×



klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

klyoum.com
saudiarabia
السعودية  ١ أب ٢٠٢٥ 

قم بالدخول أو انشئ حساب شخصي لمتابعة مصادرك المفضلة

ملاحظة: الدخول عن طريق الدعوة فقط.

تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

موقع كل يوم »

اخبار السعودية

»منوعات» صحيفة صدى الالكترونية»

باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق

صحيفة صدى الالكترونية
times

نشر بتاريخ:  الأربعاء ٢ نيسان ٢٠٢٥ - ٠٥:٢٤

باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق

باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق

اخبار السعودية

موقع كل يوم -

صحيفة صدى الالكترونية


نشر بتاريخ:  ٢ نيسان ٢٠٢٥ 

أكدت دراسة حديثة أنّ استخدام الجوال أو أي شاشة إلكترونية قبل الذهاب إلى الفراش لمدة ساعة واحدة يزيد خطر الإصابة بالأرق، ويقلّل مدة النوم يوميًا.

وأجريت دراسة على أكثر من 45 ألف شاب نرويجي تتراوح أعمارهم بين 18 و28 عاماً، وحُلِّلت بياناتهم من مسح صحي ووطني.

وبيّنت الدراسة أن استخدام الشاشات بعد الذهاب إلى الفراش يزيد خطر الإصابة بعوارض الأرق بنسبة 59 في المائة، كما يؤدّي إلى تقليل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة في الليلة الواحدة.

وأظهرت النتائج أنّ مدة استخدام الشاشة كانت العامل الأكثر تأثيراً في النوم، وليس نوع النشاط في ذاته، ولم يكن هناك دليل على أنّ وسائل التواصل الاجتماعي أكثر ضرراً من الأنشطة الأخرى، مما يشير إلى أنّ المشكلة الرئيسة تكمن في استبدال وقت النوم بواسطة استخدام الشاشات.

ويُعدّ النوم ضروريًا للصحة العقلية والجسدية، لكنّ كثيرين لا يحصلون على قسط كافٍ منه لأسباب منها الإفراط في استخدام الشاشة قبل الذهاب إلى الفراش.

كما تُعدّ هذه الدراسة من أكبر الدراسات التي بحثت تأثير استخدام الشاشات في النوم لدى فئة الشباب، إذ تؤكد النتائج أنّ استخدام الشاشات في الفراش يُعدّ عاملاً رئيساً في اضطرابات النوم، مما قد تكون له تأثيرات سلبية في الصحة الجسدية والعقلية، والأداء الأكاديمي، والرفاهية العامة.

باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق
موقع كل يومموقع كل يوم

أخر اخبار السعودية:

وفاة شاب و6 مصابين.. النيابة تحقق في انفجار حفل محمد رمضان وتتحفظ على المنظم

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.

موقع كل يوم
15

أخبار كل يوم

lebanonKlyoum.com is 2100 days old | 544,984 Saudi Arabia News Articles | 102 Articles in Aug 2025 | 102 Articles Today | from 26 News Sources ~~ last update: 18 min ago
klyoum.com

×

موقع كل يوم


مقالات قمت بزيارتها مؤخرا



باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق - sa
باحثون : استخدام الجوال قبل النوم يزيد من خطر الإصابة بالأرق

منذ ٠ ثانية


اخبار السعودية

قصواء الخلالي عبر مملكة الدرويش : الرضا باب الله الأعظم - eg
قصواء الخلالي عبر مملكة الدرويش : الرضا باب الله الأعظم

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

وزير التعليم العالي يصدر قرارا ببدء الدراسة بكليات جديدة بجامعة اللوتس (التفاصيل) - eg
وزير التعليم العالي يصدر قرارا ببدء الدراسة بكليات جديدة بجامعة اللوتس (التفاصيل)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

حازم إيهاب يفتح قلبه: 3 خيانات وأزمة قلبية قبل لقائي بزوجتي منة - eg
حازم إيهاب يفتح قلبه: 3 خيانات وأزمة قلبية قبل لقائي بزوجتي منة

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

من شواطئ البصرة.. الماء في شط العرب يتحول الى اللون الأسود - iq
من شواطئ البصرة.. الماء في شط العرب يتحول الى اللون الأسود

منذ ٠ ثانية


اخبار العراق

بعد إعلان نتيجة الثانوية الأزهرية 2025.. مؤشرات تنسيق كليات جامعة الأزهر طب 93.69 هندسة 88.62 (رابط) - eg
بعد إعلان نتيجة الثانوية الأزهرية 2025.. مؤشرات تنسيق كليات جامعة الأزهر طب 93.69 هندسة 88.62 (رابط)

منذ ٠ ثانية


اخبار مصر

البحوث الزراعية يشارك تحالف كيدج لتقييم المواد الوراثية - eg
البحوث الزراعية يشارك تحالف كيدج لتقييم المواد الوراثية

منذ ثانية


اخبار مصر

ترامب يضغط على باول لخفض الفائدة خلال زيارة للبنك المركزي - jo
ترامب يضغط على باول لخفض الفائدة خلال زيارة للبنك المركزي

منذ ثانية


اخبار الاردن

يتصدر الموسم الحالي.. ترتيب صلاح في سباق الكرة الذهبية آخر 8 نسخ - eg
يتصدر الموسم الحالي.. ترتيب صلاح في سباق الكرة الذهبية آخر 8 نسخ

منذ ثانية


اخبار مصر

 فهد بن سلطان يرعى حفل تخريج الدفعة الـ 18 لطلاب وطالبات جامعة تبوك - sa
فهد بن سلطان يرعى حفل تخريج الدفعة الـ 18 لطلاب وطالبات جامعة تبوك

منذ ثانية


اخبار السعودية

 الدفاع السورية : 36 شهيدا جراء القصف الإسرائيلي على وسط البلاد - ly
الدفاع السورية : 36 شهيدا جراء القصف الإسرائيلي على وسط البلاد

منذ ثانية


اخبار ليبيا

 حكومة الدبيبة : اجتماع لبحث بعض المسائل العالقة مع باكستان - ly
حكومة الدبيبة : اجتماع لبحث بعض المسائل العالقة مع باكستان

منذ ثانية


اخبار ليبيا

زهير الجيس منشط برنامج بوليتيكا بجوهرة اف ام يلوح بالمغادرة - tn
زهير الجيس منشط برنامج بوليتيكا بجوهرة اف ام يلوح بالمغادرة

منذ ثانية


اخبار تونس

نادية الجندي: قصة حياتي صعبة جدا.. وأنا زي السمكة مقدرش أخرج من المياه (فيديو) - eg
نادية الجندي: قصة حياتي صعبة جدا.. وأنا زي السمكة مقدرش أخرج من المياه (فيديو)

منذ ثانيتين


اخبار مصر

بلاسخارت إلى إسرائيل للبحث في اتفاق وقف إطلاق النار والقرار 1701 - lb
بلاسخارت إلى إسرائيل للبحث في اتفاق وقف إطلاق النار والقرار 1701

منذ ثانيتين


اخبار لبنان

* تعبر المقالات الموجوده هنا عن وجهة نظر كاتبيها.

* جميع المقالات تحمل إسم المصدر و العنوان الاكتروني للمقالة.






لايف ستايل