عش بصحة: ليالي العشر محتاجة طاقتك ابدأ بفطور صحي مليء بالعناصر الغذائية

دعت إلى اختيار وجبات متوازنة لضمان الاستفادة القصوى من هذه الأيام المباركة

أكدت وزارة الصحة أهمية اتباع نظام غذائي صحي خلال العشر الأواخر من رمضان للحفاظ على النشاط والطاقة، مشددة على ضرورة تجنب الأطعمة الدهنية والمملحة عند الإفطار، والحرص على شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، بما لا يقل عن عشرة أكواب يومياً.

وأوضحت الوزارة اليوم عبر منصة 'عش بصحة' أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات تمنح طاقة مؤقتة، لكنها تؤدي إلى انخفاض سريع في مستوى النشاط، مما قد يسبب الشعور بالتعب والنعاس.

كما أن قلة شرب الماء تؤدي إلى الإرهاق والجفاف، ما يؤثر على الصحة العامة خلال الصيام.

ودعت الوزارة الجميع إلى اختيار وجبات متوازنة مليئة بالعناصر الغذائية، لضمان أداء يومي أفضل خلال العشر الأواخر، والاستفادة القصوى من هذه الأيام المباركة.