"التعليم" تفتح باب الابتعاث لتخصص طب الأسنان في بريطانيا

تشير الدراسات إلى أن ممارسة التمارين، سواء في الصباح أو المساء، تُعد مفيدة للصحة العامة، لكن التوقيت قد يقدّم مزايا مختلفة تبعاً لأهدافك.

فوائد التمارين الصباحية

قد تساعد التمارين المبكرة على تحفيز فقدان الوزن، وتحسين الالتزام بخطة التمرين، إضافةً إلى خفض الكوليسترول وتعزيز النوم والطاقة.

ومع ذلك، قد يُعاني البعض من تيبّس العضلات صباحاً أو قلة النوم بسبب الاستيقاظ المبكر.

فوائد التمارين المسائية

ترتبط التمارين في المساء بتحسين تدفق الدم وصحة القلب، وزيادة الكتلة العضلية، وتحسّن الأداء البدني بفضل ارتفاع حرارة الجسم.

كما تساعد على تخفيف التوتر وتوفير وقت أطول للتمرين. لكنّها قد تسبب صعوبة في النوم أو تؤثر على الأنشطة الاجتماعية.

الاختيار بين الصباح والمساء يعتمد على جدولك الشخصي وأهدافك الصحية، إذ يظلّ أي تمرين في أي وقت استثماراً إيجابياً في صحتك.