناقش آليات التعاون لتسكين حالات الرعايات المركزة

منذ ثانيتين


اخبار مصر

وزير المالية: نعمل على تهيئة بيئة أعمال أكثر جذبا لاستثمارات القطاع الخاص - eg
وزير المالية: نعمل على تهيئة بيئة أعمال أكثر جذبا لاستثمارات القطاع الخاص

منذ ثانيتين


اخبار مصر

دار الإفتاء ترد على الجدل المثار حول تحديد موعد عيد الفطر المبارك - eg
دار الإفتاء ترد على الجدل المثار حول تحديد موعد عيد الفطر المبارك

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

 كتائب المجاهدين تعرض مشاهد لعملية إسقاط طائرة استطلاع إسرائيلية جنوب غزة فيديو - eg
كتائب المجاهدين تعرض مشاهد لعملية إسقاط طائرة استطلاع إسرائيلية جنوب غزة فيديو

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

توقعات جوية الساعات القادمة: أمطار أحيانا غزيرة مع تساقط البرد في أماكن - tn
توقعات جوية الساعات القادمة: أمطار أحيانا غزيرة مع تساقط البرد في أماكن

منذ ٣ ثواني


اخبار تونس

زراعة الشيوخ توصي بإعداد خطة متكاملة لتطوير المتحف الزراعى - eg
زراعة الشيوخ توصي بإعداد خطة متكاملة لتطوير المتحف الزراعى

منذ ٣ ثواني


اخبار مصر

بوساطة أمريكية.. تفاصيل هدنة شاملة بين الهند وباكستان - om
بوساطة أمريكية.. تفاصيل هدنة شاملة بين الهند وباكستان

منذ ٣ ثواني


اخبار سلطنة عُمان

الرئيس ميشال عون: هذا السبيل الوحيد لإنقاذ لبنان - lb
الرئيس ميشال عون: هذا السبيل الوحيد لإنقاذ لبنان

منذ ٣ ثواني


اخبار لبنان

عاجل نواب يرفضون الحساب الختامي للموازنة العامة: إهدار موارد وسوء إدارة - eg
عاجل نواب يرفضون الحساب الختامي للموازنة العامة: إهدار موارد وسوء إدارة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

 برلمانية : الفترة المقبلة تشهد نهضة في الاستثمارات بقطاع النقل البحري بعد التعديلات التشريعية الأخيرة - eg
برلمانية : الفترة المقبلة تشهد نهضة في الاستثمارات بقطاع النقل البحري بعد التعديلات التشريعية الأخيرة

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

زحلقة مفاجئة.. سقوط مصعد محافظ الغربية وقيادات تنفيذية بمستشفى كفر الزيات -فيديو وصور - eg
زحلقة مفاجئة.. سقوط مصعد محافظ الغربية وقيادات تنفيذية بمستشفى كفر الزيات -فيديو وصور

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

رسميا.. إعلان نتيجة الشهادتين الابتدائية والإعدادية الأزهرية 2024 - eg
رسميا.. إعلان نتيجة الشهادتين الابتدائية والإعدادية الأزهرية 2024

منذ ٤ ثواني


اخبار مصر

مقاتلات رافال.. لماذا تريدها السعودية؟ وماذا قال ماكرون عنها في الرياض؟ - lb
مقاتلات رافال.. لماذا تريدها السعودية؟ وماذا قال ماكرون عنها في الرياض؟

منذ ٤ ثواني


اخبار لبنان

15 محافظة على موعد مع الأمطار خلال الساعات القادمة - ye
15 محافظة على موعد مع الأمطار خلال الساعات القادمة

منذ ٤ ثواني


اخبار اليمن

 الأرصاد : رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة نجران - sa
الأرصاد : رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة نجران

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

ترامب بالرياض.. شراكة واتفاقيات ضخمة بينها الأكبر دفاعيا - kw
ترامب بالرياض.. شراكة واتفاقيات ضخمة بينها الأكبر دفاعيا

منذ ٥ ثواني


اخبار الكويت

بإطلالة صيفية جذابة.. سلمى أبو ضيف تخطف الأنظار في أحدث ظهور - eg
بإطلالة صيفية جذابة.. سلمى أبو ضيف تخطف الأنظار في أحدث ظهور

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

قناة ON تروج للأغنية الرسمية لمؤتمر PHDC 24 بصوت مال ماهر - eg
قناة ON تروج للأغنية الرسمية لمؤتمر PHDC 24 بصوت مال ماهر

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

طقس السعودية.. هطول أمطار على حائل وسكاكا - sa
طقس السعودية.. هطول أمطار على حائل وسكاكا

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

العلوم التطبيقية تحقق مراتب متقدمة في تصنيف كيو إس العالمي 2025 - jo
العلوم التطبيقية تحقق مراتب متقدمة في تصنيف كيو إس العالمي 2025

منذ ٥ ثواني


اخبار الاردن

 المركزي التونسي يقرر الإبقاء على نسبة الفائدة دون تغيير عند مستوى 8 - eg
المركزي التونسي يقرر الإبقاء على نسبة الفائدة دون تغيير عند مستوى 8

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

 الشمس المزروبة تظهر في السعودية وخبير يوضح السبب (فيديوهات صور) - sa
الشمس المزروبة تظهر في السعودية وخبير يوضح السبب (فيديوهات صور)

منذ ٥ ثواني


اخبار السعودية

ضاهر بحث مع السفير الهولندي في سبل تعزيز العلاقات الثنائية - lb
ضاهر بحث مع السفير الهولندي في سبل تعزيز العلاقات الثنائية

منذ ٥ ثواني


اخبار لبنان

رئيس وزراء كندا : ترامب يريد كسرنا حتى تتمكن أمريكا من امتلاكنا - eg
رئيس وزراء كندا : ترامب يريد كسرنا حتى تتمكن أمريكا من امتلاكنا

منذ ٥ ثواني


اخبار مصر

استشاري يحذر من خطورة ابتلاع الأطفال للمواد الحارقة ويكشف أخطاء الإسعافات الأولية القاتلة - sa
استشاري يحذر من خطورة ابتلاع الأطفال للمواد الحارقة ويكشف أخطاء الإسعافات الأولية القاتلة

منذ ٦ ثواني


اخبار السعودية

 الأعمال الكندي : التعليم المهنى مجال جديد لتنمية العلاقات بين القاهرة و أوتاوا - eg
الأعمال الكندي : التعليم المهنى مجال جديد لتنمية العلاقات بين القاهرة و أوتاوا

منذ ٦ ثواني


اخبار مصر

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل